- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Hoşbuldum
İyiyim sen nasılsın .Çok fazla kilo aldım . .bugün başladım bakalım
Ooo massallah kış gelince herkeste diyet modu oluyor demekki benim listeye girmek gibi bir amacım yok canım
Bende iyiyim çok şükür. Her zamanki gibi zayıflamaya çalışıyoruz işte
Kaç kilosun canım bildirim yap da başla o zaman bizimle
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
2 Aralık spor listesi
Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
G gunesli gunler
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p
madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p
Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
G gunesli gunler
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p
madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
2 Aralık spor listesi
Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
G gunesli gunler
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p
madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p
Mor Vampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150
Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
G gunesli gunler
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p
madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p
Mor Vampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
2 Aralık spor listesi
Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
G gunesli gunler
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p
Mor Vampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p
Z zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
G gunesli gunler
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p
Mor Vampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Ozaman hemen başlayayım
Sabah tartildim 75.3 idim
Menüm
Sabah 09.30
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tahıllı ekmek
1 küçük kase domates biber sos ( yaz mahsulü )
Roka
Öğle 13.30
2 karnıyarık ( fırında kızartım)
4 yk yoğurt
Roka
1 dilim tahıllı ekmek
Ara 16.30
1 çay bardağı süt
Yarım muz
Akşam 18.30
3-4 adet tavuk
Roka marul
3 yk yoğurt
Su 2 lt spor yok
Sabah tartildim 75.3 idim
Menüm
Sabah 09.30
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tahıllı ekmek
1 küçük kase domates biber sos ( yaz mahsulü )
Roka
Öğle 13.30
2 karnıyarık ( fırında kızartım)
4 yk yoğurt
Roka
1 dilim tahıllı ekmek
Ara 16.30
1 çay bardağı süt
Yarım muz
Akşam 18.30
3-4 adet tavuk
Roka marul
3 yk yoğurt
Su 2 lt spor yok
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
2 Aralık spor listesi
Z
zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
aslihancngz aslihancngz
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p
MorVampirella MorVampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
madamhd madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p
cemrenil
cemrenil
Spor: 30 sn plank =10
30 dk tempolu yürüyüş =75
120 Mekik =20
Ayrıyetten 5 bin adım =75
Toplam=180
Z
zeyas
30 dk eliptik》》120p
15×3 mekik》》8 p
100 ip》》20p
60sn plank》》20
1saat 30 dk ev işi》》30 p
15×3squat》》8p
40sn wall sit》》13p ( bunun puanı yoktu ama plank gibi zor olduğu için plankın puanından hesapladım)
Toplam》》 219 puan
Superisi86 210puan
suukaa suukaa
30 dk tempolu yürüyüş:75p
2 mil Leslie: 90
6000 adım: 90
Toplam:255p
aslihancngz aslihancngz
54 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie
Toplam= 195 p
MorVampirella MorVampirella
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
madamhd madamhd
4bin adım = 60 p
160 zıplama = 20 p
Toplam = 80p
cemrenil
cemrenil
Spor: 30 sn plank =10
30 dk tempolu yürüyüş =75
120 Mekik =20
Ayrıyetten 5 bin adım =75
Toplam=180
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Günaydın kızlar
Başımın ağrısı iyice çoğaldı. Saat 3 e doğru yattım. Onda da zaten bebek sürekli emiyor derin uyuyamıyorum. Sabah da kızın sesine uyandım
banyoyu kilitlemeyi unutmuşlar gece. Banyoya girmiş üzerini çıkarmış. Buz gibi suyun altına girmiş daha yeni iyileşiyordu inşallah yine hasta olmaz.sıcak suyla duş aldırdım. Çıkardım kuruladım sardım sarmaladım yaprak sarması gibi yatıyor şu anda 
O sinirle mutfağa gittim. Kahve makinesine kahve koydum. Bulaşık makinesini boşalttım. Tereyağı dışarda kalmış onu dolaba koyayım diye açtım ki dolapta çikolatalı gofret dolu
