Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

25 aralık spor listesi:

1.hCrb
40 dakika eliptik=120 puan

2.@glstn99
60 dakika yuruyus=60
50 mekik=50
250 squat=250
20 dakika jillian 3=60
200 twister=40
Toplam =460

3.gülümse25
45dk leslie 3mil=67
10sguat=10
100bacak =20
40sn plank=4
30dk yürüyüş =30
Toplam =131

4. Bulutungokyuzu
10dk hit cardio 40
15dk eliptik 45
15dk yürüyüş 15
150mekik 150
500bölgesel 100
100 twister 20
Toplam 370

5.gamzemdwf
45 bisiklet 90
50 mekik 50
200 bacak 40
30 dk yürüyüş 30
Toplam 210
3lt su

6. Flo
100 yarım mekik: 20 puan
65 squat: 65 puan
20 dk yürüyüş: 5 puan
Toplam 90 puan

7.sendelibendeli
20 mekik-20
15 dakika leslie-15
40 saniye plank-4
20 bacak-4
100 ip atlama-20
Toplam 63 puan

8.smy11
1000 ip=200
80 mekik=80
40 squat=40
250 bölgesel=50
Toplam=370 puan

9.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
500 ip 100 puan
500 bölgesel 100 puan
25 squat 25 puan
Toplam 245 puan
3 lt su

10.Niloyabebe
500 twister 100 puan
80mekik 80puan
40 dk yürüyüş 40 puan
500 ip 100 puan
250 bölgesel 50 puan
15 dk leslıe 15 puan
Toplam 385 puan
 
25 aralık spor listesi:

1.hCrb
40 dakika eliptik=120 puan

2.@glstn99
60 dakika yuruyus=60
50 mekik=50
250 squat=250
20 dakika jillian 3=60
200 twister=40
Toplam =460

3.gülümse25
45dk leslie 3mil=67
10sguat=10
100bacak =20
40sn plank=4
30dk yürüyüş =30
Toplam =131

4. Bulutungokyuzu
10dk hit cardio 40
15dk eliptik 45
15dk yürüyüş 15
150mekik 150
500bölgesel 100
100 twister 20
Toplam 370

5.gamzemdwf
45 bisiklet 90
50 mekik 50
200 bacak 40
30 dk yürüyüş 30
Toplam 210
3lt su

6. Flo
100 yarım mekik: 20 puan
65 squat: 65 puan
20 dk yürüyüş: 5 puan
Toplam 90 puan

7.sendelibendeli
20 mekik-20
15 dakika leslie-15
40 saniye plank-4
20 bacak-4
100 ip atlama-20
Toplam 63 puan

8.smy11
1000 ip=200
80 mekik=80
40 squat=40
250 bölgesel=50
Toplam=370 puan

9.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
500 ip 100 puan
500 bölgesel 100 puan
25 squat 25 puan
Toplam 245 puan
3 lt su

10.Niloyabebe
500 twister 100 puan
80mekik 80puan
40 dk yürüyüş 40 puan
500 ip 100 puan
250 bölgesel 50 puan
15 dk leslıe 15 puan
Toplam 385 puan


11. Hamzakifzulal
100 ip 20 puan
 
25 aralık spor listesi:

1.hCrb
40 dakika eliptik=120 puan

2.@glstn99
60 dakika yuruyus=60
50 mekik=50
250 squat=250
20 dakika jillian 3=60
200 twister=40
Toplam =460

3.gülümse25
45dk leslie 3mil=67
10sguat=10
100bacak =20
40sn plank=4
30dk yürüyüş =30
Toplam =131

4. Bulutungokyuzu
10dk hit cardio 40
15dk eliptik 45
15dk yürüyüş 15
150mekik 150
500bölgesel 100
100 twister 20
Toplam 370

5.gamzemdwf
45 bisiklet 90
50 mekik 50
200 bacak 40
30 dk yürüyüş 30
Toplam 210
3lt su

6. Flo
100 yarım mekik: 20 puan
65 squat: 65 puan
20 dk yürüyüş: 5 puan
Toplam 90 puan

7.sendelibendeli
20 mekik-20
15 dakika leslie-15
40 saniye plank-4
20 bacak-4
100 ip atlama-20
Toplam 63 puan

8.smy11
1000 ip=200
80 mekik=80
40 squat=40
250 bölgesel=50
Toplam=370 puan

9.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
500 ip 100 puan
500 bölgesel 100 puan
25 squat 25 puan
Toplam 245 puan
3 lt su

10.Niloyabebe
500 twister 100 puan
80mekik 80puan
40 dk yürüyüş 40 puan
500 ip 100 puan
250 bölgesel 50 puan
15 dk leslıe 15 puan
Toplam 385 puan


11. Hamzakifzulal
100 ip 20 puan

12. Innuk
30+ 45 dk yürüyüş
Toplam 75 puan
 
Günaydın kızlar..
Benim tüm motivasyonum gitti.
Dün evde tartilamayinca disarda tartildim 65 geldim.
Nasil yaa hadi ayakkabi kiyafetler falan vardi 2 kilosunu ciksam yine 63 oluyo..
Ck sinirlendim aksamda pizza yedim.
Ben niye hic bi halti beceremiyorum yaa..
Bugün psikolojik yeme krizine girmeden nasil geciricem ya
 
25 aralık spor listesi:

1.hCrb
40 dakika eliptik=120 puan

2.@glstn99
60 dakika yuruyus=60
50 mekik=50
250 squat=250
20 dakika jillian 3=60
200 twister=40
Toplam =460

3.gülümse25
45dk leslie 3mil=67
10sguat=10
100bacak =20
40sn plank=4
30dk yürüyüş =30
Toplam =131

4. Bulutungokyuzu
10dk hit cardio 40
15dk eliptik 45
15dk yürüyüş 15
150mekik 150
500bölgesel 100
100 twister 20
Toplam 370

5.gamzemdwf
45 bisiklet 90
50 mekik 50
200 bacak 40
30 dk yürüyüş 30
Toplam 210
3lt su

6. Flo
100 yarım mekik: 20 puan
65 squat: 65 puan
20 dk yürüyüş: 5 puan
Toplam 90 puan

7.sendelibendeli
20 mekik-20
15 dakika leslie-15
40 saniye plank-4
20 bacak-4
100 ip atlama-20
Toplam 63 puan

8.smy11
1000 ip=200
80 mekik=80
40 squat=40
250 bölgesel=50
Toplam=370 puan

9.lemonade17
20 dk yürüyüş 20 puan
500 ip 100 puan
500 bölgesel 100 puan
25 squat 25 puan
Toplam 245 puan
3 lt su

10.Niloyabebe
500 twister 100 puan
80mekik 80puan
40 dk yürüyüş 40 puan
500 ip 100 puan
250 bölgesel 50 puan
15 dk leslıe 15 puan
Toplam 385 puan


11. Hamzakifzulal
100 ip 20 puan

12. Innuk
30+ 45 dk yürüyüş
Toplam 75 puan

13. anka_misali
45 dk. Leslie 67.5
200 ip 40
Top. 107.5
 
sakin ol cnm hemen pes etme yeni bir tartı al onla başla bende evdekinde farklı çıkyorum iş yerindeki farklı ama evdekini baz alıyorum kilo verdiğimi onda görüyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
829
Mune
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
10 11 12
Yorumlar
231
Görüntüleme
10K
mercan79
M
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
4K
norayildiz
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
8K
accessdenied
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…