Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

LESA76 · 25 Ocak 2016

selam arkadaşlar nihayet oturabildim pc başına :KK76:

hepinize çok teşekkür ediyorum o kadar sıcak karşıladınız ki çok mutluyum. :KK200:

Puffer .!.:
Hoş geldin @La_vinya Ben Nesrin

hoşbuldum canım teşekkürler.

masalimsii .!.:
@La_vinya canım hoşgeldin. Seçil ben,kaptan yardımcılarından biriyim. geçtiğimiz haftalarda hedefime ulaştım şimdi de korumaya çalışıyorum. Ayrıca 10. takımda olduğun için çok şanslısın. hem diyet, hem arkadaşlık herşey var bu takımda :) aile gibiyiz zaten, birbirimize her konuda destek oluyoruz. Zaten bi kaç güne dediklerimi anlarsın :) tekrar hoşgeldin.

hoşbuldum canım.öncelikle tebrik ederim seni ve darısı bizlere olsun inşallah.
kesinlikle ben de aynı duygu ve düşüncedeyim ,dünden beri bunu gördüm zaten :KK19:

hepinize teşekkür ederim :KK37:

Karacamdan Kelebek .!.:
Merhaba
Hoşgeldin ben Eda. Takımın en kilolusu ama bir o kadar iddalısıyım.

Hafta içi dengeliyorsun hem diyette değilsin sen sağlıklı besleniyorsun sadece. Birazcık yaramazlık yapmış müstakbel annemiz

merhaba canım hoşbuldum.bu kararlılıkla inşallah istediğin kiloya sağlıkla ulaşırsın Edacım.

erigim .!.:
Gunaydin takim
Nasilsiniz pisileri pastalari borekleri gormedim tmm tmmm hafta sonu bitti kacamak yok artik
@La_vinya canim hosgeldin canim takimla kaynasmissin bile en kotusu zaten aksam cok yemek iste onuda duzenleyecegiz insallah

hoşbuldum kaptancım.teşekkürler.kesinlikle o akşam yemeklerini hafifletmem gerekiyor ,diğer öğünlerde pek sorun yok zannımca :KK52:

judiee .!.:
akşam bana da bişeler oluyo hatta akşam yemeği yersem acıkıyorum öyle saçma bişe o yüzden iki öğün yiyorum hiç açlık hissetmiyorum

ben acıkmıyorum da fazla yemekten dolayı ağırlık basıyor resmen.dün akşamı hafif yedim mesela gece biraz içim kıyıldı ama o rehavet çökmedi.bundan sonra yine akşamları tabağıma doymayacağım kadar yemek koyacağım. :KK9:

_inci .!.:
Slm topigimin guzel kizlari
Hafrasonu herkes bl bol kacamak yapmis buna malesef ben de dahilim,yemeklerin yanina ekmegi,bir halleyi ve kahvaltida bal ve kaymagi kacirdim.oh itiraf ettim uzerimden yuk kalkti
Bugun gune iyi basladim.
@La_vinya hosgeldin,guzel gunler seni bekliyor,yasin boyun kilon fazla yok 10 kg emin misin mezun olmak baya zor
@masalimsi mecbur yemen gerekmis onlari sana hic kizmadim

hoşbuldum canım .teşekkürler.
rakamlara bakınca öyle normalmiş gibi geliyorda görünüşte pek yle değil canım :-)

hatta 12 kg bile olsa çok iyi olur ama ona cesaret edemiyorum. :KK52:

_inci .!.:
Kizlar benim sipam anne demiyor hala buna uzuluyorum,20 aylik oldu ya

yerim ben o sıpayı :nazar:

kimyager1508 .!.:
selam canımm. evet teyzesi 2-3 haftadır baya belirginleşti göbişim :) 2 haftadır hareketlerinide hissediyorum

ne diyor ki canım? başka kelimeler söylüyor mu?

tebrik ederim canım.Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin :nazar:

