- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
Canım sabahki peynirden başka protein almamışsın. Bir de akşamki çorba ve makarna aynı şey sayılıyor. Yani bir dilim ekmek/ 3yk makarna/ 1 kepçe çorba aynı karbonhidrat değerse sahipmiş.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
Balkon var mı evde canım? Balkonda vakit geçirmek güzel oluyor. Hem de temiz hava almış oluyoruz. Biz bugün balkonda paket köpüğü parçaladık, kar yağıyormuş gibi yaptık. Uzun süre oyalandı. Senin çocukların yaşlarını bilmiyorum ama tüm çocuklar suyla oynamayı seviyor. Bir leğene su doldurup oyuncak yüzdürüyoruz. Bir tepsiye minik hayvanlarını koyup üstüne traş köpüğü sıkıyorum. Tek tek hayvanları bulup çıkarıyoruz, duruluyoruz. Instagramda oyunbazz diye bir hesap var. Güzel oyunlar paylaşıyor
Evet canm haklısın ben hiç protein KB takibi yapmıyorum ne pistiyse onla idare ediyorum. Ayrı hazirmak istemiyor um çünkü mutfakta durmaktan bıktım. Artik
Bende sıkılmıyorum hiç. Annem ilk tanışmadan eşime demiştik i edayı 10 sene evden çıkma de çıkmaz
ben seviyorum evi çocukla. Adam ilgileniyor zaten.. Oyunlar etkinlikler pes4 falan derken akşam oluyor. Sağlık olsun yeterki sıkılalim sadece. Yani sizde Bi anormallik yok 
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
Canım diyet yemeği diye bir şey yok ki. Sağlıklı yemek var. Yani yağda kızarmış hamur evdeki herkes için zararlı. Ben de çikolata bağımlısıyım. Çok zararlı olduğunu bilsem de yedim bu yaşa kadar. Ama hepimizin evinde karbonhidrat üzerine kurulu bir yeme düzeni var maalesef. Ben de onu değiştirmeye çalışıyorum yavaş yavaş. İnşallah kızımı sağlıklı beslenen biri olarak yetiştiriyorum.Evet canm haklısın ben hiç protein KB takibi yapmıyorum ne pistiyse onla idare ediyorum. Ayrı hazirmak istemiyor um çünkü mutfakta durmaktan bıktım. Artik
Beslenme uzmanı şöyle bir liste verdi.
Sabah haşlanmış yumurtalı klasik kahvaltı
Öğlen sebze yemeği, yoğurt
Akşamlar: Salata yanına 2 akşam kırmızı et
2 akşam balık, 2 akşam baklagil, bir akşam tavuk
Aynen canım çok. Doğru söylüyorsun
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 21 Ekim 2019
- 5.321
- 26.451
- 548
Günaydın arkadaşlar hayırlı cumalar hayırlı sabahlar olsun
İki gün dür menü paylaşmadım benim evde de var ya Bi agaç türünden (odun) tel. Elime bile alsam olay oluyor
Sabah
1 haşlanmış yumurta domates yeşillik tuzsuz peynir
1 dilim cavdar ekmegi
Akşam
1 kase corba
2 adet kuru biber dolması
Yogurt
Salata
3 litre su
Spor yok
İki gün dür menü paylaşmadım benim evde de var ya Bi agaç türünden (odun) tel. Elime bile alsam olay oluyor
Sabah
1 haşlanmış yumurta domates yeşillik tuzsuz peynir
1 dilim cavdar ekmegi
Akşam
1 kase corba
2 adet kuru biber dolması
Yogurt
Salata
3 litre su
Spor yok
Hayirli sabahlar hayırli cumalr canım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 21 Ekim 2019
- 5.321
- 26.451
- 548
Günaydın canım Hoşgeldin aramıza bol eksiler diliyorumgünaydın hayirli cumalar kızlar ❤❤
ac karnina leslie yapma düşüncem var amaa
Aç karnına spor daha etkili öncesinden 2 bardak ılık limonlu su içersen daha da etkili oluyor
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
super vermissin tebrik ederim
hosbuldum canim teşekkür ederim
hemen iceyim birazdan baslicam :)
- 21 Ekim 2019
- 5.321
- 26.451
- 548
Maşallah canım süpersin birde wc yoluna girse daha güzel sonuç alacaksın demekki tebrik ederim
Hosgeldin
Benzer Konular
- Kilitli
