Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

gunesli gunler · 8 Aralık 2019

Merhaba kızlar menümü yazayım;
Sabah 9.00
Mantarlı omlet 2 yumurta ile
Peynir
Bir kaç kaşık kinoa kısır

Akşam 17.00
1 tabak hamsi tava
Salata

Su içemedim sanırım pek
Spor 2000 bin adım

15 - 20 de ip atladım.

Ay haftasonlarım berbat geçiyor spor ve su açısından. Sabah kalktık kahvaltı sonra kızın jimnastik dersi vardı oraya git, alışveriş yap, gel, yemek hazırla derken akşam oldu.

Sarayca · 8 Aralık 2019

İyi akşamlar
Menüm

Sabah 12
Haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Fındık

Ara
1 DL kek

Akşam 17.30_18.00
Fırında tavuk
Salata

Su 1.5 lt civarı

Sarayca · 8 Aralık 2019

aslihancngz .!.:
Merhaba kızlar menümü yazayım;
Sabah 9.00
Mantarlı omlet 2 yumurta ile
Peynir
Bir kaç kaşık kinoa kısır

Akşam 17.00
1 tabak hamsi tava
Salata

Su içemedim sanırım pek
Spor 2000 bin adım 15 - 20 de ip atladım.

Ay haftasonlarım berbat geçiyor spor ve su açısından. Sabah kalktık kahvaltı sonra kızın jimnastik dersi vardı oraya git, alışveriş yap, gel, yemek hazırla derken akşam oldu.

Kinoa kısır nasıl yapılır tarifi nedir canım

madamhd · 8 Aralık 2019

8 Aralık Menüm

Kahvaltı 11.00
2 haş yumurta sarısı
2 yk lor peyniri
5 zeytin
2 d tahıllı ekmek

Ara 14.30
1 portakal
1 b ayran

Akşam 17.00
1 tabak kara lahana yemeği
5 yk tavuk sote
1 kase cacık
2 d tahıllı ekmek

Ara 20.00
1 b sütlü kahve
2 ceviz
3 hurma

2 lt su
40 dk tempolu yürüyüş (100puan) G gunesli gunler

Su perisi86 · 8 Aralık 2019

Anka .!.:
Ya kızlar giriyorum çıkıyorum yazacak bişey bulamıyırum. İpin ucu kaçtı iyice benim haliyle kendim motive olamadığım için size de faydam olmuyor. Neyse sabah simit+popaça yedim diye bütün günü çöpe atmayayım dimi sıradaki öğünle toplayayım

Ankam biran önce listeye gir cuma günü mutlaka düzenli menü olunca güzel oluyor
Diyetisyen lafını agzima artık alamıyorum kaç kere boşa gitti en son 2aylik paket indirimi vardi bir ay gittim diğer ay gidemedim aynı senin gibi kızım bir yaşındaydı yapamadım

Mavi95 .!.:
Vlla büyük ihtimal iptal oldu ama içim kaldı .

Alpaslan Kiralık Daire Fiyatları ve Kiralık Ev İlanları - sahibinden.com

Alpaslan Kiralık daire ilanları ve kiralık ev fiyatları burada! 1+1, 2+1, 3+1 evler ve diğer seçenekler ile tüm kiralık ev ve daireler sahibinden.com'da.

www.sahibinden.com

Ev güzel görünüyor aslında ama 2kisi için çok büyük
Inş gonlune göre bi ev bulursun

Anka .!.:
Uyuyup dinlendiysen o daha güzel boş ver. Uykusuzluk psikolojik olarak da bedensel olarak da çok yıpratıyor.

Uykusuzsam aşırı gergin ve sinirli oluyorum bende

aslihancngz .!.:
Merhaba kızlar menümü yazayım;
Sabah 9.00
Mantarlı omlet 2 yumurta ile
Peynir
Bir kaç kaşık kinoa kısır

Akşam 17.00
1 tabak hamsi tava
Salata

Su içemedim sanırım pek
Spor 2000 bin adım 15 - 20 de ip atladım.

Ay haftasonlarım berbat geçiyor spor ve su açısından. Sabah kalktık kahvaltı sonra kızın jimnastik dersi vardı oraya git, alışveriş yap, gel, yemek hazırla derken akşam oldu.

