Aynen bizde de durum öyle geçen senenin 3 biri kadar ancak olurmuş.hayirlisi nasıp neyse o
Valla sorma ablacim kilo durdu de sonrada kumpir ye olacak is degil dimi(çarp agzima bitane)
Diyete başladığımdan beri ilk defa artı dayım
Üstelik dereceye girdikten hemen sonra
Bu hafta spor ve suya ağırlık vericem .gergin yapmaya çalısacam.
Yoksa mahçup ılıcak hepinise
9Sabah
1 yumurtadan omlet
1 çb kayısı suyu organik
1 dk çavdar
Öğle
1 kepçe sulu köfte
1 kase soğuk çorba
Akşam
5 kanat
Patlıcan Salata
Domates soğan
Ayran
Su 2 litre
Spor yok
@Zhre_gezegenfeza
moni
Allah kabul etsin canımIlk gece ya uyanamadım ablam zaten niyet edip yatmıştım
Evet, bazende değişik hareketler yapıyorum
Yıldızlı 10Hayırlı geceler
Pazar menüm
Sabah :2 dilim ekmeğin üzerine yumurtalı peynirli ,biberli ,domatesli harç yaptım fırında kızarttim
5 zeytin
Ara : hindistan cevizi yağlı türk kahvesi
Akşam :1.5 incik
1 tabak madımak 2 kaşık yoğurt
Su: 2.5 lt
Spor : 300 ip atlama + 9486 adım
Saol ablacim
Poğaça -1Menu
SABAH
1 yumurta
1 domates
1 kk peynir
4 zeytin
1 poğaça(pazar kahvaltısı)
ÖĞLEN
Kumpir
Diyet kola
Akşam yok
Şu 2 lt
Spor mağazaları mağaza gezmek
Zati kg verimim durdu.allah sonumu hayr etsin sabaha
Hafta sonu kacamaksiz geçti ..sabitimPAZARTESİ TARTISI
CUMA/PAZARTESİ
@Zhre_>>95>>
@MorVampirella>>64>>
Y Ya habibi >>100,8>>
Antepia27 >>109,8>>
Hercai91 >>94,5>>94
divinity >>69,4>> 69.4
@evinizinmimari>>77,3>>
sara_28 >>98,6>>
gamze21 >>65>>
@dtdentist>>68,3>>
@mavili38>>71>>
@Aylin42Konya >>80>>81
@zeynepleyya >>69,1>>
@yasom7272 >>73,3>>74,3
Hoşgeldin ortimHafta sonu malum memleketti düğündü yolculuktu geçti gitti . Hastalıkta eh işte diyelim hamdolsun.
Hepiniz iyisiniz inşallah
Tesekkurler
Suyunda yeterliyse yıldızlı 10
Onu unuttum o da 2.5lt vardir
Amiinn cnm.Saglikli sihhatli hayirli evlatlar olsunlar insallah.Her akşam esim yürüyüşe cikar ben istesem dedin ya demek ki ya cocuklar buyuk die dusundum.benim 2 tane biri 10 yasinda diğeri
4 yasinda
Allah uzun ömürler versin evlatlarımıza
Tebrik ederim cnm.Mutlulugunu cok iyi anlayabiliyorum.Bende yasadim cunku.Rabbim devamini getirecek sabri ve iradeyi versin insallah.Bizim isteyince yapamayacagimiz sey yoktur.Sana ve hepimize guveniyorum ben
Geçmiş olsun canımKaptanım ben cumadan itibaren basliyim bildirim yapmaya. Bi de hastayim Ki nezle Vs.
Tesekkurler canm ben 117yii gordum.bugüne şükür darısı hepimizin başına ins
allahtan azda olsa boy varda kilolarim okadar kötü durmuyo
