Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 25 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
Bende menümü yazayım

Sabah
Yarım yeşil elma
13 tane kayısı çekirdeği

Öğle
Bir tabak bol limonlu ton balıklı salata

Ara
Bir tane sade activia
Bir şişe maden suyu
Bir nektarin

Ara
Bir fincan şekersiz kremasız hindistan cevizi yağlı neskafe gold

Akşam
Bir tabak etli kurufasulye
Bir kase yoğurt

Su 3 litre spor 1 saat leslie

moni @Antepia27

Kuzum menün genel olarak çok güzel, spor ve su da harika
Bir kaç tavsiyede bulunayım diyetisyenimin bana yapmamı istediği şeylerden
*Meyvelerin yanında mutlaka 2 kaşık yoğurt ya da 1 ç.b süt ya da 1 bardak sıcak su tüketilmeli, şekeri dengelesin diye.
*diyette yağ yakımını engellediği için tüketilmemesi gerekenler:
Zeytin, turşu ve maden suyu.
*nescafe ve tüm granül kahveler yasak ve zararlı.
Kahve olarak:şekersiz türk kahvesi ve şekersiz sade filtre kahve içilebilir.

moni · 25 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
Hani benim yorumum kaptanım

Yaptım yaptım

Birumut55 · 25 Temmuz 2018

moni .!.:
Hani menüler

ben aslinda abartili yemedim pastadan bile yemedim
bir kepçe patates salatasi
yarim borek
2 tane biber dolmasi
bir kase sütlaç
2 kasik lahana yemegi

ama yemediklerim
poca
irmik helvasi
dondurma
pasta
kurabiye

Birumut55 · 25 Temmuz 2018

moni .!.:
Birumut55 kuzum senin bayram hedefin nedir!

53 buçuk inşallah

Birumut55 · 25 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
Kızının doğum günü kutlu olsun ancak keşke sen yemeseydin

teşekkürlerr canım benim
keşke yemeseydim
ah keskeler fayda etmiyor maalesef

gamze21 · 25 Temmuz 2018

moni .!.:
Kuzum menün genel olarak çok güzel, spor ve su da harika
Bir kaç tavsiyede bulunayım diyetisyenimin bana yapmamı istediği şeylerden
*Meyvelerin yanında mutlaka 2 kaşık yoğurt ya da 1 ç.b süt ya da 1 bardak sıcak su tüketilmeli, şekeri dengelesin diye.
*diyette yağ yakımını engellediği için tüketilmemesi gerekenler:
Zeytin, turşu ve maden suyu.
*nescafe ve tüm granül kahveler yasak ve zararlı.
Kahve olarak:şekersiz türk kahvesi ve şekersiz sade filtre kahve içilebilir.

Zeytin mı dedin

Bu sabah farkında.olmadan 10 tane yemisim

fark.eder etmez sofadan kalktım

gamze21 · 26 Temmuz 2018

Sabah
1 yumurya
1.domato
1 kk peynir
Zeytin 10 dene

1 dilimmekmek

Öğlen
Domates
Salatalık
Peynir :KK54:

Yarim yufka

Aksam
1 dolma

Spor yok şu 2 lt

Birumut55 · 26 Temmuz 2018

bugünkü menümü paylasayim
sabah 10 da
domates
k.k.kadar peynir
bir dilim kepek ekmek
öylen 1 de
armut
neskafe ikisi bir arada
saat 4 de
bir fincan cay
armut
aksam
bir kepçe patates salatasi
yarim borek
2 tane biber dolmasi
bir kase sütlaç
2 kasik lahana yemegi
2 bardak ayran
2 fincan cay
gün icinde 2 lt su içiyorum
bugun dün geceye gore bir kilo fazlam var inşallah yarin toparlarim
cuma gününe eksili gelirim

