Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gezegenfeza .!.:

Neyli yaptın?

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Humm şöyle bir tarif aldım onu denedim.
Tabana şeftali dilimleri dizdim (tarifte kırmızı erik vardı ama evdeki meyveleri değerlendirdim ben) üzerine şeker ve hindistan cevizi serptim. En üste de sade kek hamurunu döktüm oldu bitti

Genişletmek için tıkla...

HLLAK .!.:

Sabah 11:00 :1 adet haşlanmış yumurta
1 adet domates
1 adet salatalık
2 adet zeytin
1 adet sosis
Ekmek yemedim

ara öğün : çay ceviz

Akşam 18:00 : ızgara tavuk
1 kase Patates püresi
Salata
ekmek yemedim

2 litre su (limon , yeşil çay ,soda )

Genişletmek için tıkla...

Seyyaray .!.:

Benim menüm:
Sabah 2 yumurta 1 dilim ekmek 10 zeytin
Ara öğün
50 gram kuruyemiş
Öğle
Yarım simit ve peynirli salata
Ara öğün
2 incir, 100 gram üzüm
Akşam
1 adet haşlanmış mısır ve 1 adet elma

Spor 7 bin adım tempolu yürüyüş, su 1 litre kadar

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ellerine sağlık canım
Ben fındıklı ve kakaolu çok seviyorum

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

foruma girip başka topikte yazmana rağmen takıma uğramıyorsun en son paylaşımın bu ve pazartesi gününe ait.
takımdan ayrıldın mı ya da devam edecek misin, lütfen durumunu bildir.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Valla ben hâlâ toparlanamadım, sıcak su ve battaniyeden bahsetmiştim.
Şimdi limonlu yeşil çayımı aldım, 2 tuluk doldurup battaniyemle buluştum. Yaşasın, bu hisse bayılıyorum

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

buda benim maalesef geçen hafta yaşadıklarımın bilançosu, çok üzgünüm. her şeyi dert edip te kafaya takarsam olacağı bu. uykusuz geçen koca bir hafta, dün şehir dışına çıktık uzun yol , yolda yeterli su içememek(pandemi sebebiyle wc gidememek) gibi. malum ödem de eklenince kaçınılmaz son.
diyetisyenimle online olarak uyum içinde giderken ve çok güzel sonuçlar alırken böyle olması beni çok üzdü.
ama bunda da vardır bir hayır diyerek yaşadığım kötü haftayı zihnimden siliyorum ve yoluma devam ediyorum.
sizlerden de özür diliyorum ve fazlasıyla telafi edicem.
herkesden bu hafta çok güzel sonuçlar bekliyorum.


Eki Görüntüle 2706182

Genişletmek için tıkla...

busefit .!.:

noldu nolduu listeler nolduuu

Genişletmek için tıkla...

busefit .!.:

moni cim sonuncu olmussun saglik olsun uzulme

Genişletmek için tıkla...

Seyyaray .!.:

Haklısın özür dilerim canım. Geçen hafta yediklerime pek dikkat edemedim o yüzden menü bildirimlerimi yapamadım. Diyet yapmaya çalışıyorum ancak çok sıkamıyorum kendimi bu ara. O yüzden takımda olursam takımı geri bırakıcam, ben de stres olucam diye düşündüm. O nedenle şu an için katılmamayı daha uygun buldum.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Canın sağolsun Ayşecim hepimiz insanız her anımız bir olmuyor iniş çıkışlarımız elbet olacak önemli olan ileri bakabilmek ki sende böyle yapıyorsun süper bir insansın ve iyiki bizim kaptanımızsın

Genişletmek için tıkla...