Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Uyanınca 1 büyük bardak sirkeli su

sabah 3 adet köz biber
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
5 dal roka 1 adet domates
1adet haşlanmış yumurta
1 bardak şekersiz çay

öğle
1 kase tarhana çorbası
1 adet köfte

ara 1 fincan kahve
1 adet hünnap
2 adet gün kurusu

akşam
Ispanaklı yumurta

3 litre su
30 dk Leslie 90 puan
 
MENÜ SPOR19 - 25 MART
Üye AdıCumaCtsiPazarPztSalıÇrşPrş
gezegenfeza menü: spor:630açlık+300+++60+270+
@Mydestinyymenü: spor:570+70+115+25+80+70+150+60
Lonely single girl menü:spor:470+360++60+50--+
R reklam m: --+++++
F Fatimatuz_Zehra m: s:370+40-+90+20+110+110-
Maviskelebegimm m:s:510m++90+150+90+90+90
A Abceli52 m: s:1035mm+120+295+235+160+225
@Tradiaos m:s:1470mm+300+320+350++500
pofu m:s:1060mm+190+190+490+190+
B baharns m:mm+80+---
@_alis m:mm++++-
Chelzy m:mm+150+---
S siyahvebeyaz m:s:1320mm+200+325+265+290+240
@emxeren m:s:375mmm+135+150-+90
Nurzfr m:s:160mmm+160---
Jou m: s:180mmm++45+135-
E Enasra m: mmm+180+--
D Dediyy mmm+---
Esmeray34 m:s:270mmm++90+60+120
L limonlusoda1819 mmm+90---
Tomris8 mmm+25---
herasmom m:s:490mmm+50+240++200
labellevie m:s:125mmm+50+50+25-
Esrin mine m:s:660mmm+140+220+300-
MissGamzeli m:s:295mmm+80+45+75+95
Siyahzambak6 m: s:980mmm+60+300+290+330
G gzgzz m:mmm++++
Zerosima m: s:345mmm+190+120+135-
B Bugunneselibirgun m:s:683mmmm+320+353+
ArastiranAnne m:s:165mmmm+55+55+55
G GUNESIPEKSSS mmmmm+100-
mero95 mmmmm+-
IcimdekiSonsuzDeniz mmmmmm+
 
Hayırlı akşamlar

Kahvaltı :
Peynirli yumurta (1 yumurtadan)
2 zeytin
2 çeri domates
1 dilim börek

Öğlen:
1 dilim kedidilli pasta

Akşam :
1 kase mercimek çorbası
5 adet köfte
2 kaşık kabak yemeği
1 kase cacık

1.5 litre su

Spor yatmadan Leslie yapacağım
Yeşil çay içip günü kapatacağım
 
leslie yapınca yazmayı unutma
 
Merhaba herkese

Kahvaltı (11:00)
1 yumurta, 1 dilim süzme peynir, domates, salatalık, 1/2 simit, çay

Öğle (13:30)
1/2 simit + ayran

Akşam (17:30)
2 kase kısır + çay

Ara (19:00)
4 y.k. baharatlı yoğurt

Ara (21:00) - birazdan yiyeceğim
yeşilçay + 10 antep fıstığı + 1 kare bitter

Su: 1,5 litre
Spor: 4000 adım + 15 dk leslie

Spor Puanı: 40 + 45 = 85
 
Menümü yazayım
Sabah
1dilim tb ekmeği
2 haşlanmış yumurta
7 adet zeytin
Kk peynir
Domates ve salatalık
Ara
Elma ve 10 adet kadar yer fıstığı

Akşam
Bir kase haşlanmış nohutlu salata
3.5 lt su içildi
Spor Leslie 2 yapıldı 90 puan
50 adet kalça hareketleri yapıldı 30 puan
90+30=120
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…