• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Kızlar güzel bir ivme yakaladık devam ettirelim var mısınız
Ben kendime günlük spor hedefi koyuyorum lütfen bana katılın

1. Hamzakifzulal önümüzdeki hafta en az 6 gün
20 dk koşu
500 twister
200 mekik
100 squat
200 ip
100 duvara şınav veya yarım şınav
Yapacağım
Kız tek seferdemi 200 mekik yoksa 1hafta boyuncamı
 
Bu arada kızlar canım çok sıkkın kaç gündür yazayım diyorum elim varmıyor. Eskiden gıdımın olduğu yerde kilo vermeye bağlı çatlak oluştu. Azıcık da olsa sarkiyor. Öneriniz var mı? Sıkılaştırıcı krem alsam ise yarar mı?
Aslında gıdı sıkılaştırıcı egzersiz biliyorum linkini atabilirim. Ne derece işe yarar bilmiyorum ama bir denersin faydasını görürsen devam edersin ben bir iki kere yaptım sonra unuttum hep
 
Anladım. Sızma al en azından soğuk sıkım bulamasan da. Narın da yarımını ayıklayıp katabilirsin. Narın kendisi çok faydalı. Ama nar ekşisi fabrikada yapıldığı için hem içinde şeker de var hem de çok fazla koruyucu madde var.
Nar ekşisinin kilo yapabileceğini hiç düşünmemişstim. Annem yaşlı bir kadından alıyor kadın köyde yapıp getiriyormuş bizde çok seviyoruz halbuki :110:
 
Kızlar güzel bir ivme yakaladık devam ettirelim var mısınız
Ben kendime günlük spor hedefi koyuyorum lütfen bana katılın

1. Hamzakifzulal önümüzdeki hafta en az 6 gün
20 dk koşu
500 twister
200 mekik
100 squat
200 ip
100 duvara şınav veya yarım şınav
Yapacağım
Bunu gördüm gittim 100 squatta ben yaptım hem olmuş tanesi 1 puan ;)
Yok mu arttıran? :spor:
 
Ayyyy maşallah :KK9:
Bende hep 2xl ve 3 xl giyiyorum
Bi tane xl kazak vardı olmuyordu şimdi oluyor..
Ben l giysem yeter diyorum çünkü göğüsler baya büyük m ye hayatta sığmam sanırım
Tunikler bakmadım hiç ama. Tuniklerim 3x idi, belki l olabolir. Pazar günü gidicem avmye, merak ettim bakayım gidince.
 
Back
X