Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum .!.:
haşlayıp derin dondurucuya koymam zor biraz. derin dondurucu dolu ama evet pratik olurdu. nohut falan koyuyorum ben.
Genişletmek için tıkla...

Bende nohut fasulye buğday sarma köfte daha bir sürü şey atıyorum derin dondurucuya çok pratik oluyor
 
sara_28 .!.:
Bende nohut fasulye buğday sarma köfte daha bir sürü şey atıyorum derin dondurucuya çok pratik oluyor
Genişletmek için tıkla...

haşlanmış nohut, köfte, kıyılmış pırasa vs var. gerisi de normal derin dondurucuda olması gerekenler: et, balık, tavuk ve sebze... bir de ben biryerden topluca dil peyniri almıştım. onlar var. çok yer tutuyorlar. başkaca birşey koyamıyoruz. azcık yer olsa iyi olurdu
 
Iyi aksamlar hanimlar
Sabah kabakli omlet 2 yumurta ile.
2 dal kivircik arasina peynirle durum yaptim
5 6 adet zeytin
1 kasik sekersiz fistik ezmesi bikac damla bal ile.

Öglen 1 adet portakal

Aksam 1 kase mantarli tavuk sote
3 4 dal brokoli yogurtlu .
2 kasik eriste

Aksam kucuk boy kahve . kalorisini bilmiyorum artik flat white kac kaloriyse.
40 dk yuruyus
yeterince su icemedim yine.
 
Aynen bende öyle ama KK ne hiç girmiyorum.. giremiyorum.. katalog tipi ürün satıyorum baya vaktimi alıyor.. artı ev işleri çocuklar derken bende dün yazmayı unutmuşum
 
Hayırlı geceler..bugunki menüm

Sabah:2 dilim sucuklu omlet,çörek otlu lor peynir, yeşillik,kepekli ekmek,çay

Oglen:Taze fasulye, tavuklu pilav,yoğurt (hepsi en ufak yemek tabağında çok az)

Ara:çay, muz

Aksam: Taze fasulye, yesil salata, yoğurt

2 lt ye yakın su

Çay,petibör bisküvi,
 
Günaydin yokdaşlarim ....
Sanirim ben peynir bağimlisiyim
az önce 4 dilim kaşar peynir ve 1 parça beyaz peynir yedim
 
perihan00 .!.:
Günaydin yokdaşlarim ....
Sanirim ben peynir bağimlisiyim
az önce 4 dilim kaşar peynir ve 1 parça beyaz peynir yedim
Genişletmek için tıkla...
Peynir yemen güzel diyetisyen bana sabah ye h.yumurta yemezsen 2 kibrit kutusu kadar ye demişti akşam da yemek yerine de yiyebilirsin demişti
 
Kizlaaar nabiyorsunuzz :))
Bugun misafir bekledim birazdan gelince onlarla yicem menu yazamiyorum o yuzden.
Sabah muz ceviz badem yedim:)
 
Kahvalti...
2 haşlanmiş yumurta
1 parça beyaz peynir
4 dilim kaşar peynir
2 közlenmiş biber

Öylen..
Bikaç parça mercimek gevreği
3 kaşik pirinc pilav
Biraz tavuk eti
1/2 muffin

Akşam..
Bikaç parça kirmizi mercimek gevreği
1 kup sütlü neskafe
 
Son düzenleme:
Hayırlı akşamlar

Sabah :1 dilim ekmek , yoğurt, pekmez

Öğlen : 1 dilim ekmek domates biber eritmesi ,tahin pekmez

Ara:muz

Akşam :tavuk kızartması ve patates kızartması , 1 dilim ekmek

1 litre su

Yürüyüş yok

Spor yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Bu adam zaten normal değil de gerçekten canımı çok acıttı.
3 4 5
Yorumlar
93
Görüntüleme
9K
Broxolyn
  • Anket Anket
Makarnalar En Lezzetli Soslar ile Makarna Tarifleri
43 44 45
Yorumlar
880
Görüntüleme
15K
yasminsay
  • Anket Anket
Yöresel Tarif Ramazan Sofraları (2026)
39 40 41
Yorumlar
815
Görüntüleme
38K
mahidevran278
  • Kilitli
Çok kırgın hissediyorum ve bu duyguyu aşmakta zorlanıyorum.
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
6K
Aysenaz11
  • Anket Anket
Çorbalar Fotoğraflı Lezzetli Çorba Tarifleri
81 82 83
Yorumlar
2K
Görüntüleme
25K
minnosdag
M
`