Iki gündür yemedigim sey kalmadi ohhh migdem bayram ettii :)
Yumurta fln yiyorum ztn cnm
Ya gram gram gidiyorduda buara takildim kaldimm ins baslarin tekrar vermeye
Cankiz nacizane gorusum asiri az yediginin yönünde böyle çok yavaş verirsin gramla gider. Salata yumurta gibi sağlıklı yemeklerle doyana kadar yersen haftada en az 2 kilo verirsin.
Hop diye daldim ozur dilerim ama AC gezdiğini görünce kiyamadim. Yinede sen bilirsin tabi..
Kolay gelsin sadece yağ kaybedin inşallah..
Kızlar günaydın
Kahvaltı etmedim 2 tane mandalin yedim simdi öğle yemeği yerine geç kahvaltı etmeyi dusunuyorum.
Öğle
Domates
Salatalik
Peynir
4 zeytin
2 dilim ekmek
Yeşil cay
Aksam
Çorba
Salata
zaten onemli olan beslenme aliskanliklarini degistirebilmek yoksa hayat boyu diyet yapariz.onceden abur cubur cokken hamur isleri cokken bunlarin yerinee saglikli gidalari koymak amac
Ne kadar zamanda kaç verdin sakıncası yoksa söyler misin?Iki gündür yemedigim sey kalmadi ohhh migdem bayram ettii :)
Yumurta fln yiyorum ztn cnm
Ya gram gram gidiyorduda buara takildim kaldimm ins baslarin tekrar vermeye
Ne kadar zamanda kaç verdin sakıncası yoksa söyler misin?
Çok güzel gitmiş yavaşlaması normal.1 ayda 8 kilo verdim cnm
Çok güzel gitmiş yavaşlaması normal.
Bide takılıp kalınca daha stresli. Pes etme arkadaşım tebrik ederim.
Takımla yarışmak istersen ben 5.takimdayim. Çok candan hatunlar var. İstersen katilabilirsin. Herkesin sandığı gibi katı kurallar yok.
Ne zaman istersen tatlım.Ayy regl agrim var ama kendi
Cok tsklerr cnm ama burasi yetiyor bana
belki daha sonra
Ne zaman istersen tatlım.
Dokuz ayda 43 oldu..Sen kac ayda verdinn okadarr kiloyuu
Ayyy massallahhh cnm yaa süperr vermissinnDokuz ayda 43 oldu..
Kizlar slm bende araniza katilmak istiyorum
15 gun once 100 kg ile diyeye basladim su an 97 kiloyum
Önce kalori saydim ikinci ay karbonhidrat kısıtlamasına başladım. Halada onu yapıyorum. İlk ay alıştırma devresi gibi oldu yani.Ayyy massallahhh cnm yaa süperr vermissinn
Nasil yaptinn ne yedin ne ictin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?