- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Canım çıktı kahvaltıya misafirlerim vardı kızlar Yen'i yazabiliyorum sabah biraz menemen biraz peynir ylyebildşm şükür sıfır kaçamak ama neler yaptım neler :)
Canım çıktı kahvaltıya misafirlerim vardı kızlar Yen'i yazabiliyorum sabah biraz menemen biraz peynir ylyebildşm şükür sıfır kaçamak ama neler yaptım neler :)Buluruz inşallah güzel bir isim. Sabah karatay kahvaltısı yaptım çok iyi oldu. Şimdi kahve keyfi yapacağım. Sonra 3 fast miles (45 dk olan) akşama da mercimekli yoğurtlu semizotu salatası yiyeceğim.. Senin planlarında ne var.
Patates kızartması mıCanım çıktı kahvaltıya misafirlerim vardı kızlar Yen'i yazabiliyorum sabah biraz menemen biraz peynir ylyebildşm şükür sıfır kaçamak ama neler yaptım neler :)
Miucum kendine gel kuzumPatates kızartması mı
Gözleme mi
Sigara böreği mi
Kurabiye mi
Fırın süylaç mı
ay ne yaptın ay hepsini istiyorum
Fırında patates kızartmaPatates kızartması mı
Gözleme mi
Sigara böreği mi
Kurabiye mi
Fırın süylaç mı
ay ne yaptın ay hepsini istiyorum
Canım menulerine bakınca az gibi görünüyor. Bunun dışında yemeğin tadına bakmak, 1 çatal almak ucundan bakmak da kalori. Bunları yapıyor musun. Bir de kahvaltılar az sanki. Domates salatalık maydanoz dereotu ceviz zeytin eklesek. Poğaça simit vb ekmeği tamamen çıkarsak akşama da protein koysak bence gidecek kilolar. Tabii öğle akşam bol bol salata olsa. Egzersiz de artarsa tadından yenmez. Sen bundan sonra yiyeceklerini bir gün önceden planla beni etiketle bakalım ekleme çıkarma yapılacaksa yapalım akşamdan hazırla. Ertesi gün aksilik çıkmasın. Biraz emek vereceksin dişini sıkacaksın. Sonra zayıflayıp bebişini kucaklayacaksın inşallah canım.
Yuh derkenYuh
İlk basladigimd ben de zorlanmıştım. Leslie 1 mile bile çok ağrı yapmıştı. Bir wc süresi 15 dk. Bence 1 mille başlasın yeni baslayanlar. Zamanla vücut alışıyor doğru, kesmiyor diye 70 dkya kadar çıkmıştım. Ramazanda ara verince düştü performansım gerçi. Zaten. Başı sonu çıkınca 12 dk falan kalıyor video. Sporsuz olmuyor. İlk 1 ay diyetsiz başladım ben, sadece ödem ve 1 kg verdim 1 ayda. Sonra interneti karıştırırken leslie yi öğrendim. 15 dk inanılmaz yorucu oldu, 3 gün hamlik ağrıların oldu, spor sonrası üşüme titreme uyuklama... Şükür aştım o günleri. Spor için kilo tablosu gibi bir tablo yapsak, yaptığı vs, ama ilk sayfada hergun nasıl ayarlanır güncel dursun diye bilemedimm. Liste gibi konu açalım desem ona yazmayı ben bile unutuyorum kaç gündür.
Valla canım telefonun dokunmatiği bazen bir takılıyor değil smile koymak fırlatıp arasında geliyor. Ekranında 1 parmak ucu yer yok zaten :) bunları koyunca da bir şey çıkmıyor.Vayssss gunaydin sana da bana bol bol etiket ve smiley koy yoksa ben anlamamam ne yaaa bak örneğin
Dokunmatik takılınca kendi kendine yaziyor, işte bir örnek. Ben öyle bir şey yazmadim mesela. Geçen de watsuotan resim yollamış birine, bazen birilerini arıyor.. Kaskoya gideceğim de bir gönderemedim.Yuh derken
Sporu düzene sokalım inşallah canım. Dur bakalım bir şeyler düşüneceğim.
Valla canım telefonun dokunmatiği bazen bir takılıyor değil smile koymak fırlatıp arasında geliyor. Ekranında 1 parmak ucu yer yok zaten :) bunları koyunca da bir şey çıkmıyor.
Hımmm tamamDokunmatik takılınca kendi kendine yaziyor, işte bir örnek. Ben öyle bir şey yazmadim mesela. Geçen de watsuotan resim yollamış birine, bazen birilerini arıyor.. Kaskoya gideceğim de bir gönderemedim.
Sevgili orticiğim bir güzel sporunu yapar yediğini yakarsın :)
Tahinli simitFırında patates kızartma
Menemen
Börek 2 çeşit
Fındıklı kurabiye
Mermer kek
Kahvaltı çeşitleri
Simit
Tahinli simit
Ekmek çeşitleri
Bende çok severim ağzımın suyu aktı ama yemedimTahinli simit
Ben 65 olunca tahinli kek yiyecektim. Bakalım bu cuma yerim inşallah
İnşallah yaa gözümü açarsam yapacağım. Bebek uyusa dışarı çıkıp yurusem daha iyi gelecek aslında.Sevgili orticiğim bir güzel sporunu yapar yediğini yakarsın :)
Maden suyu böyle asitli gibi ya, bu detoksu hazırlayıp dolaba katinca o keskinliği gidiyor mu?Gecen korhi bahsetmisti canim yesilcay maden suyu ve su guzel bi karisim oluyormus yağ yakimi icin
Tereyağ da sıkıntı yok da kaç dilim yedin?
Tereyağ da sıkıntı yok da kaç dilim yedin?
Evde kaldiysa yoket komsuya falan ver bir anda yemis olursun farketmezsin bileBende çok severim ağzımın suyu aktı ama yemedim
Maalesef yok soyle bakalımCevap vermeme hakkım var mı.
Bana uyar canım şimdi menü verecemzortim bundan sonra her gün menü verirken ya da ayrıyeten BUGÜN NELERE HAYIR DEDİM listesi de yapıp yazalım tamam mı? Bakalım ne kadar iradeliymişiz. Sonra deriz ki bak zortim nelere hayır demiş ben şimdi bu kaçamağı yaparsam asla olmaz falan filantevafuk55
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?