- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
O kurufasülyedendir
O kurufasülyedendirSabah 9.00
Klasik kahvaltı (yumurta, peynir zeytin, kuruyemiş)
Bir kaç tuzlu kraker
Öğlen 13.00 detoks suyu
Akşam 18.30
1 tabak pilav
1 tabak kurufasülye
5000 adım
1lt su içebildim
Aşırı gazım var yaNe oldu bilmiyorum böyle detoks bana patladı
Helal olsun
Detoksun arasına alman pastasını nasıl soktunİyi akşamlar herkese. Benim bugünkü menüm :
Kahvaltı (7.00)
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık muhlama
1 dilim peynir
Domates yeşillik
Ara(12.30)
Kabak salatası (kabak detoksu)
Bi ara minik yumurta kadar Alman pastası
Akşam(18.30)
Kabak salatası(detoks)
Mevsim salatası 1 kase
Su 2 lt
Spor 8 bin adım.
100 ip
Bütün diyet malesef aksam yemeğinde gitti
Kahvaltı
2 hhas.ymurta
çay
Ara
Sekersz türk kahvesi
Öğlen
100 gr tavuk
Akşam
4 adet pide ( 4 yarım )
1 bardak kola
Spor
20 dk cardio
5 dk koşu 20 dk tempolu yürüyüş
6400 adim
15 dk ağırlık
5 dk eliptik bisiklet
Bugün yediklerim
Sabah 09:30
4 ceri dometes peynir zeytin yeşil çay iki dilim tb ekmeği
13::00 çikolata büyüklerinden
18:15 bi kase kuru fasulye bi kase salata
Son olarak yeşil çay içerim
Eki Görüntüle 2553498
Cezamı fazlasıyla çektim bacaklarım koptu
Slm kızlarrrrr
Menü vereyim
Sabah
Kahve
Öğle(12.00)
1 kepçe sebze çorbası
5 tane fırın köfte
1 dilim kabak tatlısı
Akşam(17.00)
Yağlı kağıtta pişirilmiş hamsi
Salata
2 dilim tb ekmeği
10000 adım
İyi akşamlar herkese. Benim bugünkü menüm :
Kahvaltı (7.00)
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık muhlama
1 dilim peynir
Domates yeşillik
Ara(12.30)
Kabak salatası (kabak detoksu)
Bi ara minik yumurta kadar Alman pastası
Akşam(18.30)
Kabak salatası(detoks)
Mevsim salatası 1 kase
Su 2 lt
Spor 8 bin adım.
100 ip
Detoksun arasına alman pastasını nasıl soktunlaf aramızda bende alman pastasını çok severim
Vayy sağlıklı güzel bir menü olmuş rakibem afiyet olsun adimlarda atılmış bolcaSlm kızlarrrrr
Menü vereyim
Sabah
Kahve
Öğle(12.00)
1 kepçe sebze çorbası
5 tane fırın köfte
1 dilim kabak tatlısı
Akşam(17.00)
Yağlı kağıtta pişirilmiş hamsi
Salata
2 dilim tb ekmeği
10000 adım
Misafir gelecek diye yaptirdik bende mecbur yedimSaat kaçta yedin canım
Keske kolayi icmeseydin
Sporla dengelemişsin inş artı olarak dönmez sana
Belki esine dank eder sonunda öyle pat diye ondan da habersiz gelince.Kizlar sinirlerim alt üst oldu ya bu tokattaki amca oğlu geçen gelip kalan kafasına göre cat kapı bize geldi bizde uyuyacakmis sanırım eşim dr sınır oldu çağırmadık etmedik ben böyle birşey görmedim ya
Kızımın okulu için 50 tane yapınca ufacık bi tane de ağzıma attımDetoksun arasına alman pastasını nasıl soktunlaf aramızda bende alman pastasını çok severim
Menü ve adımlar çok güzel olmuş tebriklerSlm kızlarrrrr
Menü vereyim
Sabah
Kahve
Öğle(12.00)
1 kepçe sebze çorbası
5 tane fırın köfte
1 dilim kabak tatlısı
Akşam(17.00)
Yağlı kağıtta pişirilmiş hamsi
Salata
2 dilim tb ekmeği
10000 adım
Keşke deseydiniz bizde dışarı çıkacaktık haber verseydinKizlar sinirlerim alt üst oldu ya bu tokattaki amca oğlu geçen gelip kalan kafasına göre cat kapı bize geldi bizde uyuyacakmis sanırım eşim dr sınır oldu çağırmadık etmedik ben böyle birşey görmedim ya
Yiyip bin pişman olma derimGörümceciğim alaman çikolatası göndermiş sevinsem mi üzülsem mi bilemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?