LESA76 · 25 Ocak 2016

şu ana kadar yediklerim;
kahvaltı:
1 dilim kızarmış ekmek
1 tatlı k.lutenitsa
1/2 çay k.çilek marmelatı
1 dilim peynir
2 zeytin
2 fincan şekersiz çay
ara:
1 fincan sütlü türk kahvesi
öğlen:
2 kepçe mercimek çorbası
ara:
1 kupa az sütle kahve
1 lt suyumu içtim.
akşama:
1 kepçe mercimek çorbası
fırında karnıbahar(kesinlikle doymayacağım kadar yiyeceğim)
az turşu:?sanırım yemesem iyi olur.
en az 1 lt su daha içerim.

kimyager1508 · 25 Ocak 2016

La_vinya .!.:
şu ana kadar yediklerim;
kahvaltı:
1 dilim kızarmış ekmek
1 tatlı k.lutenitsa
1/2 çay k.çilek marmelatı
1 dilim peynir
2 zeytin
2 fincan şekersiz çay
ara:
1 fincan sütlü türk kahvesi
öğlen:
2 kepçe mercimek çorbası
ara:
1 kupa az sütle kahve
1 lt suyumu içtim.
akşama:
1 kepçe mercimek çorbası
fırında karnıbahar(kesinlikle doymayacağım kadar yiyeceğim)
az turşu:?sanırım yemesem iyi olur.
en az 1 lt su daha içerim.

lutenitsa mııııı? göçmen misin canımm

LESA76 · 25 Ocak 2016

kimyager1508 .!.:
lutenitsa mııııı? göçmen misin canımm

evet canım göçmenim.

judiee · 25 Ocak 2016

La_vinya .!.:
şu ana kadar yediklerim;
kahvaltı:
1 dilim kızarmış ekmek
1 tatlı k.lutenitsa
1/2 çay k.çilek marmelatı
1 dilim peynir
2 zeytin
2 fincan şekersiz çay
ara:
1 fincan sütlü türk kahvesi
öğlen:
2 kepçe mercimek çorbası
ara:
1 kupa az sütle kahve
1 lt suyumu içtim.
akşama:
1 kepçe mercimek çorbası
fırında karnıbahar(kesinlikle doymayacağım kadar yiyeceğim)
az turşu:?sanırım yemesem iyi olur.
en az 1 lt su daha içerim.

karnabahardan bişe olmaz ki ben bayılıyorum fırında karnabahara yoğurtla tabi başka türlü yiyemem :KK48:

judiee · 25 Ocak 2016

elfkkk .!.:
Selaaammm guzel takimimin iddiali bayanlariiiiii naslsnzzzzzz nasl gdyo _inci verdgn bilgiler icin tesekkurlerrr canim judiee olsun sen telafi edersinnn simdiden stres yapma belkide hic kacamagn olmyck salatalarla gecstrecksin @erigim dogum gunune son kac kaldi? kimyager1508 kizin kendni gostermeye bssladimi ciktimi gobis?ayy ruyamda bende hamileydimm

inşallah çeşit olmaz da sütlü tatlı olur canım çok istiyo zaten söylemesi ayıp :oops:

öğle yemeğim çok hafif geçti çünkü annem yemek yapmamış çorba börekle karın mı doyar hele benim için

judiee · 25 Ocak 2016

sabah:
2kkdan fazla peynir
2dilim ekmek
5fındık
2dilim portakal

öğle:
1kase yoğurt
1tabak dolusu salata
3kabuklu fıstık
yarım dilim börek
1-2dilim kadar peynirli ekmek
1kase köfteli nohutlu yoğurt çorbası

yemek yoktu salataya saldırmamdan anlamışsınızdır zaten atıştırdım gibi bişe oldu akşam çok acıkıcam

Gezegen X · 25 Ocak 2016

masalimsii .!.:
@Karacamdan Kelebek tatlım moda yarışmasında aynı kişiyr oy vermişiz :) zevkler aynı

Valla tek tek inceledim ben benim en çok onlar hoşuma gitti :confused:

Ben olsam ne giyerim diye düşündüm onları seçtim :-)

erigim .!.:
Hadi bayanlar katilimi artirinnyoksa bilmiyorum

Kaptan ben buradayımmmm gerçekten bak. Sadece çok yazamıyorum. iş olarak en yoğun zamandayız ve telefonumu ancak servisten aldım. Yani 7/24 buralarda olabilirim. :KK73:

