Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Anka .!.:

Hadi bakalım bu azimle olacaksın

Genişletmek için tıkla...

zeyas .!.:

Ya kızlar bi kaç gündür hiç keyfim yok kendimi çok yordun mutsuz hissediyorum. Allah'tan diyetimi bozacak bir krize girmedim ama genel olarak keyfim hiç yok. Oyuzden yazdıklarınızı hep okuyorum ama muhbabete katılamıyorum.
Sabah 9.30
1 yumurta
1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Domates
1 dilim tam tahıllı ekmek
5 zeytin

Ara: 1dilim elma

Akşam16.00
1 tabak pırasa yemeği
1 kase yoğurt
Salata

Yarım saat hızlı tempoda yürüyüş kızımın okuluna yürüyerek girrim geldim program vardı spor olsun diye arabayla gitmedim .
1.5 litre su içtim devamı gelir

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Kahvaltı 09:30
2 haş yumurta
7 zeytin 2 çatal peynir
Domates salatalık havuç
1 ceviz
1 dilim etimek

15:00 1 kase nohut yemeği

Akşam 19:00 1 büyük kase salata ve ayran

1,5 lt su
1 bardak limonlu su

Genişletmek için tıkla...

zeyas .!.:

Ya kızlar bi kaç gündür hiç keyfim yok kendimi çok yordun mutsuz hissediyorum. Allah'tan diyetimi bozacak bir krize girmedim ama genel olarak keyfim hiç yok. Oyuzden yazdıklarınızı hep okuyorum ama muhbabete katılamıyorum.
Sabah 9.30
1 yumurta
1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Domates
1 dilim tam tahıllı ekmek
5 zeytin

Ara: 1dilim elma

Akşam16.00
1 tabak pırasa yemeği
1 kase yoğurt
Salata

Yarım saat hızlı tempoda yürüyüş kızımın okuluna yürüyerek girrim geldim program vardı spor olsun diye arabayla gitmedim .
1.5 litre su içtim devamı gelir

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Hu huuuuuuuuu
Nereye gittiniz yahuuu

Genişletmek için tıkla...

Cordelia_1605 .!.:

Bence dünyayı yiyorlar

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Bütün diyet malesef aksam yemeğinde gitti
Kahvaltı
2 hhas.ymurta
çay
Ara
Sekersz türk kahvesi
Öğlen
100 gr tavuk
Akşam
4 adet pide ( 4 yarım )
1 bardak kola
Spor
20 dk cardio
5 dk koşu 20 dk tempolu yürüyüş
6400 adim
15 dk ağırlık
5 dk eliptik bisiklet

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Bugün yediklerim
Sabah 09:30
4 ceri dometes peynir zeytin yeşil çay iki dilim tb ekmeği


13::00 çikolata büyüklerinden


18:15 bi kase kuru fasulye bi kase salata

Son olarak yeşil çay içerim

Eki Görüntüle 2553498
Cezamı fazlasıyla çektim bacaklarım koptu

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Bütün diyet malesef aksam yemeğinde gitti
Kahvaltı
2 hhas.ymurta
çay
Ara
Sekersz türk kahvesi
Öğlen
100 gr tavuk
Akşam
4 adet pide ( 4 yarım )
1 bardak kola
Spor
20 dk cardio
5 dk koşu 20 dk tempolu yürüyüş
6400 adim
15 dk ağırlık
5 dk eliptik bisiklet

Genişletmek için tıkla...

Elifcig93 .!.:

G gunesli gunler , Sarayca , @mavimli

Kızlar ne detoksu yapıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Bence gitmiştir o ya bu adımlarla ah o çikolata hiç olmasa keşke insan bir ucundan başlayınca hepsini yutuyor sonunda koca bir pişmanlık kalıyor geriye

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

Sabah 9.00
Klasik kahvaltı (yumurta, peynir zeytin, kuruyemiş)
Bir kaç tuzlu kraker

Öğlen 13.00 detoks suyu

Akşam 18.30
1 tabak pilav
1 tabak kurufasülye

5000 adım
1lt su içebildim

Aşırı gazım var ya Ne oldu bilmiyorum böyle detoks bana patladı

Genişletmek için tıkla...