Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Merhaba kizlar sinavimi atlattım şükür. Eşimi bekliyorum gelsin alisveris e cikacam diyetim içün ne gerekiyorsa alacağım hunharca kilo vermek istiyorum 2020 benim için iyi başlangıç olsun
Şok a ciya gelmis ordan ciya aldim ben de yarindan itibaren deneyecegim bakalim. Deneyen var mi aranizda?
 
Merhaba kizlar sinavimi atlattım şükür. Eşimi bekliyorum gelsin alisveris e cikacam diyetim içün ne gerekiyorsa alacağım hunharca kilo vermek istiyorum 2020 benim için iyi başlangıç olsun
Amin hepimiz için mükemmel bir yıl olsun inşallah. Sınavın nasıl geçti. Hayırlı olsun
 
Çok geçmiş olsun canım bir an önce toparlanın inşallah
 
Ben sevemedim dişlerime yapışıyor. Ve beni hiç tok tutmadı sizde işe yarar inşallah
Insallah yapismaz hic sevmem oyle seyleri..
Kahvaltı 10:00
Terayağda 2 yumurta
El ayası kadar yufka
7 zeytin
1 tk fındık ezmesi

13:00 yarım greyfurt

Akşam 16:30
3 içli köfte
2 kase çorba
Salata
3 yk vişne hoşafı

20:30 Türk kahvesi

1,5 lt su
Akşamabir kase çorba olsaymis keske daha iyi olurmuş
 

İnşallah biran önce toparlanırsınız canım yaa geçmiş olsun
 
9.00
3 yk Menemen
2 yumurtalı omlet
6 zeytin
Peynir dereotu maydanoz
Şekersiz çay

12.00
1 bardak kefir
1 altın çilek

16.00
1 bardak süt
Çeyrek mango

18.15
2 tane küçük patates parçasıyla 3 tane tavuk parçası fırında pişirilmiş
Yarım kase cacık
2 kabaktan fırın mücver

3.5 lt su
20 dk leslie
4000 adım
 
24 Kasım Menüm

Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
5 zeytin
2 d tahıllı ekmek

Öğle 14.00
1 tabak kara lahana kavurması (bulgurlu)
1 b ayran
1 d tahıllı ekmek

Ara 16.30
Yarım nar
1 b ayran

Akşam 19.30
Soğanlı kıymalı yumurta
1 tabak yoğurtlu lahana salatası
2 d tahıllı ekmek

Ara 21.30
1 b sütlü kahve
2 gün kurusu
2 ceviz

2 lt su
1 mil leslie
 
Offf ayni durumdayiz cok gecmis olsun benim annem de ziyarete geldi o da bizim yüzümüzden hasta oldu ailecek fena durumdayiz
 
Ben sevemedim dişlerime yapışıyor. Ve beni hiç tok tutmadı sizde işe yarar inşallah
Of bende hıccc sevmedım oylece kaldı valla
Sabah 09.00
1 dl ekmek
1 cb cay
3 catal sahanda yumurta
3 dl kaşar

Ogle 13.00
1 kase sehriye corba

Aksam 18.00
Kuzu tandir
1 dl ekmek
2 bardak ayran

Su 1 litre resmen icemedim..
Spor yapinca yazcam
Kuzu tandır mıı of be afıyet olsun gayet guzel
 
Menu
Sabah 9 da
3 yemek kasıgı muhlama
1 yemek kasıgı kaymak
1 tatlı kasıgı bal
Ara
2 dlim ayva
Yarım pestıl az sekerlıydı
Aksam 5
pırasa yemegı
Bugun az yedım sanırım ya aslında az degıl ama pırasanın mıktarı azdı bı corba kasesı kadar. Orguye dalmısım yemek saatı gectı yemedım sonra.
Spor yarım saat yuruduk oyle markete cıkmıstık daha yururdum de çocuklar arabada uyuyunca döndük.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…