Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

3 Aralık spor listesi ''

1.Gülümse25
700tane bölgesel hareket 5tanesi 1puan 700÷5=140

2.lemonade17
90 dk yürüyüş = 90 puan

3.smy11
1000 ip 200 puan

4.Hamzakifzulal
35 dk koşu 105
300 bölgesel 60

Toplam 165 puan

5.gulenyuzumsunsen

100 bridge=20 puan
100 donkey kick=20 puan
500 Side leg lift=100 puan
500 ip atlama=100 puan
60 dk leslie=60 puan
500 twister=100 puan

Toplam=380 puan
 
Oyyyyy kıyamam kuzum yaa yat dinlen Allah yardımcınız olsun
 
Menü 03 aralık

Limonlu su
1 kuru kayısı

Sabah 12.00
Lor peynirli omlet
1 kk peynir
2 zeytin
1 dilim tb ekmek

Ara 15.00
Sahlep
5 adet patates kızartması

Aksam 17.00
5 yk kabak
1 kepçe çorba
Salata
Yoğurt

Ara 21.30
Tarçınlı süt
1/4 deveci armudu
 
Sen de yaz hadi kaptan
bu işin zevki spor ve menü paylaşımı
Spor yapmadım ki. Çocuklar mahvetti. Bebek diş çıkarıyor. Kız da kahvenin içinden çıkan kaşık vardı. Kırılmış. Ona ağladı. Gittim kaç tane kahve aldım yok aynı renk çıkmadı onları da beğenmedi ağlamaktan helak oldu. Başıma ağrılar girdi. Uyudu yeni. Arada kalkıp için için ağlayıp dalıyor yine. İnşallah sabaha kadar unutur.
Menü de sabah kahvaltıyı iyi yapmıştım ama sonra kız bi yandan bebek bi yandan bunalttı çikolata neskafe balık kraker ne bulduysam yedim nesini yazayım bu menünün
 
Neden istedigini yapıyorsun ben olsam yapmam nasıl alışırsa öyle devam ediyorlar bizi parmaklarında oynatıyorlar sonra
 
O da mı diş çıkarıyor acaba. Bizimki de hep kucağımda. Bi bitseydi şu dişler. Yürüyor dimi. Kaç gündür sorcam aklımda unutuyorum
 
Yapmayınca kendimi kötü hissediyorum kaytarıyo gibi görünmek istemiyorum zorluyorum kendimi ama sonra yine ben çekiyorum
Hayır seni kimse öyle anlamaz yapma canım diyetini sıkı Tut yeter.

Kabızlık demişsin sanırım
Kabız olan arkadaşlar sağlık ocağında mutlaka bi magnezyum unu ölçtürsün.
Gebeyken kabız olmuştım kadın doğumcum test istemişti. Eksik çıktı
Eksikliği kabızlık yapar diye magnezyum ilacı verdi hemen etki etti
 
Zorlama o zaman. Niye bolgesel çalışıyorsun. Hafif yuruyuş yap yeter şimdilik sana.
Eşim yürüyüşe izim vermedi akşam yatarken de biraz agrım oldu yine ne yaptın bugün dedi bi yerinde dur diyet yeter spor yasak sana otur oturduğun yerde dedi bende odaya gittim oklavayla çalıştım gulenyuzumsunsen tarif ettiği gibi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…