Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

İvittttt....arinmis gibiyimmm...bol su iciyorum..tarxinli sut iciyorum...simdilik iyi bakalim
 
Sabah 9.30
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 YK kayisi reçeli
1 kk beyaz peynir
1 kase salata

Öğlen 14:00
4 YK sade makarna
1 kase sarımsaklı yoğurtlu semizotu cacığı

Ara elma detoks mu ne ondan
Ara elma detoks yine (toplam500ml)

17:00
1 kk tahin helvası
3 dilim ekmek
2 kk beyaz peynir
Su 3 lt
 
27 mart sali menüm

08.00
1 dilim börek
Az peynir

14.00
3 kuru dolma

15.00
4 bisküvi
bulutungokyuzu bu günü mazur görmeni istiyorum otobusteyim şimdi yine dönuyorum.ne bulduysam onu yedim. Herkesten özur dilerim.
 
27 mart menü
sahur
1 ya yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
7 badem
4 hurma
2 dilim ekmek kepek
iftar
3 hurma su
1 kase tarhana corbasi
5 yk taze fasulye ici (domatesli etsiz)
3 yk biraz fazla besemal soslu tavuklu karnabahar
salata 1 dilim ekmek
iftardan 2saat sonra
1kase yoğurtlu tarcinli elma
10 badem
 
Allah kabul etsin canım gayet makul yemissin.ben olsam gözüm dönerdi herhalde
 
27 mart menüm

Sabah 8.30
Açık çay
Domates, salatalık
Avuç içinden biraz fazla beyaz peynir
10 tane yeşil zeytin

Öğlen 13.30
Akdeniz salata
1kase yayla çorbası

Ara:Türk kahvesi

Akşam 18.00
Salata
Yarım tabak sebzeli bulgur pilavı

Az önce yogurt kürü
Su 3lt
Spor 45 dk parkta hızlı yürüyüs
 
27 mart menu
Sabah 3yk ev yapimi yogurta 1 muz 1 kivi az da kuru üzüm katip yedim
Öğle izgara etli salata
Ara 1 ceviz 3 antep fistigi 1 hurma
Aksam 2 yk yogurt
3 tepeleme yk kuru fasulye
1 kase kesme asi corbasi
Antep fıstığını kırmaya bir başladımmı kır at ağza kır at ağza bir kase yiyorum nerdeyse. Allahtan kaseyi yarım dolduruyorum yoksa yağlı oda dimi
 
Ne zaman dönersin kuzu kaçta dönersin. Ona göre 3te yemişsin illaki acıkıcaksın
 
Evet yeşil çay hiç seviyorum ama şeker atmadan içebileceğim çay varsa alırım poşet çayını. Gerçi poşet te ne kadar sağlıklı
Siyah çay şekersiz de içilse su tutuyormuş ,bende çok severek içiyordum diyete başlamadan önce ama bıraktım.
Form çayı ,beyaz çay,yeşil çay dönüşümlü içiyorum. .poşet çay da sağlıklı değil tabi de ,hiç değilse su tutmuyor vücut
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…