- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Sen yaparsın ben inanıyorum afiyet olsun canım
Sen yaparsın ben inanıyorum afiyet olsun canımfena olmadı. bir dahaki sefer daha iyi olacak. her seferinde geliştiriyorum
Gezo kadar başına güller yağsın emi3.5 kilo kilo mu allasen?? Bak gezoya iki haftada alıyo dört kiloyu
hadi kendine bahane uydurmayı bırak da dön takımına
Özgür Kuşum sabahda geçiştirme değilmiş yahu1dilim ekmek
1dilim peynir
3catal tarator
3çatal tereyağı
Salatalık
Cay
Şekersiz türkkahvesi
2vişne kurusu
2çiğ badem
1kıymalı pide ince hamurlu
Salata
Ayran
1kupa böğürtlen çayı
Yoğurtkürü(sahur)
1.5lt su
4105adım tempolu yurudum (hesaplamayı yapamadım)
50 squat 25
15 mekik+10 bacak egzersizi=15
Toplam 40 puan
akşam yemeseydin belki problem çıkarmazdı. Neyse, geçmiş olsunHayırlı geceler
29 Kasım menüm
Sabah
Bol yumurtalı menemen
Domates. Salatalık.
7 zeytin
Ara.
4 ceviz
3 incir
Akşam
Çeyrek sucuklu ekmek
Su 1.5 lt
30 dk yürüyüş.
Akşam pırasa yiycektim aslında. Karışık bir gün oldu. Bu haftanın kaçamagı yahut ödülü olsun diyelimlakin rahat olan midemi kötü etti.
ben kalktım sen yattınAmanın hâlâ yatiyormusunuz
Ben hiç uyumadım, kalktım, oturdum.
Şimdi yattım.
Hadi bana iyi geceler
Canım ben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?