Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Hı anladım tamamdır, sağ ol var mı başka ince nüanslar bilelim
 
Cuma günü çıkın canım diyet yapmak kendini eve kapatmak değil ki.
Ben bazen nasıl hissediyorum biliyormusun Anka? Kilo verene kadar kimseyle görüşmek istemiyorum valla bak o kadar etkiliyor beni
 
Menum kızlar
Sabah 10.30
2 has yumurta
Küçük kase mercimek çorbası
1 dil form ekmek


Ara 15 de
Sütlü kahve ile 1 elma
10 tane cubuk Kraker


Akşam 17 de
1 tabak patlıcan tava
4 kasik yoğurt
Salata(bolca)


Su 2 lt
Spor simdilik yok
 
Menüm
Kahvalti 8de yagda iki yumurta, yarim dilim ekmek, yarim domates ve kahve
Ara bir muz, 4 ceviz, sutlu kakao
Öglen 2de etli sandvic
Aksam 6da bir kase ev yapimi yogurt.
Bugün iki litre su ictim
 
Kızlar,
Akşam zaman olmaz belki. Ben de paylaşayım menümü. Değişiklik olursa düzeltirim sonra.

Saat 09 civarı 1 sütlü kahve

Saat 10 civarı Kahvaltı:
1 Haşlanmış yumurta, 2-3 Kaşık Labne, 8-9 Zeytin, Bir dilim TB ekmeği, 1 ceviz

Saat 11 civarı 1 Yeşil çay

Saat 13 Öğle yemeği
1 bardak ayran, Salata
Yemekten sonra 1 Türk Kahvesi

Saat 16, 1 Mandalina

Saat 19 civarı,
Mercimek çorbası, 1 dilim TB Ekmeği
Yemekten sonra 1 yeşil çay

Saat: 20-21, 1 Elma
 
Sen daha lohusa sayılırsın yemekli misafir mi olur yahu. Kolay gelsin canım
Gecen ctesi çok yakın iki arkadaşımı hem kahvaltıda hem akşam yemeğinde ağırladım. O yüzden bi gazla ben çağırdım. teşekkür ederim. Hazırlıklarım bitti şükür. Oturdum şimdi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…