Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

obezzto .!.:

sağolasın koçum

oo harikasın canım.gözlerim kamaştı spordan

fasılalı orucu anlatıyordu.if dieti yani..

off çok kötü ya inşallah bugün yoktur ağrın..

ne yaptığımı bende bilmiyorum :)) ortaya karışık bir seyler yapmaya çalışıyorum

eveet :) ama senin torunun var benim yok

ne oldu divişime @divinity ses veer

evet evet benim koçum aeben olsun kaptanım moni ama eski koçumda beni bırakmayacak, öyle söz verdi demi Hercai91

menüne bayıldım kuzum. Bu hafta fırtına gibisin elem tere fiş kem gözlere şis :)

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

tek tek etiketleyemedim. takıma yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. ben fulya.

Genişletmek için tıkla...

gitsinkilolar01 .!.:

Çok şükür ilk orucunu tuttummenu vereyim.
Sahur 1 yumurta kk peynir 1 dilim tb maydanoz 5 zeytin 1 kase yoğurt
Iftar 1 kase tarhana 3 yk karnabahar yemeği salata toplam 10 tane kadar mantı ekmek yerine sayılır mi bilmem.
Şimdi de çay demliyorum eşim nöbetçi inşallah çocuklar uyur ve sık uyanmazlarbi tv keyfi yapayim

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

slm hayırlı akşamlar kızlar dün gecem çok kötü geçti bütün gün ruh gibiydim bugünde bir diş çekildi ama kökü kistleşmiş zor çekti yeri meteor çukuru gibim açıldı çekilen dişlerimden çok 20lik dişim çürük o ağrıyor ve izdırabım ondan neyse akşam yemek yiyemedim sayılr sporda yapmadım şimdi kalkıp yürüyüş yapacam gelince hepsini yazarım.

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

sara_28 canım o pilates aletletlerini aldığında sana yazacaktım ama hevesini kursağında bırakmamak için yazmadım senin aletli pilatesten çok germe pilates yapan spor salonları var onu yapman gerekiyor yada iyi eğitili birisiyle yapman yoksa biryerini sakatlarsın . tecrübeyle sabit bennn

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

slm hayırlı akşamlar kızlar dün gecem çok kötü geçti bütün gün ruh gibiydim bugünde bir diş çekildi ama kökü kistleşmiş zor çekti yeri meteor çukuru gibim açıldı çekilen dişlerimden çok 20lik dişim çürük o ağrıyor ve izdırabım ondan neyse akşam yemek yiyemedim sayılr sporda yapmadım şimdi kalkıp yürüyüş yapacam gelince hepsini yazarım.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

tebrik ederim canım bu gidişle sen beni geçersin

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

sağolasın koçum

oo harikasın canım.gözlerim kamaştı spordan

fasılalı orucu anlatıyordu.if dieti yani..

off çok kötü ya inşallah bugün yoktur ağrın..

ne yaptığımı bende bilmiyorum :)) ortaya karışık bir seyler yapmaya çalışıyorum

eveet :) ama senin torunun var benim yok

ne oldu divişime @divinity ses veer

evet evet benim koçum aeben olsun kaptanım moni ama eski koçumda beni bırakmayacak, öyle söz verdi demi Hercai91

menüne bayıldım kuzum. Bu hafta fırtına gibisin elem tere fiş kem gözlere şis :)

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menün çok güzel Fatmam sporunuda sabah yazmıştın harikaydı su miktarında yazarsan tadından yenmez bu hafta derece yapacaksın bence bunu bekliyorum senden

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
10 tane zeytin
Bir dilim süzme peynir
Bir fincan yeşil çay

Öğle
Bir tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa

Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
15 tane çiğ badem

Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa
Bir tabak kabak spagetti

Su 3 litre spor 30 dakika leslie 30 dakika pilates

@aeben
yasom7272
Antepia27
@Sarayca

Genişletmek için tıkla...

yasom7272 .!.:

slm hayırlı akşamlar kızlar dün gecem çok kötü geçti bütün gün ruh gibiydim bugünde bir diş çekildi ama kökü kistleşmiş zor çekti yeri meteor çukuru gibim açıldı çekilen dişlerimden çok 20lik dişim çürük o ağrıyor ve izdırabım ondan neyse akşam yemek yiyemedim sayılr sporda yapmadım şimdi kalkıp yürüyüş yapacam gelince hepsini yazarım.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Kabak spagetti tarifi

Malzemeler
Taze kabak
Maydanoz
Dereotu
Salça
Tuz
Zeytinyağı

Yapılışı
Taze kabakları yıkayıp kabuklarını soyup jülyen soyacağıyla spagetti şeklinde doğuyoruz iki yemek kaşığı zeytinyağı ile 10 dakika soteliyoruz salçasını katıp dereotunu ve maydanozunu doğruyoruz tuzunu atıp bir iki kez çevirip ocaktan alıp sıcak sıcak servis ediyoruz mmmmmm çok nefis oluyor

Genişletmek için tıkla...

ozlemkartal .!.:

Afiyet olsun canım kabak spagetti için kesme aleti almıştım özel öylece duruyor bi yapamadim menün her zamanki gibi çok güzel

Genişletmek için tıkla...

ozlemkartal .!.:

Iyi akşamlar hanimlar cok yorgunum menü vereyim
08.00 2 yumurtalı peynirli omlet
1 kk kaşar
Koz biber birkac tane
Domates salatalık
1 ufak muz

18.00 yarimsar tabak kabak ve nohut
2 kaşık yoğurt
Salata
Su 2 litre spor 15 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Eline sağlık, birde resim eklesen

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Canım senin kadar istikrarlı olsam
Ne güzel olur masallah canım benim



Teşekkürler canım



Canım şu icmede sıkıntım yok çok sşükü 2.5_3 lt olmuş tur



Spagetti yi anlayınca geriye süpersin demek düşer



Ayy canım büyük geçmis olsun

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Çok sevindim canım yarında benim kontrolüm var bakalım ben ne yapmışım

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Yedikten sonra aklıma geldi ama kalmamıştı söz bi daha ki sefere resim çekip atacam canım

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Kızlar bugün günümüz vardı.dört çeşit hamur işi vardı, hicbirine el sürmedim, sadece salata yedimki bence insanlık için küçük obez icin büyük bir adımdır bu

Bir haberim daha var.aksamüstü evde otururken zil çaldı.aniden kaltım, ayağım uyuşmuştu ters bastım şu an ayağımın üzeri şiş.buz koydum oturuyorum öyle.inşallah yarına düzelir

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Kızlar bugün günümüz vardı.dört çeşit hamur işi vardı, hicbirine el sürmedim, sadece salata yedimki bence insanlık için küçük obez icin büyük bir adımdır bu

Bir haberim daha var.aksamüstü evde otururken zil çaldı.aniden kaltım, ayağım uyuşmuştu ters bastım şu an ayağımın üzeri şiş.buz koydum oturuyorum öyle.inşallah yarına düzelir

Genişletmek için tıkla...