Bol su iç canım üzülmeBen eğitime gidiyorum aksama yemek yemeyeceğim tartı moralim bozdu
Normal yiyince Bende yapmıyor ama sende de yapmaz inşallahKapuska şişkinlik ya da ödem yapıyor muydu ona göre yiyeceğim
Geçen haftanın acısını çıkarmak istiyorum aldığım yarım kg yu verdim. Ama ekstra vermem lazımNormal yiyince Bende yapmıyor ama sende de yapmaz inşallah
Yeşil çay iç akşam her ihtimale karşı.
Çok geçmiş olsun canım. Ben de merakla bekliyorum yarınıYemiyorummmmm
Misafirlerim vardı gittiler
Sonra ev işleriyle uğraştım bi yandan da hastalık tabi
Dün gece de oğlum uyutmadı kusma ateş , sabaha kadar yandı.
Öyle uğraşıyorum ya , bu arada hiç tartılmadım , akşam 8 den sonra yemedim ,çok su içtim, ekmek yemiyorum 3 gündür de 20 şer bölgesel hareket yaparak spora ısınmaya çalışıyorum . Yarın tartıyı merakla bekliyorum valla .
Buralardayım inşallah artık canım normale dönüyoruz çok şükür@Su perisi86 harika bir irade var sende
Anka kaptanim seni burda görmek ne güzel
@mavimli nefstir insan zaman zaman yenilir bunlar olur ama yanlış olduğunu bildiğimiz şeylerse bunlar bizim için emek harcayan vaktini veren önce kaptan sonra burdaki diğer herkesin eleştirilerine daha yumuşak bir karşılık vermeliyiz amacımız yalnızca kilo vermek değil temiz beslenmeyi öğrenmek ve alışkanlık edinmekyarına - gelecegine inanıyorum
madamhd basenlerime baktıkça sinir oluyorum yine de
Anka kaptanim sabah sabit çıktım teflon son günü aksama yemek yemeyecegim şu ve yeşil çay. .. sabit görmek istemiyorum
Artı gelme tabii 2 ye de bölünmez o zaman saçını çeker sürürüm seniGeçen haftanın acısını çıkarmak istiyorum aldığım yarım kg yu verdim. Ama ekstra vermem lazımyeşil çay içiyorum her akşam. Kiraz sapı vs ne varsa katmak lazım perşembe akşamları
DoydunYedim ama doymadım
Doydun
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
toksun sen
Toksun ve zayıflıyorsunİyi akşamlar kızlar,
Sabah aç kalacam demiştim. Öğlen yediğim salatayı saymazsam aç kaldım bugün
Menüm;
07:30
1 Türk Kahvesi
09:00
1 Haşlanmış Yumurta, çok az peynir, 3-5 tane de zeytin
10:00
1 Fincan Yeşil Çay
13:00
1 Tabak salata ( Kocaman bi tabak)
1 Türk Kahvesi
15:00
1 bardak normal çay, 3 adet Form
19:30
Salata, 1 dilim Tb Ekmeği ( salatayla ekmek. salatanın suyuna bana bana yerim)
Bayılmazsam akşam yürüyüş yaparım.
Tam perşembe menüsü:)İyi akşamlar kızlar,
Sabah aç kalacam demiştim. Öğlen yediğim salatayı saymazsam aç kaldım bugün
Menüm;
07:30
1 Türk Kahvesi
09:00
1 Haşlanmış Yumurta, çok az peynir, 3-5 tane de zeytin
10:00
1 Fincan Yeşil Çay
13:00
1 Tabak salata ( Kocaman bi tabak)
1 Türk Kahvesi
15:00
1 bardak normal çay, 3 adet Form
19:30
Salata, 1 dilim Tb Ekmeği ( salatayla ekmek. salatanın suyuna bana bana yerim)
Bayılmazsam akşam yürüyüş yaparım.
Beni anlatan bi foto bulamadım
Bilmem. Koymaya üşendim yıllardır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?