Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Oh yazlığa bizi de davet edersin artık. Bir filtre kahveni (sütlü kahve demiyorum bak ) içeriz
 
jane eyre_ canım bu dünyanın çilesinin çekileceği yok . Her hali var hastalığı var vs vs. Bol bol çocuk yapacağız ne olucak. Onlar da mı çeksin bu çileyi. Çok mu karamsar konuştum
 
jane eyre_ canım bu dünyanın çilesinin çekileceği yok . Her hali var hastalığı var vs vs. Bol bol çocuk yapacağız ne olucak. Onlar da mı çeksin bu çileyi. Çok mu karamsar konuştum
Haklısın aslında canım da ay ben bilim büyük sorumluluk

Bu akşam bir arkadaşıma davetliyim kızlar. Suyla çayla geçiştireceğim. Bakalım
Ben misafirlikte çok zor dayanıyorum hatta dayanamıyorum sen inşallah geliştirebilirsin canım
 
Menü bildirimii

Kahvaltı
1 simit tost (biliyoorum yanlis yaptim,yememem lazimdi)

Öğlen

1 kase kereviz corbasi


Akşam

1 tabak kiymali ispanak yemeği
1 kase yoğurt

Aralarda
1 fincan yesil cay
1fincan turk kahvesi
4 fincan normal çay
Bugun ne kadar su ictim tam bilmiyorum
 
31 Ekim Salı Su /Spor Listesi
1.gulenyuzumsunsen

1,5 lt detoxs suyu
1,5 litre su


15 dk leslie = 15 puan
100 bridge. =20 puan
200 side leg lift=40puan
100quat. =20puan
600 ip atlama. =120 puan

Toplam=215puan
 
Kahvaltı 09:00
Peynirli maydanozlu yumurta
Soda

Ara 12:30

3 tane kayısı kurusu
1 tane erik kurusu

İkindi 15:00
1 kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı
3 yemek kaşığı pulbiberli yoğurt
4 kaşık salata

Ara 16:30
Tarçınlı yeşil elma

Akşam 18;00
1 tabak yoğurtlu ıspanak
1 tane lahana sarması
Küp şeker kadar çikolata
 
31 Ekim Salı Su /Spor Listesi
1.gulenyuzumsunsen

1,5 lt detoxs suyu
1,5 litre su


15 dk leslie = 15 puan
100 bridge. =20 puan
200 side leg lift=40puan
100quat. =20puan
600 ip atlama. =120 puan

Toplam=215puan

2. madamhd

15 dk leslie = 15 puan
50 side leg lift = 10 puan
20 mekik = 4 puan
120 dambıl = 24 puan

Toplam= 53 puan

2 lt su
700 ml yeşilçay - limon - soda kürü
 
31 Ekim Salı Su /Spor Listesi
1.gulenyuzumsunsen

1,5 lt detoxs suyu
1,5 litre su


15 dk leslie = 15 puan
100 bridge. =20 puan
200 side leg lift=40puan
100quat. =20puan
600 ip atlama. =120 puan

Toplam=215puan

2. madamhd

15 dk leslie = 15 puan
50 side leg lift = 10 puan
20 mekik = 4 puan
120 dambıl = 24 puan

Toplam= 53 puan

2 lt su
700 ml yeşilçay - limon - soda kürü[/QUOTE]

3. Flo
60dk yürüyüş: 60 puan
Su yatana kadar 2 lt olur.
 
Limonlu su

Kahvaltı 07.30
1 haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
1 kk peynir
1 çay k bal
2 etimek
Küçük bir parça ekmek

Ara 10.30
1 armut
1 avuç fındık

Öğle 12.30
1 kase çorba
4 yk menemen
1 kase yoğurt
2 ince dilim tam buğday ekmeği

Ara 15.00
Bir fincan şekerli kahve
Bir parça çikolata

Ara 17.30
Bir elma
Bir tam ceviz

Akşam 19.00
Bir kase çorba
4 yk menemen
2 parça but ( küçük)
1 kase yoğurt
 
Menün doyurucu valla
bende artık biraz tam yapmaya çalışıyorum ,
Aslında az yiyince de acıkmıyorum ama biraz kilo verip durursa listeden çıkaracağım aZaltacağım bişi olursa daha iyi olur diye düşündüm tebrik ederim canım
 
Bilmem ben çok gittim hep farklı verdi.. Mayısta gittiğimde yemekten çatlayacak gibiydim. Şimdi aç geziyorum
6 kaşık sebze yemeği var. Ben zaten yemeğin tadına bakarken yiyorum 6 kaşık
Pişene kadar 6kaşık ısıtırken 6kaşık yerken 6kaşık 18kaşıkla doyuyo benim kaptancım demiii
 
Sohbette 10numarayım ama listede bana dokunma idare et yazarsam destan olur
Sizin menülere yer kalmaz siz düşündüğümden yogsam yazarım nolcak
 
Kızlar benim telefon kafayı yedi kapanıp duruyor. Batarya da şişmiş büyük ihtimal garantiye gidecek. Sinir oldum ya. İki mesaj okumadan kapanıyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…