- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Valla kaptanım bana hergün sen spor videosu ver onu yapim
Valla kaptanım bana hergün sen spor videosu ver onu yapimSen iste canım ben sana her gun değişik hareket veririm.
Olur ama ben bilmiyorum aleti yapılırsa yaparımKızlarrrr yarın jumping jack yapalım. Her 2 saatte 20 jumping jack yapalım ne dersiniz
Oyle canım yeni başlarken ağrı oluyorDün ( squat) yaptım ya bugün diyom benim bacaklar niye agrıyo valla eşşek tepmişe döndüm yeni kendine geldi bacaklarım
Mutfa gittim 20tane yaptım dilim dışarı düştü kurbanlık dana gibi
Video ekledim canım bi bak bakalımOlur ama ben bilmiyorum aleti yapılırsa yaparım
Bacakları aç elleri kafanın üzerinde birleştir zıpla eller yana ögren niloşumOlur ama ben bilmiyorum aleti yapılırsa yaparım
Yemedim kaptanımYemedin dimi cıss
Oooo masallah bu ne kız orta okulda yapardıkBacakları aç elleri kafanın üzerinde birleştir zıpla eller yana ögren niloşum
Yine yap sen antremanlısın desene zor gelmezOooo masallah bu ne kız orta okulda yapardık
Yaparım valla 100 tane felanYine yap sen antremanlısın desene zor gelmez
Bdv nerde merak ettim nasıl bulayımAnka bdv de bi konu var yorum yapmazsam çatlarım yaparsam banlana bilir haberin olsun
Hangi konu kiz. Başlıklara baktım da anlamadim.Anka bdv de bi konu var yorum yapmazsam çatlarım yaparsam banlana bilir haberin olsun
Bdv neredeHangi konu kiz. Başlıklara baktım da anlamadim.
Erkek arkadaşının evinde kalmaktan rahatsız oluyomuş binadakiler giriş çıkışta bakıyomuşlarHangi konu kiz. Başlıklara baktım da anlamadim.
20 JJ i de eklesene.SPOR VE SU LİSTESİ
1.Niloyabebe
1000twister 200p
1000 ip 200p
100 mekik 100p
60dk yürüyüş 60p
45 dk leslie 67,5
500 üs bölgesel 100p
500 alt 100p
3 lt su
Toplam 827.5 p
2.innuk
100 jumping jack 20 puan
150 squat 150 puan
150 mekik 150 puan
500 twister 100 puan
60 leg raise 12 puan
50 bridge 10 puan
50 donkey kick 10 puan
90 sn plank 9 puan
100 sn wall sit 10 puan
300 ön kol 60 puan
100 arka kol 20 puan
Toplam 551 puan
3.glstn99
500 twister 100 puan
30 dk interval cardio 120 puan
1000 bolgesel 200 puan
200 squat 200 puan
100 merdiven 20 puan
70 mekik 70 puan
Toplam710 puan
2 lt su
4. Bulutungokyuzu
500 ip 100
100 twister 20
20 squat 20
100 j.j 20
470 bölgesel 94
120 mekik 120
10dk yürüyüş 10
Toplam 384
5.gülümse25
20mekik =20
200bacak hareketi =40
Toplam =60
1.5litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?