- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 28
Bir yerde okumuştum tekrar buldum. Neye dayanarak bunu yazmışlar bilmiyorum ama ortalama bir değer sanırım
- Yerleri süpürmek ya da silmek: 90 kalori
- Ütü yapmak, yatak hazırlamak: 70 kalori
- Toz almak, yüksek rafları temizlemek, perde takıp çıkarmak: 50 kalori
- Yemek hazırlamak, sofrayı düzenlemek: 80 kalori
- Bulaşık yıkamak: 100 kalori
- Camları silmek: 150 kalori
- Banyo temizlemek: 200 kalori
bisiklete binme 5- 11,
dans etmek 3- 8,
futbol 8- 9,
jimnastik 2.5- 6.5,
tenis 6.5- 7.5,
yüzme 11- 12 kalori harcatır.
Örneğin 1 saat yüzecekseniz ortalama 600- 700 kalori harcarsınız.
Hızlı hafif tempolu 30 dakika yürüyüş size uygunsa 150 kalori harcayabilirsiniz.
dans etmek 3- 8,
futbol 8- 9,
jimnastik 2.5- 6.5,
tenis 6.5- 7.5,
yüzme 11- 12 kalori harcatır.
Örneğin 1 saat yüzecekseniz ortalama 600- 700 kalori harcarsınız.
Hızlı hafif tempolu 30 dakika yürüyüş size uygunsa 150 kalori harcayabilirsiniz.
Fazla kilon yok kısa sürede verirsin bizimle
