- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Şimdiden kolay gelsin canım
Şimdiden kolay gelsin canımHayırlı pazarlar bende iki günün yorgunu olarak evde perişan bir halde dolanıyorum
Yarın temizlik yapacağım akşama kadar dinleneyim bugün
GezegencimKızlar tombulay çok güzel teklifle geldi
Yokmu cesareti olan
Yokmu meydan okuyan
Yokmu bu guzel teklifi kendisi için kabul etmek isteyen
Yokmu kendine iyilik yaparken tatlı tatlı yarışmak isteyen
Yokmu ha yokmu
Çok basit yapmamız gerekeni yapacağız aslında. 21 gün boyunca sağlıklı ve kaçamaksız şekilde besleneceğiz :)Bu sayede rafine şekerden de uzak duracağız. Yani öyle az patates kızartması bir kase sütlaç bir minik dilim pasta yokOlar olar ben varım ne yapcaz bilgilendirin
Varim kuzum cok iyi olur benim icin de ne yapmam gerektigini soyle yeterliYaaa süpersinizzz gerçekten. Oğlum olunca gerçek manada yemek yapmaya başladığım için sanırım gerçekten tadına bakmadan anlamıyorum otun sebzenin tadına bakmak neyse de diğerleri sıkıntı oluyor. Çok tebrik ediyorum göz kararı yemek yapan herkesi
eeeyyy hanımlaaar herkese iyi geceleeer kaçamasız meydan okuması yapalım mı? 21 gün boyunca sıfır kaçamak gibi ne dersiniz menüleriyle kimler rakip olacak bu meydan okumaya kimler katılmak isterR reklam özellikle seni davet ediyorum hadi gel bir yarışalım var mısın bu meydan okumaya :)
Tamam ben varımÇok basit yapmamız gerekeni yapacağız aslında. 21 gün boyunca sağlıklı ve kaçamaksız şekilde besleneceğiz :)Bu sayede rafine şekerden de uzak duracağız. Yani öyle az patates kızartması bir kase sütlaç bir minik dilim pasta yok
3 tane basit kuralımız var :) Hangi beslenme programını takip ediyorsanız edin;
21 gün boyunca bu şekilde dikkat ederek besleneceğiz. Olur da listemizde kaçamaklar oldu o kaçamağın karşılığı neyse o spor ertesi gün yapılacak 1 dilim pizza için 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapmak gerekir bunu da burada paylaşacağız. :)
- Her türlü tatlı,hamurişi, paketlenmiş yüksek kalorili gıdalar, abur cuburlar, asitli içecekler, beyaz ekmek, mümkünse pirinç yasak (ekmek tam buğday,kepek,tahıllı olacak pirinç yerine bulgur olması gerek.)
- Haftada 5 gün en azından 30 dakikalık spor yapacağız.
- Günde en az 2 litre su içilecek.
Ben 21 gün boyunca kendimi bu şekilde motive edip kendime meydan okuyorum. Bana katılıp meydan okuyacak arkadaşlar varsa bekliyorum. Hatta 21 gün sonunda en yüksek kilo verme yüzdesine sahip olana da ufak bir sürprizim olacak.
Yavrum benim de diyet listem yok ama ne yicem ne yemicem biliyorum listeye gerek yok yani benceKeske birde liste olsa benim diyet listem yok
Ayy bende mi katılsam neGezegencim
evet arkadaşlar katılan arkadaşlar olurda yüzde olarak 1. Olana 21 gün sonunda verdiği kilolara ek olarak minik bir sürprizim de olabilir yeter ki siz isteyinBu eğlenceye çılgınlar gibi zayıflamaya var mısınııızz
İstersen kendine yüz tane liste yaparsın. yapamam dersen kilonu boyunu yaz ben yapayım. Ama gram dışına çıkarsan gözüme gözükmeKeske birde liste olsa benim diyet listem yok
75 kiloyumkaç oldun şimdi?
say yerinde75 kiloyum
Çok basit yapmamız gerekeni yapacağız aslında. 21 gün boyunca sağlıklı ve kaçamaksız şekilde besleneceğiz :)Bu sayede rafine şekerden de uzak duracağız. Yani öyle az patates kızartması bir kase sütlaç bir minik dilim pasta yok
3 tane basit kuralımız var :) Hangi beslenme programını takip ediyorsanız edin;
21 gün boyunca bu şekilde dikkat ederek besleneceğiz. Olur da listemizde kaçamaklar oldu o kaçamağın karşılığı neyse o spor ertesi gün yapılacak 1 dilim pizza için 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapmak gerekir bunu da burada paylaşacağız. :)
- Her türlü tatlı,hamurişi, paketlenmiş yüksek kalorili gıdalar, abur cuburlar, asitli içecekler, beyaz ekmek, mümkünse pirinç yasak (ekmek tam buğday,kepek,tahıllı olacak pirinç yerine bulgur olması gerek.)
- Haftada 5 gün en azından 30 dakikalık spor yapacağız.
- Günde en az 2 litre su içilecek.
Ben 21 gün boyunca kendimi bu şekilde motive edip kendime meydan okuyorum. Bana katılıp meydan okuyacak arkadaşlar varsa bekliyorum. Hatta 21 gün sonunda en yüksek kilo verme yüzdesine sahip olana da ufak bir sürprizim olacak.
Bak üstte kuralları alıntıladım bol bol buraya gel yemeden önce bize yaz birbirimizi motive edelim listelerinü açık açık paylaş cezaya boyun eymeye razı olVarim kuzum cok iyi olur benim icin de ne yapmam gerektigini soyle yeterli Keske birde liste olsa benim diyet listem yok
Gel gel hem mezunsun bize ışık tutarsınAyy bende mi katılsam ne
Ooo bebeğim çılgınsın ama ben de boş durmadım 40 dakika sporumu yaptım
Sağolasın canimŞimdiden kolay gelsin canım
Hahahah 120 miiiii miiiiiiiiii neyse akşama gör puanı sen beebeeeemmmBak üstte kuralları alıntıladım bol bol buraya gel yemeden önce bize yaz birbirimizi motive edelim listelerinü açık açık paylaş cezaya boyun eymeye razı olbak sen istersen obezzto listede hazırlayacak sana daha nolsun 21 güncük efsane bir challenge olacak çok eğleniceezzz
Gel gel hem mezunsun bize ışık tutarsın
Ooo bebeğim çılgınsın ama ben de boş durmadım 40 dakika sporumu yaptım120 puanım var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?