Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Menüm
Sabah 7 buçuk
1 kase sütlaç

Sabah 9
1 yumurta
Bir dilim TB ekmeği
Bir tatlı kaşığı kaymak
1 tatlı kaş bal

Öğlen 2
1 tabak ıspanak yemeği
1 kaşık pilav
1 kaşık mantar
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek

Akşam
Çeyrek muz
1.avuç leblebi
2 dilim bitter çikolata

Bol su hesap yapadım
 
Ya kaptan noluyo elim ayagim bosaldi diskalifiye falan ben kilomu verdim ya ne diye caz yapiyolar noluyo yani bu cekememezlik 64.3 den 61.5 inmem mi sorun olmus
Hayır canım diskalifiye olan başka konu.
Senin deneme süresi içerisinde kilo alman sorun oldu. Sağlık olsun haftaya girersin inşallah. Başlangıç kilosu olarak 63 girmişsin geçen hafta başlangıç kilondan daha fazla olduğun için alamayacağımı söylediler. Sağlık olsun üzülme sonuçta senin verdiğin kilo önemli haftaya girersin listeye
 
Ya kaptan noluyo elim ayagim bosaldi diskalifiye falan ben kilomu verdim ya ne diye caz yapiyolar noluyo yani bu cekememezlik 64.3 den 61.5 inmem mi sorun olmus
Kızçemmmm takma kafana herşey olacağına varır saglık olsun haftaya daha iyi sonuçla gelirsin inş kız devlet meselesi oldun resmen bu akşam
 
Sabah kahvaltısı saat 10.30
1dilim peynir
1haşlanmış yumurta
4tane zeytin
Domates
Salatalık

Öglen ve akşam saat 16.30
1kase yeşil mercimek çorbası
2parça tavuk 5elma dilim fırın patates
2kaşık şehriyeli bulgur pilavı

2litre su
 
Menüm

Sabah 10:30
60 gr kadar peynir
1 avuç maydanoz
1 çarliston biber
2 orta boy domates
1 hamburger ekmeğinden az küçük 60 gr kepekli ekmek
1 bardak laktozsuz süt
3 zeytin

Ara çay, çay, cay...

14:30
295 ml hazır ayran

Akşam 18:15
6 tane kibrit kutusu büyüklüğünde köfte
1 kibrit kutusu büyüklüğünde patates
(Birlikte fırında pişmiş)
1 bardak ayran
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…