hoşbeşin yeni çıkanlardan. Bi tane yedim. Sonra bi tane daha uykusuzluktan irade falan hiç bişey kalmadı
Başımın ağrısı iyice çoğaldı. Saat 3 e doğru yattım. Onda da zaten bebek sürekli emiyor derin uyuyamıyorum. Sabah da kızın sesine uyandım
banyoyu kilitlemeyi unutmuşlar gece. Banyoya girmiş üzerini çıkarmış. Buz gibi suyun altına girmiş daha yeni iyileşiyordu inşallah yine hasta olmaz.sıcak suyla duş aldırdım. Çıkardım kuruladım sardım sarmaladım yaprak sarması gibi yatıyor şu anda O sinirle mutfağa gittim. Kahve makinesine kahve koydum. Bulaşık makinesini boşalttım. Tereyağı dışarda kalmış onu dolaba koyayım diye açtım ki dolapta çikolatalı gofret dolu
hoşbeşin yeni çıkanlardan. Bi tane yedim. Sonra bi tane daha uykusuzluktan irade falan hiç bişey kalmadı
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Kızım imsak girince uyanır. Saat gibi hiç sektirmez. Yazın 4 te kışın 6:30 da
Küçükler de 7 belki şansımız varsa 7:30 da ayaktalar. Bebek gündüzleri ara ara uyur kısa kısa, kızım hiç uyumaz. 2 den önce de uyumaz. 3-4 saatlik uyku nasıl yetiyor bilmiyorum. 15 gündür falan uyku ilacı kullanıyoruz. İnternetten baktım bazılarında uykusuzluk bazılarında aşırı uyku yapmış. Bizimkinde şimdilik bi değişiklik yok bakalım haftaya kontrolünde söyleyeceğim. Kızım uyusa diğerleri de uyuyacak. Öyle bağırıyor ki apartmanı ayağa kaldırıyor
Günaydın kaptanım valla helal olsun diyorum sana nekadar güçlü bir kadınsın. Benim son ikinin yaşları çok yakın ikiside bebekdi o dönemlerde diyet tapmayı falan geçtim hayattan soğumuştum şimdi en küçük 2 yaşına yaklaştı memeden kestim gece uyuyabiliyorum hayata döndüm hayat enerjim yerine geldi. Oyuzden seni çok iyi anlıyorum gofret değil dünyaları yesen hakkın bence bide burada bizle basa çıkmaya çalışıyorsun. Seni çok takdir ediyorum cnm rabbim gücünü arttırsın inş çocuklarda uyku nasip etsinGünaydın kızlar
Başımın ağrısı iyice çoğaldı. Saat 3 e doğru yattım. Onda da zaten bebek sürekli emiyor derin uyuyamıyorum. Sabah da kızın sesine uyandım
O sinirle mutfağa gittim. Kahve makinesine kahve koydum. Bulaşık makinesini boşalttım. Tereyağı dışarda kalmış onu dolaba koyayım diye açtım ki dolapta çikolatalı gofret dolu
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Hol geldin :) Güzel başlangıç. Hep böyle gider inşallah.
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Uff aksiyona gel. Üzülme canım gün içinde sporla telafi edersin sabahın köründe yemişsin zaten.Günaydın kızlar
Başımın ağrısı iyice çoğaldı. Saat 3 e doğru yattım. Onda da zaten bebek sürekli emiyor derin uyuyamıyorum. Sabah da kızın sesine uyandım
O sinirle mutfağa gittim. Kahve makinesine kahve koydum. Bulaşık makinesini boşalttım. Tereyağı dışarda kalmış onu dolaba koyayım diye açtım ki dolapta çikolatalı gofret dolu
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Hoşbuldum
memnun oldum Hosbuldum teşekkür ederim
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Uff aksiyona gel. Üzülme canım gün içinde sporla telafi edersin sabahın köründe yemişsin zaten.Günaydın kızlar
Başımın ağrısı iyice çoğaldı. Saat 3 e doğru yattım. Onda da zaten bebek sürekli emiyor derin uyuyamıyorum. Sabah da kızın sesine uyandım
O sinirle mutfağa gittim. Kahve makinesine kahve koydum. Bulaşık makinesini boşalttım. Tereyağı dışarda kalmış onu dolaba koyayım diye açtım ki dolapta çikolatalı gofret dolu
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Sağol canım amin inşallahGünaydın kaptanım valla helal olsun diyorum sana nekadar güçlü bir kadınsın. Benim son ikinin yaşları çok yakın ikiside bebekdi o dönemlerde diyet tapmayı falan geçtim hayattan soğumuştum şimdi en küçük 2 yaşına yaklaştı memeden kestim gece uyuyabiliyorum hayata döndüm hayat enerjim yerine geldi. Oyuzden seni çok iyi anlıyorum gofret değil dünyaları yesen hakkın bence bide burada bizle basa çıkmaya çalışıyorsun. Seni çok takdir ediyorum cnm rabbim gücünü arttırsın inş çocuklarda uyku nasip etsin
Ben de hayattan tamamen soyutlanmamak için KK da takılıyorum. :) sizlerle muhabbet etmek iyi geliyor bana.
diyet de yapamıyorum valla 1 hafta sonra bozuluyor :) stres anlarında yemekten başka şeylerle oyalamam lazım kendimi.Benzer Konular
