Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Alya39 · 9 Kasım 2017

Menüm
Sade turk kahvesi
Sabah 2 dilim beyaz peynir 5 zeytin 2 dilim çavdar ekmeği domates salatalık
Ara 1 incir 6 badem
Öğlen bir tabak kuru fasulye turp
Ara 1 mandalina biraz fındık
Akşam 2 dilim çavdar ekmeği ile tere otlu beyaz peynirli sandviç
Ara fındık ve kuru üzüm
Gün içinde yeşil çay soda limon karışımı içildiğinde
2 litre su
30 dk eliptik bisiklet

Niloyabebe · 9 Kasım 2017

Alya39 .!.:
Menüm
Sade turk kahvesi
Sabah 2 dilim beyaz peynir 5 zeytin 2 dilim çavdar ekmeği domates salatalık
Ara 1 incir 6 badem
Öğlen bir tabak kuru fasulye turp
Ara 1 mandalina biraz fındık
Akşam 2 dilim çavdar ekmeği ile tere otlu beyaz peynirli sandviç
Ara fındık ve kuru üzüm
Gün içinde yeşil çay soda limon karışımı içildiğinde
2 litre su
30 dk eliptik bisiklet

Afiyet olsun canim menü guzel

gulenyuzumsunsen · 9 Kasım 2017

9 Kasım perşembe spor listesi

1. Flo 90dk yürüyüş 90 pointtt
Su 2.5 lt

2.gulenyuzumsunsen
400 ip atlama=80 puan
1 litre su
Yarım litre limonlu su

3. Cerulean
30 dakika yürüyüş = 30 puan

2.5 litre su

4. Irmak adar
30 dk yürüyüş=30 puan
45 dk leslie =45 puan
20 dk mekik

5.alya39
30 dk eliptik=90 puan
Toplam=90 puan

Alya39 · 9 Kasım 2017

florence_N .!.:
Kizlaaaaaaar davşanlarım nasıl? Minnosa eşleştirme yapıyorum.

Eki Görüntüle 2065689

Davsanlar süper bende de var kuzucuklarla büyüğü 1. sınıfta ne zorluk yaşadık Allah annelere kolaylık sabır versin

Alya39 · 9 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen teşekkürler telden kopyaliyamiyordum

gulenyuzumsunsen · 9 Kasım 2017

Ne demek canım
Listeye eklemeyince arada kaynayabiliyor

Alya39 .!.:
gulenyuzumsunsen teşekkürler telden kopyaliyamiyordum

Alya39 · 9 Kasım 2017

Ben kaçıyorum herkese iyi geceler
Yarın kilo bildirim bol eksiler

gulenyuzumsunsen · 9 Kasım 2017

@anka_misali
Kaptanım ırmak adarın
20 dk mekiğinin puanını hesaplayamadım
Dk olduğu için ..

Bu arada

Niloyabebe
Valla helal olsun canım
3.mekikte ben bitiyorum

Niloyabebe · 9 Kasım 2017

Alya39 .!.:
Ben kaçıyorum herkese iyi geceler
Yarın kilo bildirim bol eksiler

Iyi geceler

Niloyabebe · 9 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
@anka_misali
Kaptanım ırmak adarın
20 dk mekiğinin puanını hesaplayamadım
Dk olduğu için ..

Bu arada
Niloyabebe
Valla helal olsun canım
3.mekikte ben bitiyorum

50 olmadan birakmiyorum

Niloyabebe · 9 Kasım 2017

gulenyuzumsunsen .!.:
@anka_misali
Kaptanım ırmak adarın
20 dk mekiğinin puanını hesaplayamadım
Dk olduğu için ..

