• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Günaydın. Akşam erkencikten yatınca sabah 7de uyandım. Bahçenin işlerini hallettim ama elektrikler yok. Jenaratorun benzini de bitti. Öyle oturuyoruz. Verirlerse oğlanı yolladım petrole. Kahvaltıyı da yaptık. Ufaklık la uğraşıp duruyorum. Eli ayağı 1 dk durmuyor.
ayy ne guzel anlatmissin. Anladigim kadariyla bahceli eviniz var ne mutlu size. Ufakligin kac yasinda veya kac aylik?
 
selam kızlar herkese:KK200:ablama gidecez irazdan hazırlandım eşimi bekliyorum.çıldırıyorum şuan varya dolapta ne giysem dar oldu düğme zor kapandı:KK51:ağlamamak için zor tutuyorum kendimi yaa:olamaz:çok kötü bir duygu:olamaz:yarın şekersiz 21 gün e başlıyorum bu göbek şekeri kesmeden gitmicek.ay psikolojim alt üst yaa:KK61:o kadar üzgünüm ki keşke ablam çağardığında bir bahane bulsaydım diyorum:KK51:
Canim cok iyi karar vermissin, ben de elimden geldigince KHsiz veya minimum khli diyete basliyorum bugundne itibaren. Sen de istersen seker degil sadece KHyi da azalt. Ben aylar once KHyi minimuma indiripo cok guzel kilo vermisytim. Ve inan ilk haftadan sonucu goruyorsun yanii ablana bir dahaki gidisinde suanda kucuk gelenler tam olur ;)
 
Eee ne yedigini yazmayi unutmuşsun kız:KK57:bu menüyle aç degil misin şu an?

Yok canım bunları yedim işte :) mısır gevreği beni cok tok tutuyor :)

4mart menü
sabah 11
2 has yumurta bi tanesinin sarısı sadece
4 zeytin
domates salatalik
peynir iki küp kaşar p
2 dilim c ekmegi
ara 13
1 elma tarcinli
ara 14
5 badem 1turk k fincanı leblebi
öğlen 15
yarım kepçe tarhana çorbası
1 yumurta sarisi (tezgahin üstündeydi attım agzima)
aksam17 30 18 arası
4yk mercimekli ıspanak
3yk tavuklu mantar sote
4yk pilav
ara 21 30
1 avuç erik kurusu

Afiyet olsun cok güzel:)

Dünkü menümğ hatırlamıyorum pek. Sabah 8gibi patates saltası yedim dört kaşık çay içtim öğlen iki form bisküvi yedim bir çay içtim akşam beş gibi bir türk kahvesi yanında bir kare eder heralde çikolata yedim. Akşamda bir kase semiz dört kaşık patates salatası yedim

Afiyet olsun bulutcum. Hangi diyet bisküvi kullanıyosun tok tutuyomu?

3 mart cumartesi(emziren anne)
Sabah klasik kahvalti yaptim(09:30)
Zeytin peynir
Bir tk cilek receli
Bir tk pekmez
Uc dilim ekmek tb
Sekersiz cay

Oglen
Bir kase yogurt
Bir kase miss gibi sehriyr corbasi
Ara
Turk kahvesi

Aksam
Bir dilim peynirli borekcik:KK17:
Patates salatasi
Cay
Ara
Turk kahvesi
Spor:1 saat yurudum..marketw ben gittim..erken ciktim...
Su'2 litre

Abla börekcik derken büyüklüğü nasıldı?:D
Afiyet olsun..

04.03.2018 Pazar menüm
09.00 1 bardak 1 y.k beyaz sirekli su
09.30 1 haşlanmış yumurta+ 3 y.k yulaf+1 y.k çörek otu ile karıştırılmış 1 kase yoğurt+ maydanoz+salatalık yeşil biber
14.30 1 türk kahvesi
17.30 1/2 kase şehriye çorbası+ bol salata+haşlama tavuk+1 kase sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış karnabahar ( bunların hepsini hazırladım kaselere koydum birazdan yiyeceğim. 19.00 a kadar )
su: henüz 2,5 lt

Spor 15 dk eliptik
10 dk kürek
40 dk hiit cardio ( benc press+ sguat+ karın+3 farklı ağırlık çalışması)

