- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Ay ben çok severim bazlama tereyağ çökelek tadı damağım da :)Valla köyde kv bazlama ekmeği yapmıştı yumuşacıktı ortasını açıp köfteleri koyup yediler görmezden geldim
Zortim aporum şimdi bitti bi keyif sigarası yaktım bitsin hem geçmişe bakcam hem sporu eklicem@MiuLego kuzuummm nettin sporları..
Özledim seni gel artık
Açık hava iş güç çarptı beni çok.yorgunummm
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Bir yandan sağlık diğer yandan zehirZortim aporum şimdi bitti bi keyif sigarası yaktım bitsin hem geçmişe bakcam hem sporu eklicem
Yüzmek çok zor benim nefesim hiç yetmiyor ah duraksız 15-20 dk yüzebilsem keşke.. annende olduğun sürece booolca yüz hippo en güzel spor ya. Aynen devam
Çok hafif menü canımcım beavo fanta da nazar boncuğu olsunhippotalamus cnm valla bu azimle incecik olursun Masallah sana menun harika
Bende yazayım
Kahvaltı bıraz lavas peynir zeytin domates cay
Ara bıraz ciğ kabak cekırdeği
Akşam ızgara da cupra yarısını yedım salata bol bol
Spor yok maalesef yarın sabahtan itibaren yuruyus baslıycam İnş
2 lt su bır bardak fanta :)
Oy kuzum 3 yaşına mı girecek maşallaah:) aynen evinin huzurunu da ihmal etme canım senin de bir ailen var sonuçta.Ablam buyuk ablam a gelmiş bıraz konuştuk esı cocukları alıp koye gitmiş gezmeye birazda gözdağı vermek için sanırımbabam gelince konuşuruz dedı pekı dedım artık normal hayatıma gerı donmek istiyorum kaç gundur esım kızım da perisan oldu yarın ınş guzel gecırelım bıraz uzaklasalım diyorum ay sonu 3 olucak kızım ona dogum gunu yapıcam İnş
Spor yoksa sabah 2 dilim ekmek yeme madem ya. Hayır yani bi de perşembe bugün flo. Of flo. Offff.
Ben de çoğu zaman içerim yarım saat öncesi. Yağ yakımına yardımcıymış
Anka dünü telafi menüsü olmuş afiyet olsunMenüm.Ak kelebek
Sabah
2 yumurta birinin sarısını bebek yedi.
Ara 1 avuç yabam mersini.
Gün içerisinde bol bol su çay kahve
Akşam 3 ızgara köfte.
Sanırsam başka bişey yemedim. Hatırlamıyorum.
Su 2 lt. İşe daldım unuttum.
Ekmeklere bak kalpten gitcem. Ay gitcem cidden ya. Hem de benim zortim hem de öarşamba menüsü. Yaaaa
Kız yarın 1 dilim bile ekmek görmicem bak valla küserim ağlarım.
Ah eylülüm bi uyuyamadın dinlenemedin sen
Çok kızgınım sus sen şimdiBugün akşam üzeri köye gittik bahçeler yemyeşil. Bezelye topladım ayikladim fasulye topladım yapılacak
Köyden bir arkadaşım sıcacık köy çöreği verdi hemen gazeteye sardım onun içine tereyağı basmak vardı aaahhh ah
***12 temmuz spor listesi***
1. kelekkarpuz: 30 dak yuzme / 50 leg raise / 50 bicycle crunch / 90 sn plank / 120 dag tirmanisi / 75 situp / 75 squat / 45 sprawl / 45 high knee / 34 sinav / 70 lunges / 140 jumping jacks / 120 sn wall sit
2. hippotalamus:
1 saat yüzme
1 mil leslie
50 ip atlama
50 mekik
130 sn wall sit
1 dk plank
3. anka_misali: 80 dağ tırmanışı, 50 squat, 3 fast miles(45 dk), mutfak dolabı silip duzenlemece. :)
4. Gulbe seker: Leslie 2 mil 4 km yürüyüş
5. Tevafuk: 60 dakika yürüyüş
6. eylul : 1.5 saat yuruyus
7. Miu:
60 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
25 dk eliptik
700 ip
101 jj, 51 squat, 151 dağ tırmanışı
101 mekik, 101 ayakta yan mekik
1 dk plank, 30 sn sağa ve 30 sn sola plank
Leslie 5 mile
Herkes adını ve sporunu listeye eklesin..
1. kelekkarpuz: 30 dak yuzme / 50 leg raise / 50 bicycle crunch / 90 sn plank / 120 dag tirmanisi / 75 situp / 75 squat / 45 sprawl / 45 high knee / 34 sinav / 70 lunges / 140 jumping jacks / 120 sn wall sit
2. hippotalamus:
1 saat yüzme
1 mil leslie
50 ip atlama
50 mekik
130 sn wall sit
1 dk plank
3. anka_misali: 80 dağ tırmanışı, 50 squat, 3 fast miles(45 dk), mutfak dolabı silip duzenlemece. :)
4. Gulbe seker: Leslie 2 mil 4 km yürüyüş
5. Tevafuk: 60 dakika yürüyüş
6. eylul : 1.5 saat yuruyus
7. Miu:
60 dk yürüyüş
30 dk bisiklet
25 dk eliptik
700 ip
101 jj, 51 squat, 151 dağ tırmanışı
101 mekik, 101 ayakta yan mekik
1 dk plank, 30 sn sağa ve 30 sn sola plank
Leslie 5 mile
Herkes adını ve sporunu listeye eklesin..
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Hele bak hele bak spor yaptın menunu unuttun zaarrrEkmeklere bak kalpten gitcem. Ay gitcem cidden ya. Hem de benim zortim hem de öarşamba menüsü. Yaaaa
Kız yarın 1 dilim bile ekmek görmicem bak valla küserim ağlarım.
Ah eylülüm bi uyuyamadın dinlenemedin sen
Çok kızgınım sus sen şimdi
Hele bak hele bak spor yaptın menunu unuttun zaarrr
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Hiç de utanmadımUtanacaksın zortim sen zortine güvenmiyor musun?
sen benden sabah yediklerin için izin aldın peki diğerleri 
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Bak bak birde düzenlemiş aba altından sopalarUtanacaksın zortim sen zortine güvenmiyor musun?
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Hiç de utanmadım
Ama yarın affettirici menü yaparım
Sadece yoğurt hurma yiyim mi yarın 3 öğün
Hiçbir fikrim yokSpor nasıl dayandın
yediklerimi yakmak zorundayım. Allaha sığınıp başladım. Başlayınca gerisi geliyo kız
Kız beni deli etmeEkmek bulamazsam pasta yerim bende
uykum da kaçtı şimdi
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Normal ye kiz ya detoks ya da ipin ucu kaciyor
Ama yarın affettirici menü yaparım
Sadece yoğurt hurma yiyim mi yarın 3 öğün
Bak cörekler mutfakta bazlama da koymus kaynanam birde tam b ekmeği var seç beğen alHiçbir fikrim yok
Kız beni deli etme
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Bende 1 top dondurma 2 tane kraker yedim inş erimiştirHiçbir fikrim yok
Kız beni deli etme