Ya habibi · 26 Temmuz 2018

95

moni .!.:
~~~21 AĞUSTOS~~~
***KURBAN BAYRAMI HEDEFLERİ***

@miyaww__>>muaf
Zre_ >>95
@guziss35>>muaf
@Monaalizza>>
@MorVampirella>> 58
@Dumbledore>>74
Y Ya habibi >>
@Sarayca>>59,4
@Antepia27>>105,5
@Ssy8491>>90
@vorones>>58
@divinity>>65
@Zerosima>>52
@evinizinmimari>>73
@aeben>>65
sara_28 >>95
gamze21 >>64
@ozlemkartal>>95
@Deryagundz13>>
@dtdentist>>66
Birumut55 >>
@mavili38>>68

Kızçelerim
kurban bayramı hedeflerini belirtmeyenler belirleyip yazsın.

95
kilo

Ya habibi · 26 Temmuz 2018

moni .!.:
Kuzum bayram hedefini yazdın mı

Yok yazmadı ama 95

gezegenfeza · 26 Temmuz 2018

Birumut55 .!.:
53 buçuk inşallah

Canım kızının doğum günü kutlu olsun.
53 iyide buçuk ne :KK70:

moni · 26 Temmuz 2018

~~~21 AĞUSTOS~~~
***KURBAN BAYRAMI HEDEFLERİ***

@miyaww__>>muaf
Zre_ >>95
@guziss35>>muaf
@Monaalizza>>??
@MorVampirella>> 58
@Dumbledore>>74
Y Ya habibi >>95
@Sarayca>>59,4
@Antepia27>>105,5
@Ssy8491>>90
@vorones>>58
@divinity>>65
@Zerosima>>52
@evinizinmimari>>73
@aeben>>65
sara_28 >>95
gamze21 >>64
@ozlemkartal>>95
@Deryagundz13>>??
@dtdentist>>66
Birumut55 >>53,5
@mavili38>>68

Kızçelerim
kurban bayramı hedeflerini belirtmeyenler belirleyip yazsın.

Zre_ · 26 Temmuz 2018

gezegenfeza .!.:
Canım kızının doğum günü kutlu olsun.
53 iyide buçuk ne

moni · 26 Temmuz 2018

sara_28 · 26 Temmuz 2018

moni .!.:
Kuzum menün genel olarak çok güzel, spor ve su da harika
Bir kaç tavsiyede bulunayım diyetisyenimin bana yapmamı istediği şeylerden
*Meyvelerin yanında mutlaka 2 kaşık yoğurt ya da 1 ç.b süt ya da 1 bardak sıcak su tüketilmeli, şekeri dengelesin diye.
*diyette yağ yakımını engellediği için tüketilmemesi gerekenler:
Zeytin, turşu ve maden suyu.
*nescafe ve tüm granül kahveler yasak ve zararlı.
Kahve olarak:şekersiz türk kahvesi ve şekersiz sade filtre kahve içilebilir.

Canım zeytini ve madensuyunu diyetisyen yazdı zeytini yemiyorum açıkçası ekmeksiz hoşuma gitmiyor nescafeye gelince çok sevmez hatta hiç içmesem olurdu ama oda yine diyetisyenimin menüme eklenmesiyle hayatıma girdi ama tok tuttuğu aşikar şekersiz ve Coffee mate siz içiyorum sade olarak şimdilerde içine hindistan cevizi yağı ekliyorum bir çay kaşığı tadını değiştirmiyor ama kokusu eh işte yalnız müthiş ter attırıyor :KK39:

sara_28 · 26 Temmuz 2018

moni .!.:
Eki Görüntüle 2172553

Kesinlikle katılıyorum buna

sara_28 · 26 Temmuz 2018

moni .!.:
Yaptım yaptım

Teşekkür ederim canım :KK74:

sara_28 · 26 Temmuz 2018

Günaydın hepimiz için güzel bir gün olsun sağlık mutluluk peşimizi bırakmasın

gezegenfeza · 26 Temmuz 2018

Günaydın der geri yatarım :KK200:

sara_28 · 26 Temmuz 2018

gezegenfeza .!.:
Günaydın der geri yatarım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Nirvana

Nirvana

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Aktif Üye

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

🦕10. Takım🦕

Gecici bir sure mezun zre :) ... Takim: 10

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Benzer Konular