La_vinya .!.:
şu ana kadar yediklerim;
kahvaltı:
1 dilim kızarmış ekmek
1 tatlı k.lutenitsa
1/2 çay k.çilek marmelatı
1 dilim peynir
2 zeytin
2 fincan şekersiz çay
ara:
1 fincan sütlü türk kahvesi
öğlen:
2 kepçe mercimek çorbası
ara:
1 kupa az sütle kahve
1 lt suyumu içtim.
akşama:
1 kepçe mercimek çorbası
fırında karnıbahar(kesinlikle doymayacağım kadar yiyeceğim)
az turşu:?sanırım yemesem iyi olur.
en az 1 lt su daha içerim.

Canımm akşam çok yiyorum dedin ya hani. Hemen sebeplerini sayıyorum sana.

Yumurta sever misin bilmem gün aşırı yada hergün bir yumurta gerçekten çok faydalı ve tok tutar.
Ana öğünler dolu dolu olmalı.Mesela öğle yemeğinde çorbanın yanında 1,2 dilim k.ekmek yiyebilirsin. 2 yemek kaşığı yoğurt süper olurdu. Salata yiyebilirsin bunlar küçük ama süper destekleyiciler.

Aralara yoğurt, süt, meyve , 10-15 adet fındık 2-3 ceviz yiyebilirsin.

Akşamda yine karnabahar çorba yanında salata yada yoğurt yemeni tavsiye ederim. İnan çok daha kolay olacak. Aç kalmak iyi değil. Dengeli beslenmek önemli. Yani bugünkü menünde bakınca protein az görünüyor. Hepsinin özeti biraz protein desteğine ihtiyacın var :KK60:

judiee .!.:
sabah:
2kkdan fazla peynir
2dilim ekmek
5fındık
2dilim portakal

öğle:
1kase yoğurt
1tabak dolusu salata
3kabuklu fıstık
yarım dilim börek
1-2dilim kadar peynirli ekmek
1kase köfteli nohutlu yoğurt çorbası

yemek yoktu salataya saldırmamdan anlamışsınızdır zaten atıştırdım gibi bişe oldu akşam çok acıkıcam

o böreği yemeseydin iyiydi :KK70:

Gezegen X · 25 Ocak 2016

Bugünkü menüm:

Sabah
3 yumurta 1 sarılı 2 beyaz (yumurtalar çift sarılı çıktı çöpe atarken içim acıdı)
1 kk b.peynir
Yarım dilim k.ekmek
yarım domates

ara: 1 parmak kadar sütle nescafe

Öğle:
2 tane köfte
1 yk kısır
kocaman kase salata
1 yk yoğurt

ara: 1 parmak kadar sütle nescafe

ara: bir saat kadar sonra küçük bir muz + 2 ceviz

akşam:
Salata
1 tavuk incik kendi yağında pişmiş

Spordan sonra 100 gr köfte (yağsız tavada pişmiş )

Spor: 1 saat yapacağım. Yaptıktan sonra tekrar yazacağım yaptım diye.
Su: henüz 750 ml

kimyager1508 · 25 Ocak 2016

La_vinya .!.:
evet canım göçmenim.

bende göçmenim canımm

North River · 25 Ocak 2016

elfkkk .!.:
Selaaammm guzel takimimin iddiali bayanlariiiiii naslsnzzzzzz nasl gdyo _inci verdgn bilgiler icin tesekkurlerrr canim judiee olsun sen telafi edersinnn simdiden stres yapma belkide hic kacamagn olmyck salatalarla gecstrecksin @erigim dogum gunune son kac kaldi? kimyager1508 kizin kendni gostermeye bssladimi ciktimi gobis?ayy ruyamda bende hamileydimm

Son 10gun canim :)

