Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kizlar yarin doktora gidecem .
Bendeki bu yorgunluk uykusuzluk nedir neyin nesidir bir ogreneyim. Ve ne yapilacaksa yapim. Cunku iyi degilim
Git canim mutlaka.. ama oruc ve az yemem cocuklar ev vs senin enerjini tuketiyor bence canim
 
Hayırlı akşamlar

Sabah :1 dilim ekmek ,peynir ,pekmez

Akşam :1dilim ekmek ,tahin ,melemen ,bı kaç tane patates kızartma si

Su 2 bardak

Yürüyüş yok

Spor yok hiç halim yok kafa ağrısı çekiyorum iki gündür canimda birşey istemiyor
 
Bu bi ara bendede oldu uyaninca kendime gelemiyordum. Sonra gecti.. ama kan degerlerine filan bi bakmis olursun hem zaten iyi olur
Aynen bi bakalim kan degerlerime. Yukselme var mi? Cunku 1 ay once cok dusuktu. Sınırdaydi yani. Bakalim. Bu sefer ne diyecek
 
Menümü yazayım
Sabah
Sütlü yulaf ezmeli tarçınlı chia tohumlu ve çiğ bademli smoothi

Öğle
Bir tabak beyaz lahana turşusu yemeği
Sarımsaklı domates sosu eşliğinde arpacık soğanlı Brüksel Lahanası

Ara
4 tane brezilya cevizi

Akşam
Fırında hamsi
Salata

Su 3.5 litre spor yarım saat tempolu yürüyüş

@moni
 
`