Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 17 Ekim 2020

*** 10. TAKIM 697. ETAP ***

Aylin42konya(74,0///% ) bildirimsiz.
Optumkibby(55,8///%) bildirimsiz.
sara_28(79,0///% )
Fitimfitsinfit(76,0///% )
Natsume (67,5///%)
Zehra_mda( 65,5///% ) Bildirimsiz.
moni(97,3///%)
88prenses22 (101,0/// % )

10. Takım Ortalaması: %

takım içi

Obezzto (88,1/ ) 690. etap ta 88,1 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Baby Cat(77,3/)Kendi isteği ile ayrılan üye, 71,6 kg ile 644. etap 18 ekim 2019
busefit(74,0/ )694. etapta 75,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
obesofobi (97,9 / )yeni üye, bt:10/10/2020 bk: 100 h: ?
olvidos (74,7 /) 650. etapta 66, kg ile 2 kez bildirimde bulunmayıp kendi isteği ile ayrılan üye.bt:14/10/2020 bk: 74,7 h: 60
TopukluAyakkabi (/)

TopukluAyakkabi · 17 Ekim 2020

merhaba. takıma katılmak istiyorum,84 kg olduğumu sanıyorum,eve gidince net kilomu yazabilirim. ben bi kuralları okuyup geleyim.

moni · 17 Ekim 2020

TopukluAyakkabi .!.:
merhaba. takıma katılmak istiyorum,84 kg olduğumu sanıyorum,eve gidince net kilomu yazabilirim. ben bi kuralları okuyup geleyim.

Hoşgeldiniz

moni · 17 Ekim 2020

DÜNKÜ MENÜLER GELSİN
MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş


Aylin42Konya	m
O optumkibbye	m
sara_28	+
F Fitimfitsinfit
Natsume	+210
Zehra_mda	m
moni	+60
88prenses22	+90
obezzto
@Baby Cat
B busefit
obesofobi	+
@olvidos
TopukluAyakkabi

moni · 17 Ekim 2020

kızlar bu hafta paylaşım yapamayacak var mı özellikle menü yazamayacak?
ona göre menü tablosunu ayarlıyım.

88prenses22 · 17 Ekim 2020

moni .!.:
DÜNKÜ MENÜLER GELSİN
MENÜ SPOR

Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş
Aylin42Konya m
O optumkibbye m
sara_28 +
F Fitimfitsinfit
Natsume +210
Zehra_mda m
moni +60
88prenses22 +90
obezzto
@Baby Cat
B busefit
obesofobi +
@olvidos
TopukluAyakkabi

Eline sağlık kaptancım

TopukluAyakkabi · 17 Ekim 2020

kuralları okudum ancak tam olarak anlayamadığım şeyler var. şu an işyerinde olduğum için de detaylı inceleyemiyorum. ilk etapta yapmam gerekenleri özet geçebilme imkanınız olursa sevinirim.

Bu arada ismim Çiğdem, 84 kiloydum en son. tekrar tartılmak dahi istemedim bir süredir. hedef kilom şimdilik 70, sonrasında 65 civarına inmeyi düşünüyorum.

Asya-Hedef 65 kilo · 17 Ekim 2020

moni .!.:
hakkında hayırlı olsun canım. devam etmek istersen buradayız.

Teşekkür ediyorum nezaketin için

Fitimfitsinfit · 17 Ekim 2020

moni cnm ben bugünden itibaren düzenli paylaşacağım menümü. Çünkü sabah tartıda gördüğüm rakamla bu rehavete kapılmaların sonunun pek hayır olmadığını birkez daha görmüş oldum. Suanlık çok iyi gidiyorum akşama menüm gelecek

moni · 17 Ekim 2020

TopukluAyakkabi .!.:
kuralları okudum ancak tam olarak anlayamadığım şeyler var. şu an işyerinde olduğum için de detaylı inceleyemiyorum. ilk etapta yapmam gerekenleri özet geçebilme imkanınız olursa sevinirim.

