- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Hoşbulduk ablamEvine hoşgeldin canım
Hülyacım hoşgeldin
Hosbulduk canımGecmis olsun abla, Hosgeldinn
Günaydın bacıHosbulduk canım
Menün güzel yasemin afiyet olsun ..menumü yazayımda unutmadan ilk günüm aslında hergün farklı yemiyorum
sabah 7.30
3kaşık menememen 5 zeytin bir dilim tam bugday ekmeği çay
öğlen 12 30
yarım kase mercimek çorba 2 kaşık tavuk sote 2 çatal makarna ayran
ikindi15.30
sütlü kahve
akşam 19 00
kabak yemeği yoğurtlu bir dilim ekmek
2.5 lt su spor yapmadım
Iyiyim canim hamdolsun..sinav stresiyle gecti bu yil..hallettik sukur..dinleniyorum artik.sen neler yapiyosunHülyacım hoşgeldin
Bizim hanımlar buraya gelmişler sağolsunmoni kaptanımda kucak açmiş, benide dürtüp duruyorlardı gel diye . 1 aydır burayım
Nasılsın?
Menün güzel saracım.Bende menümü yazayım
Sabah
Bir fincan şekersiz zerdaçallı süt
Bir haşlanmış yumurta
Öğle
Bir kase tarhana çorbası
Salata
Ara
Bir tane sade activia
7 tane çiğ badem
5 tane fındık
Ara
Bir fincan şekersiz hindistan cevizi yağlı türk kahvesi
Akşam
Bir kase domates çorbası
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Salata
Su 2,5 litre spor 30 dakika leslie
Antepia27
Naptınız ata istediğimbir liseye yerleştimi?Iyiyim canim hamdolsun..sinav stresiyle gecti bu yil..hallettik sukur..dinleniyorum artik.sen neler yapiyosun
Sabahı baya güçlü yapmışsın fatmam .Menü veriyorum
Sabah
2 dlm civarında tam buğday ekmeği
Bir parça beyaz ekmek
7 zeytin
Peynir
Yumurta
Domates salatalık
Az nohut
Ara
3 hurma
10_12 findif
Az kabak çekirdeği
Bişey yemedim daha pek canım istemiyor belki yoğurt yerim
Kendimi ikna edersem şimdi lesli yapicam yazarım yapınca
Şu 2)-3 lt olmuş tur
umutcum akşama çok yüklenmişsin ...iyi akşamlar kizlar bugünkü menümü paylasayim sabah 10 da
kk kadar peynir
az tuzlu zeytin
2 dilim çavdar ekmek
öylen 1 de
kapak yemegi
yogurt
bir dilim çavdar ekmek
ara
neskafe
cay
bir avuc kuruyemiş
akşam 7 de
mercimek corbasi
bir yemek kasigi patates püre
yaninda oylenden kalan kabak yemegi
ikisi küçük yemek tabagindaydi
3 dilim karpuz
2 bardak ayran
8 den sonra bir neskafe
gün icinde 3 buçuk lt su
4 olacak gibi su yatana kadar
Doğru söze ne denir fatmanurAntepia27 canım nohut dürümü taze yeşil nohutla karıştırmışım şimdi baktımda bayağı güzel görünüyor ama çok kalorili be kuzum bence sen yeme hem beyaz ekmek hem tam buğday ekmeği hem nohut dürüm bu şekilde nasıl hedefine ulaşacaksın sen
Bol bol su içip spor yapıp ödemi atacam çok sevinme hıh
Bende merak ediyorum sen kaç kilosun şimdi
Geldim saraycam
Iyiyim canim hamdolsun..sinav stresiyle gecti bu yil..hallettik sukur..dinleniyorum artik.sen neler yapiyosun
Menün güzel saracım.
Öğünlerine yogurt ekle saram .
Tabiki kendiniz mayalayın yogurdunuzu
Yasomun menülerinde ekmek olur canım o böylede kilo berebiliyor .
Aslında sende verşrsin kahvaltıda 1-2 dl ekmekle . Tabi herkesin tercihi derkerye her yiğidin bir yogurt yiyişi vardır diye.
Normalde yoğurt yerim canım ama bugün yemedim yoğurdumu kendim mayalarım
Teşekkürler, yolculuk bitti. Ev işi ,alışveriş, çamaşır ve ütü vaktiIyi yolculuklar
canım benim çok haklisin ama k.v. dem gözüme bakiyor yemek yiyim diye bir kasik püre aliyim dedim yanina kabak yemegi koymuşumutcum akşama çok yüklenmişsin ...
Kilo vermekte almakta akşam yemeginde gizlidir
Lütfen daha dikkat
Karbonhidrat çok menü de , proteinse pek yok .
İyi Kilo vermek için protein şarttır
Antepliyik yoruuum diyesim geldiCanım buralarda nohut dürüm u meşhurdur durumculerde satılır çocuklarda mende çok severim alınca az bişey yiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?