- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Selamlar ikizannesi canım kızmayın bana olurmu
Ama bu menü nerden bakarsak bakalım diyetlik değil...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Ama bu menü nerden bakarsak bakalım diyetlik değil...
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
işte bu obezim. Sen istersen yaparsın canım.Ne yiyeceğin belli olunca diyet yapmak daha kolay geliyor bana.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Saram bana abartı gelen sadece akşamın.Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Labne peyniri
Üç tane ceviz
Zeytin
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak etli kuru fasulye
Dört kaşık bulgur pilavı
Soğan salatası
Akşam
Bir tabak etli kuru fasulye
Su 1.5 litre spor 5000 adım
moni
Sabah karbon yok. Öğleyin dengeli. Akşam aynı karbon Yemen fazla olmuş sadece
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Hee tam sopalık herkesyalnız bugün ne yemişiz yamaşallah herkesin menüde bir tatlı var ben de dahil
vallahi güzel yemişiz
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Bende yokyalnız bugün ne yemişiz ya
vallahi güzel yemişiz
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Menüm
Sahur saat 5.30
1 yumurta peynir kasar peyniri 5 zeytin marul maydanoz nane 1 ceviz
Iftar
1 kase çorba
1 tabak yogurtlu avokado salatası à
1 kase tavuklu nohutlu pilav
1 elma 2 ceviz
3 kare bitter cikolata
1 kupa sütlü cozulebilir kahve
Su 2.5 litre civarı
Spor 30 dk tempolu 15 dk normal yürüyüş
120 puan
5000 adım 50 puan
Toplam 170 puan
Sahur saat 5.30
1 yumurta peynir kasar peyniri 5 zeytin marul maydanoz nane 1 ceviz
Iftar
1 kase çorba
1 tabak yogurtlu avokado salatası à
1 kase tavuklu nohutlu pilav
1 elma 2 ceviz
3 kare bitter cikolata
1 kupa sütlü cozulebilir kahve
Su 2.5 litre civarı
Spor 30 dk tempolu 15 dk normal yürüyüş
120 puan
5000 adım 50 puan
Toplam 170 puan
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Akşam sadece çorba salata yesem iyiydi ama salata yapmayada çorba yapmayada erindim bugünlerde çok halsizimSaram bana abartı gelen sadece akşamın.
Sabah karbon yok. Öğleyin dengeli. Akşam aynı karbon Yemen fazla olmuş sadece
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Ben hariçyalnız bugün ne yemişiz ya
vallahi güzel yemişiz
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Ben hariç
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Hangi köprüye gidecen de bakalım.bakgezegenfeza bugün tatlı yemedim desin köprüye giderim. Bu sessizlik bi yerlerde bişeyler yiyorum sessizliği
70 i gördü zaten , daha da almasa bari
Gezo bugün ağzına lokma koydumu?
Plân projeyle meşgul hatun
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Genelde öyle olur daBu sessizlik hayra alamet değil tatlıya alamet diyosun
Bugün kafa başka yerlerde olunca aklıma yemek bile gelmedi
Orucu bile 20 dakika sonra açtım
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Sakız çiğnemiş olabilirimkişi kendinden bilir işi demişler
aşkilotam bu aralar yoğun tabii ama ağzı da boş durmuyor hissediyorum
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Bil
Biliyorum bugün ipin ucu kaçtı toplayacağımSelamlar ikizannesi canım kızmayın bana olurmu
Ama bu menü nerden bakarsak bakalım diyetlik değil...
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Bukadar kafaya taktigina değecek bişey mi sence bu mutfak vs tadilat isi yaa boş yere kendini yıpratıyorsun. Dünya malı sonuçta dünyada kalıyor. Ne farkeder neyin nerde olduğu seni uykundan edecek kadar.
- 21 Ekim 2019
- 5.410
- 26.746
- 548
Teşekkür ederim canım sagol dikkate alıcamHer bakımdan su
spor menü Çok güzel tebrik ederim..
Not. Protein ayrımı hiç duydunuzmu aceba?
Et ve yogurt ikisinde hayvansal protein. Eger ayrım yaparsanız daha hızlı gider kilo ve hazm olarak daha saglıklı.
Bende hariç
Allah kolaylık versin inşallah takma kafaya herşey oluyor bitiyor sen kafaya taktıgınla kalacaksın yorma beynini
Benzer Konular
