-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
ok canım ben bilgisayardayım bulayım hemencik
Kızlar herkes yaptığı sporu listeye eklesin
11.07.2017 sporları
1. anka_misali= 3 fast miles(45 dk) + 2 mil(30 dk), 60 squat, 60 dağ tırmanışı, 60 bridge, 150 jumping jack, 60 lungee (bittim
)
2. Tevafuk: 60 dakika yürüyüş
3. Inci:3 fast mil leslie 6000 adim 60 dag tirmanisi
4. Miu 30 dk tempolu yürüyüş
5.umut : 30 dk koşu bandında interval şeklinde yürüyüş
6. florence_N: leslie 3 mile, 3x50 mekik, 2x15 ayak indir kaldır.
7. korhilalp: 2 saat yürüyüş
Anka
11.07.2017 sporları
1. anka_misali= 3 fast miles(45 dk) + 2 mil(30 dk), 60 squat, 60 dağ tırmanışı, 60 bridge, 150 jumping jack, 60 lungee (bittim
)2. Tevafuk: 60 dakika yürüyüş
3. Inci:3 fast mil leslie 6000 adim 60 dag tirmanisi
4. Miu 30 dk tempolu yürüyüş
5.umut : 30 dk koşu bandında interval şeklinde yürüyüş
6. florence_N: leslie 3 mile, 3x50 mekik, 2x15 ayak indir kaldır.
7. korhilalp: 2 saat yürüyüş
Anka
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Böyle toplu olunca yapmayanlar hevese gelir belki.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
6 kişi mi spor yaptı sadece.Kızlar herkes yaptığı sporu listeye eklesin
1. anka_misali= 3 fast miles(45 dk) + 2 mil(30 dk), 60 squat, 60 dağ tırmanışı, 60 bridge, 150 jumping jack, 60 lungee (bittim
2. Tevafuk: 60 dakika yürüyüş
3. Inci:3 fast mil leslie 6000 adim 60 dag tirmanisi
4. Miu 30 dk tempolu yürüyüş
5.umut : 30 dk koşu bandında interval şeklinde yürüyüş
6. florence_N: leslie 3 mile, 3x50 mekik, 2x15 ayak indir kaldır.
Ben bunu bulmuştum ama daha ekleyen vardır diye arıyordum.
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
dağ tırmanışı nasıl terletiyor ya bugün yine yapıcam oğlum terlediğime inanmadı sırtıma bir dokundu şok oldubugün spor listesine bomba gibi gireceğim haaaadün detoks halsizliğinden hiçbirşey yapamadıydım
aynen aynen mesela öğleden sonra ilgileneceğim burada adı olmayanlarla az girenlerle bi mesaj hazırlıcam ben
KARA BELA MİU yu görecekler
Hiç spor yapamayan müzik açıp evde 30 dk dans edecek valla
yok kız bu kadardı iştee. ama mesela korhini 2 saatlik yürüyüşü var eklememiş. dur ekleyim hemen6 kişi mi spor yaptı sadece.
Ben bunu bulmuştum ama daha ekleyen vardır diye arıyordum.
Aynenn kabus gibi
- 21 Mart 2016
- 2.426
- 5.878
- 108
ortim dün spor yapmadınmı sen
eylul7158eylul
eylul7158eylulyapmadıortim dün spor yapmadınmı sen
Detoks 2. günündeydi o da incim halsizlikten yapamadı diye biliyorum ama bugün yapar eminim
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Yok canim yapmadim dedim ya cok halsizdim detokstan mi uykusuzluktan mi bilemiyiyorum ama hicccc oturmadimortim dün spor yapmadınmı sen
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Kuzum ya sen söyle ben yapayım şöyle bir planım var köye gidecez akşama:) ızgaralık alıp ızgara yiyeyim diyorum salata ile olur mu ögle yapmayıp ara yaparım yoğurt gibitevafuk55 zortim öğle-akşam menün ne? Bak bugün ve yarın çoook hafif geçiriyoruz haaaa
yenicez herkesi ona göreee
- 20 Temmuz 2016
- 2.356
- 4.155
- 133
geçmiş olsun korhi canımKızlar herkese günaydınnn
Dün 2 saat yürüdük eve geldik oğlan sabaha kadar ağladı.
sütünü içemedi.burnu tıkalı.geniz akıntısı var.sürekli serum fizyo.damlatıyorum.çekiyorum burnunu ama hep ağzından nefes alıyor tüm gece uyumadım.yavrum da uyumadı
Çok kötüyüm.. şu an diş hastanesine geldik.randevu almıştım önceden.dolgum düşmüştü.
Yavru kuşum arabada sızdı kaldı
101 yaparım
Harika oluuur süper menüKuzum ya sen söyle ben yapayım şöyle bir planım var köye gidecez akşama:) ızgaralık alıp ızgara yiyeyim diyorum salata ile olur mu ögle yapmayıp ara yaparım yoğurt gibi