Afiyet olsun kahvaltıyla akşam arası sadece kahve var acıkmadınmı o arada?:)
 
Ahh minişim senin de olur insallah biz de zor kavustuk bebişe 4yil bekledik.:anne:ilk aşılamayla oldu bebişim.aman yine polikistik oluşmuştu bende. Olacagindan degil laf işte benimki:olamaz:
Upuzun huzurlu anali babali omru olsun cnaim bebisinin. Oyy ya insan anne olunca anliyor nasil bir duygu oldugunu. Ayy bebegimi ozledim. Okul bitse de kavussam kuzucuguma.
 
Rabbim vakti zamanı gelince ikimizede nasip etsin inş önce kilo verelim sonra
Amin canim. Vakti gelince olur insallah.
Ve tabiki herkesin dusuncesi nedir bilemiyorum ama sahsen benim bebegim olmasaydi veya diyelim ki ikincisi olmazsa ben isterim evlatlik almayi.
 
4 mart pazar

Kahvaltı saat 12.30

2 kaşarlı yumurta tavada
2 dilim kepek ekmek

Akşam saat 18.00

2 tabak mercimek corbası
1 bardak ayran

Su 1.5 lt
 
Aynen ya daha doğum kilolarindan kurtulamadim. Zaten hamilelikten önce de gobiştim. Neyse inş veririz cnm :confused:
Canim benim de durum pek iyi degildi 3 ay kadar once mexzun oldum KKdan. Cok faydasini gordum. Baslangic kilom 78 di galiba 65 le mezun oldum. Simdiki hedef 60 bakalim olursa.
Insallah darisi basina.
 
4 mart pazar

Kahvaltı saat 12.30

2 kaşarlı yumurta tavada
2 dilim kepek ekmek

Akşam saat 18.00

2 tabak mercimek corbası
1 bardak ayran

Su 1.5 lt
Canim afiyet olsun. Aksama salata da olsaymis keske. Salatasiz sebzesiz olmus butun gunun.
 
4mart menü
sabah 11
2 has yumurta bi tanesinin sarısı sadece
4 zeytin
domates salatalik
peynir iki küp kaşar p
2 dilim c ekmegi
ara 13
1 elma tarcinli
ara 14
5 badem 1turk k fincanı leblebi
öğlen 15
yarım kepçe tarhana çorbası
1 yumurta sarisi (tezgahin üstündeydi attım agzima)
aksam17 30 18 arası
4yk mercimekli ıspanak
3yk tavuklu mantar sote
4yk pilav
ara 21 30
1 avuç erik kurusu
Menun cok guzel canim, dolu dolu ve saglikli. Cok begendim
 
Dün komşumuz geldi konu kilodan açıldı artık kimsenin yanında konuşmak istemiyorum bıktım aynı muhabbetlerden.

İşte senin boyun var sen iyisin bilmem ne..ben memnun değilim dedim. Klasik sözü söylüyo bana yemeğin yağlısı kadının ... diye.
Sen zayıflasan üstten gider basenlerin yine kalır bu seferde güzel olmazsın bilmem ne..sanki böyle daha güzel. Aman dedim elif sus bu kadınla laf yarıştıramazsın kapattım konuyu.

Bacak basen ağırlıklı yapmaya çalışıcam sporumu bundan sonra.

Sizler nasılsınız nasıl gidiyor..
 
o yönden korkum yok adamla kan ki olduk zaten:KK48::KK19:
Niye kiz? Ben dogumdan sonra zayifladim baya cok dusuyor ustume evde azicik dekolte giy masallah 60 kilosun kiz manken gibisin. Adamin once gozu bayram etsin ;) bak gor sonra kankalik aninda nasil bitiyor
 
Canim afiyet olsun. Aksama salata da olsaymis keske. Salatasiz sebzesiz olmus butun gunun.

Evet abla öyle oluyo malesef.. babam evde yemek yemiyor dükkanında yiyor. O yüzden bizim evde düzen yok o konuda. Annemde sebze meyve hiç arası yoktur. Salatayla uğraşasım gelmiyor sırf kendim için yapabildikce sebze yapmaya çalışıyorum..
 
Back
X