_inci .!.:
Kizlar benim sipam anne demiyor hala buna uzuluyorum,20 aylik oldu ya

_inci .!.:
Havuc a hav ic
Balik a bal ik
Baba ya ba ba ba
Parka par
Elmaya elm
Diyor ben kimim kizim diyorum a diyor sadece,her gun 5,6 kitap okuyorum,resimlerle anlatiyorum,bana seskenirken adeee diyor

Demek ki sen adeeesin canim cozulur gorursun bu seferde kizim bi sus dersin
Benimkide baba dede allah allah diyor atti hoppp gel ama anne yok

La_vinya .!.:
şu ana kadar yediklerim;
kahvaltı:
1 dilim kızarmış ekmek
1 tatlı k.lutenitsa
1/2 çay k.çilek marmelatı
1 dilim peynir
2 zeytin
2 fincan şekersiz çay
ara:
1 fincan sütlü türk kahvesi
öğlen:
2 kepçe mercimek çorbası
ara:
1 kupa az sütle kahve
1 lt suyumu içtim.
akşama:
1 kepçe mercimek çorbası
fırında karnıbahar(kesinlikle doymayacağım kadar yiyeceğim)
az turşu:?sanırım yemesem iyi olur.
en az 1 lt su daha içerim.

Lutenista ne oluyor ki :)

Karacamdan Kelebek .!.:
Bugünkü menüm:

Sabah
3 yumurta 1 sarılı 2 beyaz (yumurtalar çift sarılı çıktı çöpe atarken içim acıdı)
1 kk b.peynir
Yarım dilim k.ekmek
yarım domates

ara: 1 parmak kadar sütle nescafe

Öğle:
2 tane köfte
1 yk kısır
kocaman kase salata
1 yk yoğurt

ara: 1 parmak kadar sütle nescafe

ara: bir saat kadar sonra küçük bir muz + 2 ceviz

akşam:
Salata
1 tavuk incik kendi yağında pişmiş

Spordan sonra 100 gr köfte (yağsız tavada pişmiş )

Spor: 1 saat yapacağım. Yaptıktan sonra tekrar yazacağım yaptım diye.
Su: henüz 750 ml

suyu ikiyle bitirirsin sen menu super

North River · 25 Ocak 2016

Ben spor yapamiyorum su ara ya

North River · 25 Ocak 2016

North River · 25 Ocak 2016

North River · 25 Ocak 2016

Valla sayarim msjlari nerde bu millet :KK11:

North River · 25 Ocak 2016

Valla sayarim msjlari nerde bu millet :KK11:

North River · 25 Ocak 2016

Valla sayarim msjlari nerde bu millet :KK11:

Gezegen X · 25 Ocak 2016

erigim .!.:
Son 10gun canim :)

Demek ki sen adeeesin canim cozulur gorursun bu seferde kizim bi sus dersin
Benimkide baba dede allah allah diyor atti hoppp gel ama anne yok

Lutenista ne oluyor ki :)
suyu ikiyle bitirirsin sen menu super

1,5 litre bitti. 1 saat sporla 1, litre daha kesin içerim.

erigim .!.:
Valla sayarim msjlari nerde bu millet

Herkes gizli gizli kaçamak mı yapıyor ne?

KraliceElsa ayy inşallah sende çocuklarda iyidir. ben seni çok merak ettim.

elfkkk · 25 Ocak 2016

KraliceElsa canim nasilsinizzzz kizlarinn nasill? @erigim canim Rabbim ogluna saglikli huzurlu musmutlu bi omur nasip etsin cok guzel bi duygu...

kimyager1508 ve @La_vinya kizlar o yemek nasl oluyo bak merak ettimmm

_inci canim benim oglumda anneye anni diyor gel gel yerine deel dell diyor simdide bagirma yi ogrenms onu demeye calsyr:)))ama yurumuyo

((

elfkkk · 25 Ocak 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
1,5 litre bitti. 1 saat sporla 1, litre daha kesin içerim.

Herkes gizli gizli kaçamak mı yapıyor ne?

KraliceElsa ayy inşallah sende çocuklarda iyidir. ben seni çok merak ettim.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Heheee yaww heheee

Guru

48.1=>46.5

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Guru

Guru

Heheee yaww heheee

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Benzer Konular