Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

kozalakperisi · 22 Ocak 2018

anka_misali .!.:
Çok özür dilerim arkadaşlar bu gün için. Bir daha olmayacak

Kaptan gece okuyodum yarim kaldiydi simdi tamamladim sen durust bir insansin kimin ne dedigi onemli degil diger kaptanlar ve biz seni taniyoruz devam etmene cok sevindim bu hafta cok calisiyorum senin icin takimimiz icin geceleri kalkip spor yapiyorum buda bir sir aslinda spor egitmeni arkadasim bu sekilde yapmami soyledi bu hafta cuma benim icin cok onemli

kozalakperisi · 22 Ocak 2018

Kizlar bugun kilo bildirimi vardi ben yazayimda biseyler yiyeyim iki gundur detoksdayim acliktan ölüyorum
Cuma 61.5 bu sabah 59.8

kozalakperisi · 22 Ocak 2018

21 Ocak spor ve su listesi

1.gülümse25
50mekik =50
50squat =50
500 bacak =100
500ip =100
200jumping=40
Toplam =340
2litre su

2.bulutungokyuzu
100mekik 100
10dk yürüyüş 10
100 j.j 20
500ip 100
105 squat 105
100twister 20
650 bölgesel 130
Toplam 530 puan

3.Niloyabebe
1250 twister 250 p
1500 ip 300p
1500 bolgesel 300p
150 mekik 150 p
50sn wall sit 10 p
400 jj 80p
500 squat 100p
10 dk hit cardio 40p
Toplam 1230p

4.kozalakperisi
1.5 saat yuzme 180 puan

gulenyuzumsunsen · 22 Ocak 2018

***12.TAKIM Pazartesi Kontrol Tartısı

gulenyuzumsunsen (70.6/71/0.4)
Niloyabebe (71
Gulumse25(80.6
hamzakifzulal (69.3
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (72.7
hCrb (76,8
glstn99(61.6
Ecembal (63.9
Gamzemdwf(81
soffty(66.8
Feyzax (62.4
kozalakperisi (61.5/59.8/1.7)

İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.4/
şevimli 2015 (59.8

gulenyuzumsunsen · 22 Ocak 2018

Günaydın kızlar

Yeni gün ve hafta hepimize güzellikler getirsin inşallah

gulenyuzumsunsen · 22 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
***12.TAKIM Pazartesi Kontrol Tartısı

gulenyuzumsunsen (70.6/71/0.4)
Niloyabebe (71
Gulumse25(80.6
hamzakifzulal (69.3
Lemonade17(67.8
bulutungokyuzu (72.7
hCrb (76,8
glstn99(61.6
Ecembal (63.9
Gamzemdwf(81
soffty(66.8
Feyzax (62.4
kozalakperisi (61.5

İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.4/
şevimli 2015 (59.8

Malesef geçen hafta verdiğim 400 grla aranızdayım
Ama vereceğim inşallah ...
Tek korkum reglimin bu hafta olması.. onun dışında elimden geleni yapacağım

gulenyuzumsunsen · 22 Ocak 2018

kozalakperisi .!.:
Kizlar bugun kilo bildirimi vardi ben yazayimda biseyler yiyeyim iki gundur detoksdayim acliktan ölüyorum
Cuma 61.5 bu sabah 59.8

o maşallah canım

lemonade17 · 22 Ocak 2018

21 Ocak spor ve su listesi

1.gülümse25
50mekik =50
50squat =50
500 bacak =100
500ip =100
200jumping=40
Toplam =340
2litre su

2.bulutungokyuzu
100mekik 100
10dk yürüyüş 10
100 j.j 20
500ip 100
105 squat 105
100twister 20
650 bölgesel 130
Toplam 530 puan

3.Niloyabebe
1250 twister 250 p
1500 ip 300p
1500 bolgesel 300p
150 mekik 150 p
50sn wall sit 10 p
400 jj 80p
500 squat 100p
10 dk hit cardio 40p
Toplam 1230p

4.kozalakperisi
1.5 saat yuzme 180 puan

5.lemonade17
1.5 saat yürüyüş 90 puan

lemonade17 · 22 Ocak 2018

***12.TAKIM Pazartesi Kontrol Tartısı

gulenyuzumsunsen (70.6/71/0.4)
Niloyabebe (71
Gulumse25(80.6
hamzakifzulal (69.3
Lemonade17(67.8/68.2/0.4)
bulutungokyuzu (72.7
hCrb (76,8
glstn99(61.6
Ecembal (63.9
Gamzemdwf(81
soffty(66.8
Feyzax (62.4
kozalakperisi (61.5/59.8/1.7)

İzindeki güzellerimiz
asya_01(
Florence_N(72.2
İnnuk(61.4/
şevimli 2015 (59.8

lemonade17 · 22 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Malesef geçen hafta verdiğim 400 grla aranızdayım
Ama vereceğim inşallah ...
Tek korkum reglimin bu hafta olması.. onun dışında elimden geleni yapacağım

Benden de bir 400 canım
Birbirimize destek olalım bu hafta

gulenyuzumsunsen · 22 Ocak 2018

lemonade17 .!.:
Benden de bir 400 canım
Birbirimize destek olalım bu hafta

400 gramı aynı sayının gramı olunca zoruma gitmiyor da
bi üst rakama geçiyor ya
çok sinirleniyorum bu duruma

