Afiyet olsun, gazoz icmesen iyi olurmus , aksam vakti bide10.30 -
Omlet
Çay
3 Zeytin
13.00 -
1 Portakal
15.30 -
1 Muz
19.00 -
Mercimek Çorbası
Izgara Tavuk
1 Bardak Gazoz
500 mL su (biliyorum çok az, gece yatmadan 1 L’ye tamamlıcam)
Koşu bandında 20 dakika normal yürüyüş
Kızlar bugünkü menüm böyle. Ayrıca burada paylaştığım ilk menümBen kahvaltı ve gün içinde çok yemem ama akşam yemeğinden sonra hep abur cubur yiyorum. Mesela bir şey izlerken mutlaka cips kola yaparım. Bundan vazgeçsem süper olacak, umarım kendimi tutarım
Ben yedim ya bayağı bu hafta ne yalan solim.. Kötü etkilenmedim şükür. Bende anlamadim doğru diyon normal bulgur neden yapmıyor acep . Sen kaç kilosun şimdiHımm kız bulgur cıkartdsa bulgur pilavında da olmazmı ben acılı yapıyorum ve hep pul biber e baglıyorum ama bak şimdi bilemedim sen tatlı yapmana ragmen aynı durumdayız
Gazoz içmiyoruz canim..şekeri yüksek olan meyveleride sabah veya en geç öylen yiyelimki şeker yağ yakimini yavaşlatmasin biz uyurken...abur cubur canin çektiğinde tv izlerken bitkisel çay içebilirsin sicak sicak ..oda güzel oluyo....10.30 -
Omlet
Çay
3 Zeytin
13.00 -
1 Portakal
15.30 -
1 Muz
19.00 -
Mercimek Çorbası
Izgara Tavuk
1 Bardak Gazoz
500 mL su (biliyorum çok az, gece yatmadan 1 L’ye tamamlıcam)
Koşu bandında 20 dakika normal yürüyüş
Kızlar bugünkü menüm böyle. Ayrıca burada paylaştığım ilk menümBen kahvaltı ve gün içinde çok yemem ama akşam yemeğinden sonra hep abur cubur yiyorum. Mesela bir şey izlerken mutlaka cips kola yaparım. Bundan vazgeçsem süper olacak, umarım kendimi tutarım
İyi akşamlar
sabah
Klasik kahvaltı
(Yumurta, peynşr, salatalk)
ara
1 dilim havuçlu kek
Çay
akşam
Tavuk şiş
Salata
ara
Neskafe
su:1lt
Spor: yok
Kek dişinda seninde menün güzel..İyi akşamlar
sabah
Klasik kahvaltı
(Yumurta, peynşr, salatalk)
ara
1 dilim havuçlu kek
Çay
akşam
Tavuk şiş
Salata
ara
Neskafe
su:1lt
Spor: yok
Teşekkür ederim canımafiyet olsun. kuzucum yatana kadar suyu çoğalt bence.
Teşekkür ederimmm :)Kek dişinda seninde menün güzel..
Gazoz derken10.30 -
Omlet
Çay
3 Zeytin
13.00 -
1 Portakal
15.30 -
1 Muz
19.00 -
Mercimek Çorbası
Izgara Tavuk
1 Bardak Gazoz
500 mL su (biliyorum çok az, gece yatmadan 1 L’ye tamamlıcam)
Koşu bandında 20 dakika normal yürüyüş
Kızlar bugünkü menüm böyle. Ayrıca burada paylaştığım ilk menümBen kahvaltı ve gün içinde çok yemem ama akşam yemeğinden sonra hep abur cubur yiyorum. Mesela bir şey izlerken mutlaka cips kola yaparım. Bundan vazgeçsem süper olacak, umarım kendimi tutarım
Belki birgün az bişey denerimYarma gibi aynı
Azıcık dans et bariİyi akşamlar
sabah
Klasik kahvaltı
(Yumurta, peynşr, salatalk)
ara
1 dilim havuçlu kek
Çay
akşam
Tavuk şiş
Salata
ara
Neskafe
su:1lt
Spor: yok
Bende ağız tadı kalmadı. Ağzımda oluşan lezzet için değil yediklerim. O yüzden doyum olmuyor galiba. Yani duygusal doyum.Belki birgün az bişey denerim
Menüdeki gazoz hariç güzel, abur cubur görmeyim duymayım10.30 -
Omlet
Çay
3 Zeytin
13.00 -
1 Portakal
15.30 -
1 Muz
19.00 -
Mercimek Çorbası
Izgara Tavuk
1 Bardak Gazoz
500 mL su (biliyorum çok az, gece yatmadan 1 L’ye tamamlıcam)
Koşu bandında 20 dakika normal yürüyüş
Kızlar bugünkü menüm böyle. Ayrıca burada paylaştığım ilk menümBen kahvaltı ve gün içinde çok yemem ama akşam yemeğinden sonra hep abur cubur yiyorum. Mesela bir şey izlerken mutlaka cips kola yaparım. Bundan vazgeçsem süper olacak, umarım kendimi tutarım
Kek olmamışİyi akşamlar
sabah
Klasik kahvaltı
(Yumurta, peynşr, salatalk)
ara
1 dilim havuçlu kek
Çay
akşam
Tavuk şiş
Salata
ara
Neskafe
su:1lt
Spor: yok
Afiyet olsun canımKahvaltı
1 yumurtadan peynirli, zeytinli, omlet
Domates, salatalık
Cevizli tahin
Akşam
Büyük kaseyle kereviz çorbası
Az salata
1 havuçtan tarator
Su
1 lt yi geçer
Spor
1 saat yürüyüş
Yağların gidecek. O mide gurultusunu duydun mu? Hemen su içKızlar şuan açlık hissediyorum motive edin beni
Yeşil çayi kim seviyorki..Bende ağız tadı kalmadı. Ağzımda oluşan lezzet için değil yediklerim. O yüzden doyum olmuyor galiba. Yani duygusal doyum.
Ama yine de yeşil çay sevmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?