Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Biz de sana güzel sağlıklı mutlu bir gün diliyoruz kaptanım.
Yarın liste de olucam mı Ayşecim
Saraam sen nerelerdesin yarın sesin çıkmıyor?Yarın başlıyorum artık aranızdayım.Bu 3. mezuniyetim olucak
Bu sefer son olucak ama inşallah sara_28
Kaptanıııımmm nerelerdesin kuzuum???Adımı liste de görmek istiyoruuummm moni

Liste krizin tutmuş yine
Bende buralardayım evde olunca iş bitmiyor canım yarın sabahki kiloları bende merak ediyorum
 
Son düzenleme:
Benimki de laf sokuyorsun neyine vercen zayıfsın die yok kemiklerim eline batıyormus vs bende kendine bak şişko göbekli dede diye takılıyorum şimdi o da diyete başlıyor
Dün oğlum boynuma masaj yapıyordu, anne bu ney dedi meğer benim omuzlarında kemik varmış, onlar eline gelmiş.
Dune kadar fatketmemistim
 
Biz de sana güzel sağlıklı mutlu bir gün diliyoruz kaptanım.
Yarın liste de olucam mı Ayşecim
durumuna bakarım kuzum, uygunsa alırım hemen
başınız sağolsun aylinim, Allah rahmet eylesin.
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Bol yeşillik (toka msydanoz dereotu)
Peynir ve ceviz
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu semizotu

Ara
Bir abuç kiraz yarım tane kırmızı erik
Bir kase yoğurt

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak bamya yemeği
İki parça haşlanmış tavuk

Su 3.5 litre spor 15 dakika leslie ve ev temizliği

moni Gulhan1
 
Süper süper süper sporun gücü adına
Aynı sonuçları görmeyi umut ediyorum ben de
 
Süper süper süper sporun gücü adına
Aynı sonuçları görmeyi umut ediyorum ben de
Inşallah ağırlıkla çalışmaya başladım meğerse daha önce boşuna kolumu kaldırıp indirirmişim
.
Bir elimde 500 grlik makarna diğer elimde 1 kglik kısırlık bulgur
Yeterki yapmak iste:))
Sağ tarafımda daha çok yağ var gibi bulgur o tarafta
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…