Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


kız o 78.3 nedir yoksa 68.3 mü yazacaktın
 
Hoş geldiniz Ben de Türkçe öğretmeniyim
 
sabah
1 fincan açık çay

öğlen 12.50
1 yumurtadan mantarlı, biberli, sucuklu, dil peynirli, baharatlı omlet
3 çeri domates
12-13 kayısı çekirdeği

ara
1 kupa yeşil çay
1 kupa filtre kahve

akşam 18.50
2 yk bezelye yemeği
3-4 yk bulgur pilavı
2,5 yk soğanlı acıbiber kavurması
kırmızı lahana maydanoz salatası
2 yk ev yoğurdu

az sonra 2 kupa yeşil çay
yatana kadar 2 lt su

akşamüzeri 45 dk leslie yaptım. Gulhan1 moni
 
İyiakşamlar hanımlar bugünkü menümü yazayım
Sabah
Acı biber ve sogan lı yumurta
Akşam
Fırında tavuk but
2 dilim patates
4 kaşık bulgur pilavı
Salata
2 litre su
12 bin adım yürüyüş
Evde programdan spor 15 dkk
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…