- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.801
- 298
Olmuyorum vazgeçtim :)
Düğün dernek mevzuları beni geriyor. Saçmalıyorum.
Camları sildim perdeler yikandiasildi yemek yapıldı şimdi yiye eğim kurt gibi acim olay çıkarmayın hepinizi yerim
Oo kolay gelsin kaptan. İyi yakmışssındır.
Öğlen yoğurt k fleks
Ara beyaz leblebi
Mandalina
Akşam 3 dilim pizza yedim çorba yapacaktım kendime erindim bizimkiler pizza yiyormuş dayanamadım
3 dilim fazla olmuş canım. Keşke yoğurt salata çoba vs ile yiyip az yeseydin.akşam yemeği olduğundan olmamış ama sende biliyorsun. Cumaya az kaldı. Hadi telafi etmeye bak :)
Düşünüyorum ne değişiklik yapabilirim diye :)
Merhaba arkadaşlar. Nasıl zayıflayacagım diye kara kara düşünürken ve google da dolanırken cuma yarısmaları basarı hikayelerine denk geldim. Ben de aranıza katılmak istedim. ilk sayfadaki kuralları okudum eğer beni de kabul ederseniz deneme sürecinde olacagım. evde kondisyon bisikleti , pilates malzemeleri ve eliptik bisiklet var. dün saglıklı beslenmeye çalışmaya başladım yine yenidenn.
daha önce (2012'de) 65'ten 58,5'e düşmüştüm . şu an 80 kiloyum ömrümde ilk defa. her ay bir kilo alıyorum yemek siparişi yüzünden30 yaşındayım
boyum 168
Hoşgeldinnn ben eda. 26 yasındayım. Bende niklaus mikaelson/ joseph morgan sevenlerdenim. Hele my love diyişine hastayım :))))
Güzel menü. :)
Aaaaa hiç oldu mu tostlar öyle.
Ana kural ana öğünler dengeli olmalı.
Özellikle protein eksik olmamalı. Peyniri mümkün mertebe kaşar ve krem seçmemelisin:)
Hele hele oo börek ben görmedim duymadım bilmiyorum. Canım sen menüleri incele kafanda az cok canlanır nasıl yemen gerektiği.
Hosbulduk cancazlarım :) oncelıkle kendımden bahseteyım 21 yasımdayım dunya tatlısı bırı kız bırı oglan bebıslerım var yanı oglan 2 yasında kız dha 5 aylık evlendıgımde 58 kıloydum ama dogumlar art artına olunca kılolarda bana yapıstı resmen 80 kılo sanıyodum ama bugun bı cıktım 82 olmusum ben şok oldum hayır zaten kılolu oldugumu bılıyomda hep kacıyodum bugun az yemekle basladım mart 1 benım yenı sayfam dedım zayıflıcam dedım onume oyle 20 kılolar 15 kılolar koymacam agır agır 5 kıloyla baslıcam ınsallah boyum 1.67 bu arada almanyada yasıyorum gelelı 3 sene kadar oldum hadı hayırlı olsun banad sızede grupa nese vercegımden emın olun Ama cok sık yazamam galıba cunku malum 2 cocuk 1 buyuk adam camasır bulasık ama sıze yetısmeye calısıcam
Selam hoşgeldin bende eda. :)
Eda ben. Memnun oldum.
Eski diyetisyenime gidersem çok pis fırçalar beni ve spor yaptırmaz ben spor yapmak istiyorum.Canım arkadaşlArın da dediği gibi diyetisyenle yeni bir başlangıç yapabilirsin. Ümitsizliğe kapilma. Ben olumsuz konuştum seni de uzdüm
Biz bu işi başarabiliriz; )
5 lokum için kendine ceza kesmeliisn :) 2 hadi neyse de 5 cok tatlım.
İnşallah bende istiyorum ama bakalım ne olacak. Ameliyattan vazgeçtim sayılır :)
Kizlar bahsettigim o spora basladim. Bugun cokkk yorucuydu ama ustune spor iyi gitti.
Tam 380 kalori yaktimm :)
Sabah: kepek ekmegine beyaz peynir, domates, salatalik sandvic. 250 kalori
Oglen: 2yk Kuru fasulye, 1yk pilav, havuc, Domates corbasi 250ml. 350 kalori
Ara: yarim muz 50 kalori
Ara: Tahin Pekmez 20gr, Altinbasak biskuvi. 170 kalori
Aksam: 125gr yagsiz makarna, 200ml mercimek corbasi (yagsiz) 190 kalori
Toplam: 1010 kalori
Tokum ama doymadim gibi hissediyorum ben yaa. Cikolatali cikolatali tatlilar istiyorum
Çünkü menünde protein az. Hani yoğurt? Hani meyveler? Karbonhidrat ağırlıklı beslenmişsim bence bu nedenle acsın, istiyorsun tatlıları.
Geçmiş olsun tatlım.Yeni gelen arkadaslar hos gelmisler.
Kizlar inanirmisiniz, daha yeni oturdum. Esime cemkirdim aksam, ya ben herhalde ancak mezarda dinlenicem dedim.. İnceden belim sizliyor, fitik depresiyor galiba
Çok az yiyip metabolizmanı bozuyorsun aman dikkat
Bölgesel çalıştım extra. 
Afiyet olsun tatlım.