Bu arada
Niloyabebe
Valla helal olsun canım
3.mekikte ben bitiyorum

20 dk mekik 50 tane yapiyorum

gulenyuzumsunsen · 9 Kasım 2017

9 Kasım perşembe spor listesi

1. Flo 90dk yürüyüş 90 pointtt
Su 2.5 lt

2.gulenyuzumsunsen
400 ip atlama=80 puan
1 litre su
Yarım litre limonlu su

3. Cerulean
30 dakika yürüyüş = 30 puan

2.5 litre su

4. Irmak adar
30 dk yürüyüş=30 puan
45 dk leslie =45 puan
50 mekik=10 puan
Toplam=85 puan

5.alya39
30 dk eliptik=90 puan
Toplam=90 puan

Kafam-karisik · 9 Kasım 2017

@anka_misali dogum gunun kutlu olsun nice guzel yaslara insallah
Beni listeye hic ekleme ben bundan sonra devam etmeyecegim buradan bana destek olan herkese cok tesekkur ediyorum
Cezam olan sporumuda yaptim borclu gitmek istemedim
Bundan snra spora ve yememe dikkat ederim ama kurallarla yasamak bna gore degil
Hepinizden Allah razi olsun iyi geceler :)

hugocuk · 10 Kasım 2017

cerulean .!.:
Kilo vermeye gelince çok yavaş gidiyor ya kilolar canımı sıkıyor. Salı çok dikkat etmeme rağmen Çarşamba +100 gr. Çarşamba biraz artırdım yemeği. Yemeği artırmada çözüm oluyor. Biraz fazla yiyeyim zaten artı oluyor. Ne ister benim bünye anlamadım gitti

Sütlü kayfe yani süt kilo vermeyi yavaşlatıyo canım filtre sade iç
Hem kahvaltıda kaaymak yime

Niloyabebe · 10 Kasım 2017

Bende sütlü iciyorum çünkü tok tutuyor :)

cerulean · 10 Kasım 2017

hugocuk .!.:
Sütlü kayfe yani süt kilo vermeyi yavaşlatıyo canım filtre sade iç
Hem kahvaltıda kaaymak yime

Doğrusun canım yağıda fazla kaçırmamak lazım. Sütlü kahveyi de bugün içtim sırf. Moralim bozuldu. Çikolata yiyecektim nerdeyse. Frenledi beni sütlü kahve.

cerulean · 10 Kasım 2017

Bu sağlıksız diyet yapanları kızmasın kimse. Proteini bastırsam Allah bilir takır takır gider kilolar. Alkali beslenmeden filan anlamıyor bu bünye

hugocuk · 10 Kasım 2017

Sıpacıklar uyuyunca 22:30 da dambılla 00:30 a kadar çalıştım tüm göğüs setlerini bitirdim üzerine arka kolda çalıştım. Başlamadan saçıma avokado yağınıda sürdüm bakım olsun diye. Yüzümede karbonatlı yoğurt maskesi yaptım elimdede iki dambıll çokk iyi oldumm
Çörekotu yağınıda içtim yattım şimcik

cerulean · 10 Kasım 2017

irmak adar .!.:
Bende sütlü iciyorum çünkü tok tutuyor :)

Canım süt sıvı şeker aklında bulunsun. Sıvı şekerde hiç iyi değil. Protein ve karbonhidrat bir arada olduğu için aşırı insülin salgılatıyor yağ yakımını engelliyor. Kimse bilmez bunu. Ona rağmen kilo verebiliyorsan sorun değilde bende olumsuz etki yapıyor

hugocuk · 10 Kasım 2017

cerulean .!.:
Doğrusun canım yağıda fazla kaçırmamak lazım. Sütlü kahveyi de bugün içtim sırf. Moralim bozuldu. Çikolata yiyecektim nerdeyse. Frenledi beni sütlü kahve.

Ben bizzat kendim farkettim kilo vermemi durduruyo ama bilmemki belkide benim bünyeme böyledir belki sana öyle yapmaz. Ona bakarsan tarçında iştah kapatır diyorlar benimkini açıyo

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Üye

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Bk. 81. GNK 71 HDF.70

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency