Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

*** 10. Takım 658. ETAP ***

Nezesali (56,3///%)
moni (107,0///%)
perihan00 (60,5/// %)
Ekrl (62,9///%)
sara_28(82,0///%)
gezegenfeza(77,3///%)

10. Takım Ortalaması:%

takım içi

2evlatanası (69,9)Yeni üye, bt: 8 aralık bk:73 h: 59
efser(94,9/?)606. etapta 85,7 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
baby_cat(75,1)
reklam(66,8)b.t: 13 ocak b.k:68 h:59
 
PAZARTESİ TARTISI

Nezesali (56,3/56,3)
moni (107,0/107)
perihan00 (60,5/60)
Ekrl (62,9/63)
sara_28(82,0/82)
gezegenfeza(77,3/)
2evlatanası (69,9/)
efser(94,9/)
baby_cat(75,1/)
reklam(66,8/67,4)
 
PAZARTESİ TARTISI

Nezesali (56,3/56,3)
moni (107,0/107)
perihan00 (60,5/60)
Ekrl (62,9/63)
sara_28(82,0/82)
gezegenfeza(77,3/76)
2evlatanası (69,9/)
efser(94,9/)
baby_cat(75,1/)
reklam(66,8/67,4)
 
Merhaba kızlar Dışarıdayım şu an telefonumun tuş kilidi düğmesi bozuldu için giremedim bu saate kadar Onunla uğraştım sabah 76,5 artı 1.4 şişlik var malum cumaya eksideyim inşallah
 
Yoğurt çorbası tarifi

Yarım su bardağı tel şehriye bir buçuk litre suyla pişirilir sonra bir kaseye bir yumurta kırılır bir su bardağı yoğurt eklenir iki yemek kaşığı yulaf unu eklenir karıştırılır içine tel şehriyenin suyundan eklenip inceltilir sonra çorbanın içine karıştıra karıştıra eklenir bir iki taşım kaynadıktan sonra yağ ısıtılıp nane eklenir ve çorbaya katılır en son tuzu eklenir 10 dakika dinlendirip servis edilir
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
İki yemek kaşığı labne peyniri
Bir çay kaşığı şekersiz ev yapımı elma pekmezi
Bir dilim az yağlı az tuzlu peynir
Domates ve ceviz
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak etli kuru fasulye
İki parça haşlanmış tavuk
Bir kase naneli pulbiberli yoğurt

Ara
Bir tane bitter çikolatalı gofret

Akşam
Bir kase yoğurt çorbası

Su 3 litre spor 30 dakika leslie

moni
 
Bugünkü menüm...

Sahur...🌶
3 küçük kapya biber
Maydonoz
4 kaşik zerdeçalli yoğurt
1 dilim kaşar peynir

Iftar..🌶
2 küçük kapya biber
1 havuç
1 kirmizi paprika
1 kaşik kadar Krem peynir
2 kaşik yoğurtlu buğday
3 ceviz

Spor bugün yapamicam..
Su 1 Litre
 
Artik hiç bir yiyecekte zorlanmiyorum gözümün önünde yense bile...tek zorlandiğim meyve..hele portakal mis gibi kokuyo şu an benimkiler yiyor ..zor tutuyorum kendimi....kapak detoks listesinde 2 meyve hakki vardi o yüzden istisna olaraktan yedim....ama artik dikkat etsem iyi olacak..
 
Ellerine sağlık
 
Kahvaltı
3 yumurtadan peynirli, çörek otlu, susamlı, maydanozlu omlet
5 zeytin
5 badem
Salata

Akşam
Yoğurtlu karnıbahar mantısı
3 tavuk but( sadece eti)
Çok az salata

Su
1 lt yi geçer

Spor henüz yok, yaparsam yazarım
 
İyi geceler kızlarr ,bugünü az yiyerek geçirdim hafika bir duygu ☺ ama hiç su içemedim dışarıdaydık hep, yarın da böyle yemeden geçirebilirsem cumaya bomba -1 falan düşüş bekliyorum, aslında çok inceldim inanın size foto atsam bu iki resim arasında 1 kg var desem inanmazsınız en az 10 kilo vermiş kadar inceldim göbeğim gitti ama hala kilo aynı
 
Demekki kas yapmışsın
 
Hayirli mutlu sabahlar .. kaçamaksiz bir gün diliyorum hepimize..
Bugünümle beraber 3 oruç borcum kaldi..ondan sonra düzenimi yinede bozmayacağum inşallah...karatayimsi beslenmeyi düşünüyorum tam olarak uymasamda..2 öğün olarak.kahvalti ve akşam yemeği düşünüyorum.....öylende çay kahve içerim...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
12K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
10K
Simgecik6
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
Nevreste
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…