Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

B

bibliyofil_k

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2017

3.788

6.189

158

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.281

bulutungokyuzu .!.:

Hoşgelfin canım aramızaa
Sen zaten elinden geleni yapıyor görünüyosun. Tek eksik destek veririz kolucuklarımızı hep birlikte insallah

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum tesekkur ederim boyle bir yere ihtiyacim vardi :)

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.628

114.828

1.223

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.282

Gamzemdwf .!.:

Sbah yumurta yarım simit peynır
Öğlen 1 pors karışık ızgara
Akşam 1 kase çorba ıkı kaşık yoğurt
yoldayız hala biz 3-4 gün şehir dışında olacakmışızz

Genişletmek için tıkla...

Cuma bildirim yapmayacak mısın canım

 

B

bibliyofil_k

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2017

3.788

6.189

158

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.283

Anka hosbuldum canim ben de cuma kilo bildirimi yaparım yarindan itibaren de gunluk bildirimler:))

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

28

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.284

Gamzemdwf iyi yolculuklaaarr

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

28

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.285

Kaptan gibi hocamda sen portein yemiyorsun dedi

 

E

Ecembal

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

413

771

18

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.286

bulutungokyuzu .!.:

Ben içiyorumda veriyorumda maşallah

Genişletmek için tıkla...

Uf bilmiyorum dusmuyor gram dusmuyor tartu

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

28

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.287

07.02.2018 çarşamba

Sabah 11.30
2 keçi peyniri
Az yoğurt çökelek
1 kase roka salatası
2yk didilmiş tavuk
3fincan çay
1 zeytin
1 dilim kek (kek olmadaydı olurduda bu hafta daha yemem tatlı)

Akşam 19.30
1 kase mantar çorbası (yiyebileceğim hiçbir şey yoktu bende hazır çokba yaptım çok zararlı değildir insallah)
1 yk kabak yemeği

Ara 08.30
Yarım elma (yiyeyimmi sizce)

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

28

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.288

Ecembal .!.:

Uf bilmiyorum dusmuyor gram dusmuyor tartu

Genişletmek için tıkla...

Benimde bir ara öyle oldu çok üzülmüştüm. sebebi vardır mutlaka

 

soffty

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2009

4.882

6.692

683

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.289

Ecembal .!.:

Uf bilmiyorum dusmuyor gram dusmuyor tartu

Genişletmek için tıkla...

tartılma zamanın yalnış sabah aç karnına mümkünse wcye çıktıktan sonra hatta yataktan kalktıktan 1bsaat sonra ince bi kiyafetle mümkünse hep aynı kıyafetlerle tartil bakalım

 

Gamzemdwf

18.12.17 b 87,9 g81 h70

Kayıtlı Üye

21 Eylül 2016

826

1.322

63

33

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.290

anka_misali .!.:

Cuma bildirim yapmayacak mısın canım

Genişletmek için tıkla...

Yapıcam allah izin verirse kaptanım

 

lemonade17

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2016

1.179

2.194

63

34

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.291

7 Şubat menü
Sabah
Çavdar ekmeğine peynirli yesilikli sandviç

Ara
1 çay bardağı sütlü kahve
1minik tarçınlı kurabiye

Öğlen
4 YK bulgur pilavı
Ayran
1 küçük dilim börek

Ara
1 portakal
10 badem
Yeşilçay

Akşam
Zeytinyağlı Brüksel
3 YK Yoğurt
1 dilim şekersiz kek

 

soffty

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2009

4.882

6.692

683

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.292

7 subat menu
sabah
2 haşlanmış yumurta
1bucuk dilim tb ekmegi
15 tane zeytin
peynir
1 kase kuru erik
ara
1 avuç fındık
3 yk yogurt (biberli kekikli)
akşam
yarım tabak tavuk etki bezelye
4 yk pilav
1kucuk kase yoğurt

 

T

tmrlnk

Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

76

109

13

32

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.293

merhaba adım çigdem 25 yasindaym diyetisyene gidiyorum 99 ile basladm suanda 95 kiloyum hedef doktorun 55 bnm 65 :) 7 den snra yemek yasak yazmissiniz ama bnm 9da yogurt kuru ogunum var

 

T

tmrlnk

Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

76

109

13

32

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.294

bugun menum sabah kalktigimda 500ml su kahvalti=5 zeytin 2 parca burgu peynir domates salatalik yesil nane roka 2 dilim çavdar ekmegi
ara ogun = bitki cayi portakal 5 fındık
ögle = yeşil mercimek çorbası yogurt 2 kasik patlıcan yemegi
ara ögun = bitki cayi 3 hurma 2 ceviz
aksam= yesil mercimek corbasi salata
21.00da = yogurt kurü
40dk yürüyüş + gün boyu 3 lt su

 

E

Ecembal

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

413

771

18

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.295

7 subat spor ve su listesi

1.ecembal
520 ip 104 p
50 jj 50p
100 sn wall sit 100p
Toplam 254 p

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

28

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.296

Şimdi canım öyle yazıyor ama diyetisyen listesi kullananlar bundan muaf diye biliyorum. Sporumuzuda burda liste başlar herkes son listeyi kopyalar altına kendini ekler ve en başta olan spor puanlama tablosundan karşılığını puanlar

 

E

Ecembal

12.12.2017*172 B:69,5 gncl:63.9 hdf:60

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2017

413

771

18

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.297

7 subat menum
Sabah 8.20
2 yumurta yarim dilim.tb ekmek

Oglen 13.00
1 bardak ayran

15.00
4 parmak galeta yesil cay

18.00
4 parmak galeta ayran(kiyildi icim dayanamadim yedim ara yapmam nornalde)

19.30
1 kase tarhana 3 yk kiyma kavurma 1 dilm tb ekmek

 

T

tmrlnk

Üye

Kayıtlı Üye

1 Şubat 2018

76

109

13

32

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.298

sadece ögün mu yazicam gun icinde yediklerimi sporu yazmayip puana bakip en son mu yazicam

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

28

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.299

tmrlnk .!.:

sadece ögün mu yazicam gun icinde yediklerimi sporu yazmayip puana bakip en son mu yazicam

Genişletmek için tıkla...

Kız dur kafamı karıştırdım. Şimdi planda olmayan birşeyler yeriz diye akşam menümüzü hem buraya hemde ilk sayfadaki ilk linkteki takım menülerimize yazıyoruz. Eksiksiz yazıyoruz cuma günü kontrol ediliyor. Suyumuzu isteğe bağlı menğdede spor listesindede yazılabilir.
Sporumuzuda yine akşam sonraki gün sabah 11e kadar o listenin altına puanlayıp yazıypruz. Menümüzün sonuna yazmıyoruz ama tabi orayada yazabilirsin sen bilirsin ek olarak

 

bulutungokyuzu

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ocak 2017

2.949

4.394

133

28

• 7 Şubat 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #65.300

15günün sonunda yani o hafta cuma verdiğin yüzdeye kiloya paylaşımlarına aktifliğine menülerine sporlarına bakarak kaptanımız değerlendiricek seni ve takıma girip girmediğini bunlar belirleyecek.