Bu arada ismim Çiğdem, 84 kiloydum en son. tekrar tartılmak dahi istemedim bir süredir. hedef kilom şimdilik 70, sonrasında 65 civarına inmeyi düşünüyorum.

her gün sonunda düzenli menü paylaşıyoruz, tüm gün ne yedik içtik miktarlarıyla. Spor yaptıysak onları bildiriyoruz.
Pazartesi ve cuma günleri tartılıp kilo bildiriyoruz. Takımı devamlı takipte olmak önemli. Zamanla işleyişi görür çözersin zaten.

moni · 17 Ekim 2020

Yeni listemde ki kahvaltım, kahve ve protein bar

sara_28 · 17 Ekim 2020

moni .!.:
Yeni listemde ki kahvaltım, kahve ve protein bar

Afiyet olsun canım

moni · 17 Ekim 2020

hafta sonu rehavet tuzağına kapılmayın sakın

moni · 17 Ekim 2020

MENÜLER GELSİN
MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş


Aylin42Konya	muaf	m
O optumkibbye	muaf	m
sara_28	+
F Fitimfitsinfit	-
Natsume	+210
Zehra_mda	muaf	m
moni	+60	+60
88prenses22	+90
obezzto	-
@Baby Cat	muaf
B busefit	-
obesofobi	+
@olvidos	-
TopukluAyakkabi	muaf

moni · 17 Ekim 2020

menüm:

uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında limonlu su

kahvaltı 9 da:
kahve
protein bar

öğle13 de:
ızgara köfte
salata

ara 15 de:
beyaz çay
5 çiğ kaju

akşam 18 de:
2 haşlanmış yumurta, pulbiber ve karabiber serptim
1 sade activia
1 dilim ananas, tarçın serptim

ara:
beyaz çay içerim 21 gibi
2 tane de ceviz yerim

su: 3 litre
spor: yok, gün içinde attığım adım: 6000 a tamamlanır

moni · 17 Ekim 2020

60kiloyum Gulhan1 Nergis 35 Eddaak kızlar neredesiniz hu hu, ses verin merak ettik

Fitimfitsinfit · 17 Ekim 2020

İyi akşamlar kızlar
Sabah
1 yumurta
30 gr peynir
7 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Domates salatalık

Ara
Yeşilçay

Öğle
10 kaşık kabak kavurma
1 bardak yoğurt
1 kepçe mercimek corbası

Ara
100 gr ayva
7 badem
Beyaz çay

Akşam
120 gr ciğer kavurma
Salata
75 gr tb lavaş

12 bardak su içtim spor yapmadım malesef tüm gün ayaktaydım ev işi hiç bitmiyor

moni

obesofobi · 17 Ekim 2020

Nişanlımın iş arkadaşında korona çıkmış
Sürekli yan yanalardı
Bugün test verdi. Pazartesi çıkcak sonuç, çok mutsuzum

obesofobi · 17 Ekim 2020

moni .!.:
canımcım, sürekli acıkmanın sebeplerini yazıyım:
-sabah yediğin simit
-susamlı fındığın susamı
-dolmalarda ki pirinç
- bitki çayı içmemiş olman
- yetersiz su
bunların hepsi karbonhidrat içerdiği için, kan şekerin devamlı oynadı ve sonuç olarak hep acıktın.
- kahvaltıda sadece omlet ve salata olsaydı sadece tok kalacaktın.
-fındıklar da sadece çiğ fındık olsaydı ve yanında yeşil çay ya da bitki çayı olsaydı yine tok kalacaktın.
-akşam sebze yemeği olsaydı acıkmıcaktın
-son ara öğününde içeceğin bitki çayı (tercihen yeşil çay) da gece acıkmanı engellerdi.

Evet hepsinde haklısın çok
Aslında 3 fincan yeşil çay içtim ama kalorisiz diye yazmadım onu aklımdan çıkmış
Kaç aydır o kadar alışmışım ki aşırı yemeye çok zorlanıyorum
Bende atak şeklinde yeme de var. Kendimi kaybedip 5 kişilik yediğim oluyor
76 lara inmişken 20 kilo almışım marttan beri
Hiçbir kıyafetim olmuyor doğru düzgün. Yenisini de almıcam çünkü bu kiloda kalmak istemiyorum

gezegenfeza · 17 Ekim 2020

TopukluAyakkabi .!.:
merhaba. takıma katılmak istiyorum,84 kg olduğumu sanıyorum,eve gidince net kilomu yazabilirim. ben bi kuralları okuyup geleyim.

Hoşgeldin canım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

Tuna-Öykü-Naz :))

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Guru

Tuna-Öykü-Naz :))

Popüler Üye

Aktif Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Eklentiler

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

10. Takım. / 97.9

10. Takım. / 97.9

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency