Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Iyi geceler Hanimtoslar
Sabah 3 yumurtali omlet
1 dal kivircik icine peynir
2 3 adet kirma zeytin

Öglen
1 tabak ispanak yemegi

Aksam
3 kasik pilav
4 kofte 3 patates(firinda)
Salata

spor yok ama bugun hic oturmadim
Su 1litre
Yarn tarti gunu cok umutlu degilim sabit cikarim herhalde
 
Gecen cuma : 67,9
Bu cuma: 66, 8
Bastaki gibi veremiyorum kizlar
Ama yine vermis olmakta mutlu ediyor tabi hedefim 64 tü ilk zaten. Cok sukur hedefime yaklastim.sonra korumaua gecerim belki
Adetim yaklasti hem tam hedefime yaklasirken uzayacak iş.ama transferime icim rahat gidebilcem insallah cokk sukuur.
Herkese bol eksiler.
Bu yuzde isinide hep unutuyorum formulu.
 
Günaydın kızlar, bu hafta çocuklarda bende hastaydım daha da tam geçmedi ama biraz daha iyiyim o yüzden çok yazamadım. Yediklerime çok dikkat edemedim ama yine de kendimi salmak istemedim azda olsa eksideyim şükür.

Geçen cuma: 60,9 kg
Bugün: 60,5 kg
Fark: 0,4 kg
Yüzde: 0,66%
 
*** 10. Takım 651. ETAP ***

LaleZar86 (60,9///%)
nezesali(56,4///%)
Ehlimuhabbet (57,5///%)
canevim(71,2///%)
jtaime020626 (79,0///%)
H M ( 67,9///%)
moni107,0///%)

10. Takım Ortalaması:%


takım içi

60kiloyum(8)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(86)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
GIDI (95) 614. etapta 94,5 kg ile izne ayrılan üye,22 mart 2019.( bk: 102 h:75)
Ekrl (63,7)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58
htc132(83,5)Yeni üye, bt:22 Kasım bk:85,5 h:63
perihan(/)
 
Akşam yemeklerine dikkat edin kizlar yada tamamen iptal edin......bakin ben bu yöntemle 1 kilodan fazla vermişim 1 haftada...
Akşamlari genelde bitkisel çaylar ve sütlü kahve içiyorum...veya çok hafif yiyorum...bu dengeye aliştim bakalim..inşallah bozulmaz..
 
perihan00 .!.:
Yüzde hesaplamam bu şekildemi yapiluyordu kaptan moni hep unutuyorum....
1.1/64= 0.01718
0.01718 ×100=1.72
Yani şu anki eksi kilomu geçen haftakiylen bölüp 100 e çarpmakmi gerek
Genişletmek için tıkla...
Ben başka şekilde yapıyorum ama bu da aynı sonucu veriyor
 
*** 10. Takım 651. ETAP ***

LaleZar86 (60,9///%)
nezesali(56,4///%)
Ehlimuhabbet (57,5///%)
canevim(71,2///%)
jtaime020626 (79,0///%)
H M ( 67,9///%)
moni107,0///%)
perihan00( 64,0/// % )

10. Takım Ortalaması:%


takım içi

60kiloyum(8)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
sara_28(86)635. etapta 77 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
GIDI (95) 614. etapta 94,5 kg ile izne ayrılan üye,22 mart 2019.( bk: 102 h:75)
Ekrl (63,7)Yeni üye, bt:27 Ekim bk:65,5 h:58
htc132(83,5)Yeni üye, bt:22 Kasım bk:85,5 h:63
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
5 6 7
Yorumlar
133
Görüntüleme
12K
lilaass
L
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…