- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Geçmiş olsun canım şimdi nasılsınız
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Baya yoruldum spor sonrası . 15 dk salona yürüyüş 15 dk isinma 1 saat karin ve bacak ağırlık çalıştım makinalarla 30 kg agirlikla. 30 dk da cardio yaptım . Tekrar sıkı diyete girdim bugün bu hafta zsyfliycm geldim salata be göğüs haşlama ( 60 gr ) yedim . 1 bardak ayran Yarim kase sehriye corbasi . Yarin misafir var yemeğe . Eşim kıymalı pide diyo yine . Geçen yediğimde kilo olmuştu . Yok başka şey yapalım diyorum sanane ben pide yycm sen yeme diyo tam gıcık . Sonra tmm madem dedi de bakıcaz ama pide yaptrsakda bu sefer ben kararliyim yemiycem ama bi süredir hergün cikolata tarzı yediğim için biRaz az miktar bile yedigim icin 5 6 gunddur Surekli kaçamak yaptığımdan krize girmesemde yemek sonrası çok fazla tatlı isteği oluyor . Kendimi çok zor tutuyorum . O yüzden eve almadım tatlı tarzı alinca hepsini yiyorum az az yycem diye alıp hepsini bitiriyorum . Dün bile 2 saat salonda spor yaptım usyune 80 geam findikli cikolata yedim resmen kendime eziyet .
O yüzden bugün spor sonrası sadece protein yedim ekmek bile yemedim sadece çok az sehriye corbasi . Baya karnım aç ve aşırı tatlı isteğim var saatlerdir . Sütlü nescafe ıctim sekersiz ama malesef bastırmadı bile . Bu illet nasıl birşeyse bir iki gün bile yiyince bağımlılığım geri geliyo . Resmen cikolata bağımlısıyım . Ama 20 kg yi bu bağımlılığı aşarak verdim ve asla bu bağımlılığa teslim olmayacgim. Bu saatte ne kemirsem ki iyi gelse .
O yüzden bugün spor sonrası sadece protein yedim ekmek bile yemedim sadece çok az sehriye corbasi . Baya karnım aç ve aşırı tatlı isteğim var saatlerdir . Sütlü nescafe ıctim sekersiz ama malesef bastırmadı bile . Bu illet nasıl birşeyse bir iki gün bile yiyince bağımlılığım geri geliyo . Resmen cikolata bağımlısıyım . Ama 20 kg yi bu bağımlılığı aşarak verdim ve asla bu bağımlılığa teslim olmayacgim. Bu saatte ne kemirsem ki iyi gelse .
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Ayni duruma ben geldim akşam 19:00 da tarçınlı yoğurt bi dilim ananas yedim 20:00 krize girdim yedimde yedim kendime inanamadım kuruyemiş peynir zeytin 2dilim tb ekmeği yeşil of ya kızlar hepinizden özür dilerim
Aslinda bu yoğurt ananas 21:00 da yiyebilcem bi ara öğündu akilsiz kafam
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Yarin düzelirsin cnm ben bugün duzelttim ama şuan hem çok açım hem de tatlı cnm istiyo dayanıyorumAyni duruma ben geldim akşam 19:00 da tarçınlı yoğurt bi dilim ananas yedim 20:00 krize girdim yedimde yedim kendime inanamadım kuruyemiş peynir zeytin 2dilim tb ekmeği yeşil of ya kızlar hepinizden özür dilerim
Aslinda bu yoğurt ananas 21:00 da yiyebilcem bi ara öğündu akilsiz kafam
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Menüm
Kahvaltı (7.30)
3 kaşık menemen
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
2 zeytin
Bir parça helva
Öğlen (13.00)
1 kase yoğurtlu kabak salatası
1dilim tam buğday unundan kek
Akşam(18.30)
1 tabak yoğurtlu kabak salatası
Su :2 litre
Spor: 30 sn plank =10
30 dk tempolu yürüyüş =75
120 Mekik =20
Ayrıyetten 5 bin adım =75
Toplam=180
Kabak detoksuna tam uyamıyorum ama kendimi buna rağmen hafif hissediyorum bu yüzden hoşuma gidiyor
Kahvaltı (7.30)
3 kaşık menemen
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
2 zeytin
Bir parça helva
Öğlen (13.00)
1 kase yoğurtlu kabak salatası
1dilim tam buğday unundan kek
Akşam(18.30)
1 tabak yoğurtlu kabak salatası
Su :2 litre
Spor: 30 sn plank =10
30 dk tempolu yürüyüş =75
120 Mekik =20
Ayrıyetten 5 bin adım =75
Toplam=180
Kabak detoksuna tam uyamıyorum ama kendimi buna rağmen hafif hissediyorum bu yüzden hoşuma gidiyor
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Neyseki sağlıklı şeyler yemişsin canım.Ayni duruma ben geldim akşam 19:00 da tarçınlı yoğurt bi dilim ananas yedim 20:00 krize girdim yedimde yedim kendime inanamadım kuruyemiş peynir zeytin 2dilim tb ekmeği yeşil of ya kızlar hepinizden özür dilerim
Aslinda bu yoğurt ananas 21:00 da yiyebilcem bi ara öğündu akilsiz kafam
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bilmiyorum ki canım hiç yapmadım. Sen oradakilerden hangisine yakınsa ona göre puanla.Makinada ağırlık çalışma kaç puan o yazmıyor?Anka
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ananas, hurma, karpuz vb meyveler tuzak meyve olarak geçiyor canım. Geçici olarak dopamin yükseltiyor ama sonrasında aç hissettiriyor. Çikolata gibi mesela.Ayni duruma ben geldim akşam 19:00 da tarçınlı yoğurt bi dilim ananas yedim 20:00 krize girdim yedimde yedim kendime inanamadım kuruyemiş peynir zeytin 2dilim tb ekmeği yeşil of ya kızlar hepinizden özür dilerim
Aslinda bu yoğurt ananas 21:00 da yiyebilcem bi ara öğündu akilsiz kafam
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Listeye gir canım puanlarını böyle arada kaynar.
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
HoşbuldumHoşgeldin canım.Nasılsın ne durumdasın? şuan listemiz full dolu listeye girmeyi bekleyenler de var
İyiyim sen nasılsın .Çok fazla kilo aldım . .bugün başladım bakalım
Ooo massallah kış gelince herkeste diyet modu oluyor demekki benim listeye girmek gibi bir amacım yok canım
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Çok geçmiş olsun canım çok şükür erken çıkmışsınız
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Olsun bakalım arada olur öyle. Sürekli olmakdıktan sonra sıkıntı olmaz
Ben dehşet yoruldum artık uykusuzluktan başım ağrımaya başladı. Korkuyorum bu gece kendimden
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
az spor yapın
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Yok daha hiç uyuyan yok 4 te 0 durum
Benzer Konular