Yani 70.5 ken 70.9 olsam sorun yok
Ama 70.6yken 71 olmak
O bi üst rakamı görmek çok iğrenç

Tamamen psikolojik ..
Bende böyle bi manyağım

Destek olalım inşAllah bozma moralini canım
Ben geçen hafta pazartesi 1 kiloya yakın artıydım
Cuma ya geçiyor
Maydanoz çayı yap
Yeşil çay iç
Olurmu

lemonade17 · 22 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
400 gramı aynı sayının gramı olunca zoruma gitmiyor da
bi üst rakama geçiyor ya
çok sinirleniyorum bu duruma

Yani 70.5 ken 70.9 olsam sorun yok
Ama 70.6yken 71 olmak
O bi üst rakamı görmek çok iğrenç

Tamamen psikolojik ..
Bende böyle bi manyağım

Destek olalım inşAllah bozma moralini canım
Ben geçen hafta pazartesi 1 kiloya yakın artıydım
Cuma ya geçiyor
Maydanoz çayı yap
Yeşil çay iç
Olurmu

Aynen canım benimde öyle 67.8 den 68.2 ye
Ne güzel sevinmiştim oysaki 67 leri gördüm diye. Bakalım inşallah cumaya gidecek hepsi. Maydanoz çayı yapacağım çok işe yarıyor bence tadını sevemiyorum ama yapacak bsy yok

Gamzemdwf · 22 Ocak 2018

21 Ocak spor ve su listesi

1.gülümse25
50mekik =50
50squat =50
500 bacak =100
500ip =100
200jumping=40
Toplam =340
2litre su

2.bulutungokyuzu
100mekik 100
10dk yürüyüş 10
100 j.j 20
500ip 100
105 squat 105
100twister 20
650 bölgesel 130
Toplam 530 puan

3.Niloyabebe
1250 twister 250 p
1500 ip 300p
1500 bolgesel 300p
150 mekik 150 p
50sn wall sit 10 p
400 jj 80p
500 squat 100p
10 dk hit cardio 40p
Toplam 1230p

4.kozalakperisi
1.5 saat yuzme 180 puan

5.gamzemdwf

bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 100 100
Twister 1000 200
40dk hııt cardio 160
60 dk bisiklet 120
400jj 80
45dk leslie 67,5
800 ip 160
20 dk yürüyüş
Toplam 1307,5
1,5lt

lemonade17 · 22 Ocak 2018

21 Ocak spor ve su listesi

1.gülümse25
50mekik =50
50squat =50
500 bacak =100
500ip =100
200jumping=40
Toplam =340
2litre su

2.bulutungokyuzu
100mekik 100
10dk yürüyüş 10
100 j.j 20
500ip 100
105 squat 105
100twister 20
650 bölgesel 130
Toplam 530 puan

3.Niloyabebe
1250 twister 250 p
1500 ip 300p
1500 bolgesel 300p
150 mekik 150 p
50sn wall sit 10 p
400 jj 80p
500 squat 100p
10 dk hit cardio 40p
Toplam 1230p

4.kozalakperisi
1.5 saat yuzme 180 puan

5.gamzemdwf

bölgesel 1000 200
Mekik 200 200
Squat 100 100
Twister 1000 200
40dk hııt cardio 160
60 dk bisiklet 120
400jj 80
45dk leslie 67,5
800 ip 160
20 dk yürüyüş
Toplam 1307,5
1,5lt

6.lemonade17
1.5 saat yürüyüş 90 puan

kaptinn · 22 Ocak 2018

günaydın kızlar
noldu kapandınız mı açıldınız mı kapanık mı kaldınız hafta sonu bişeyler olmuş bitmiş galiba. ama şu an hersey yolunda sanırım

gulenyuzumsunsen · 22 Ocak 2018

keptinn .!.:
günaydın kızlar
noldu kapandınız mı açıldınız mı kapanık mı kaldınız hafta sonu bişeyler olmuş bitmiş galiba. ama şu an hersey yolunda sanırım

Kapandık açıldık
Şu an 8/25 açığız keptin kaptan
Huzursuz bi hafta sonu yaşadık ama şu an herşey yolunda

kaptinn · 22 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Kapandık açıldık
Şu an 8/25 açığız keptin kaptanım
Huzursuz bi hafta sonu yaşadık ama şu an herşey yolunda

coook sevindim

arada oluyo öyle ama iyide oluyo çürükler temizleniyo gönülsüzler ayrılıyo fln takım temizleniyo

kozalakperisi · 22 Ocak 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
o maşallah canım

Sagol tatlimmm

Ecembal · 22 Ocak 2018

Gunaydin dun gece gec geldik eve sehir disina cikmistik fakat sok oldum neler olmus neden olmus anlamadim Hepimize gecmis olsun ozellikler kaptanmiza

gulenyuzumsunsen · 22 Ocak 2018

keptinn .!.:
coook sevindim
arada oluyo öyle ama iyide oluyo çürükler temizleniyo gönülsüzler ayrılıyo fln takım temizleniyo

Takım içi sorun yoktu kaptanım
Da
herşey yolunda

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Üye

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Nirvana

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

18.12.17 b 87,9 g81 h70

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Nirvana

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Üye

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53