Afiyet olsun ❤

Sarayca .!.:
İyi akşamlar
Menüm

Sabah 12
Haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Fındık

Ara
1 DL kek

Akşam 17.30_18.00
Fırında tavuk
Salata

Su 1.5 lt civarı

Afiyet olsun canım

madamhd .!.:
8 Aralık Menüm

Kahvaltı 11.00
2 haş yumurta sarısı
2 yk lor peyniri
5 zeytin
2 d tahıllı ekmek

Ara 14.30
1 portakal
1 b ayran

Akşam 17.00
1 tabak kara lahana yemeği
5 yk tavuk sote
1 kase cacık
2 d tahıllı ekmek

Ara 20.00
1 b sütlü kahve
2 ceviz
3 hurma

2 lt su
40 dk tempolu yürüyüş (100puan) G gunesli gunler

Haftasonuna gore gayet güzel bir menü olmuş afiyet olsun

Su perisi86 · 8 Aralık 2019

Huyunu huuu kızlar nerdesiniz bugün annemlerdeydim 5de eve geldim şuan bisiklet ceviriyorum sporlarim bitince menüyle birlikte yazarım

Baharyagmuru35 · 8 Aralık 2019

Anka .!.:
Mutfağı devamlı savaş alanından hallice olan benim için çok zor mutfak salon bir olması ama sen beğendiysen tut. Bize de ucuz bi yere çıkın para biriktirin diyorlar da giden günler geri gelmiyor. İçine sinen huzurla oturabileceğin eve çık derim ben.

Heryer full cam ısıtma zor olur dedik ondan bi de ulaşım olayı esimde araba var ben bilmiyorum ehliyet olsa iyi olur heryeri yokuş ordada dolmuş 30 dk bir varmış filan falan bu iki sıkıntı hariç eve bayıldık . Sonrada kendi mahallemizden bakalım dedik kaldı

yaza doğru bakalım dedik daha fazla ev olur diye ama içim çok kaldı evde bugünde hep moral bozuk gezdim . Herşey nasip bakalım .. ins güzel.bir ev nasip olur ama bende 2 koltuk takimi var mutfak değilse diğer yan odada salon yapıp orda otruurum dedim .

Baharyagmuru35 · 8 Aralık 2019

MorVampirella .!.:
Ben dört sene izmirde yaşadım aslında merkezde yeri çok uzak değil ulaşımı neden tek dolmuş ona şaşırdım. Ev çok güzel ben begendim. Izbana uzaklığı cok degilse hemen tut

Heryer full cam ısıtma zor olur dedik ondan bi de ulaşım olayı esimde araba var ben bilmiyorum ehliyet olsa iyi olur heryeri yokuş ordada dolmuş 30 dk bir varmış filan falan bu iki sıkıntı hariç eve bayıldık . Sonrada kendi mahallemizden bakalım dedik kaldı

yaza doğru bakalım dedik daha fazla ev olur diye ama içim çok kaldı evde bugünde hep moral bozuk gezdim . Herşey nasip bakalım .. ins güzel.bir ev nasip olur ve tutmadigims pişman olmam . Sen neresinde yasadin

Baharyagmuru35 · 8 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Ankam biran önce listeye gir cuma günü mutlaka düzenli menü olunca güzel oluyor
Diyetisyen lafını agzima artık alamıyorum kaç kere boşa gitti en son 2aylik paket indirimi vardi bir ay gittim diğer ay gidemedim aynı senin gibi kızım bir yaşındaydı yapamadım

Ev güzel görünüyor aslında ama 2kisi için çok büyük
Inş gonlune göre bi ev bulursun

Uykusuzsam aşırı gergin ve sinirli oluyorum bende
Afiyet olsun ❤

Afiyet olsun canım

Haftasonuna gore gayet güzel bir menü olmuş afiyet olsun

Doğru baya buyuk ısıtma zor olabilir heryerde cam. Inş vazgectigime pişman olmam .

Baharyagmuru35 · 8 Aralık 2019

Anka .!.:
Kilo veremedim ki nasıl gireyim. Sabittim. Bu Cuma gireyim inşallah. 69,9 hedefim

Ben zaten bu gidişle liste filan imkansız diyeti bi bıraktım ki tam gaz yemeye devam . Çok zararlı tuketiyorum bir de .. komple bıraktım ama sabah yine göbek içine gömülmüş gibiydi kilo almış gibi durmuyorum ama acil kesmezsem bu gidilse 80 e yakın sürede ulasiriim 69 rüya oldu zaten

her hafta pazartesi basliycam diyorum kaliyo

Baharyagmuru35 · 8 Aralık 2019

Menüm facia ama yazayım
Kahvaltı
2 kk peynir
1 simit
2 bomba
Çay
4 yeşil zeytin
Öğlen
Yok
Akşam
200 gram kırmızı et
6 yk bulgur pilavı
2 bardak ayran
Ara
Supangle
Çay
Kahve
Spor
Bugun dinlenme günümdü yok
Diyet yapamiyorum artik iyice mahvoldu yemelerm yarın düzeltecem kendime soz veriyorum spor full devam Allah tan onu birakmadim

Anka · 8 Aralık 2019

aslihancngz .!.:
Merhaba kızlar menümü yazayım;
Sabah 9.00
Mantarlı omlet 2 yumurta ile
Peynir
Bir kaç kaşık kinoa kısır

Akşam 17.00
1 tabak hamsi tava
Salata

Su içemedim sanırım pek
Spor 2000 bin adım 15 - 20 de ip atladım.

Ay haftasonlarım berbat geçiyor spor ve su açısından. Sabah kalktık kahvaltı sonra kızın jimnastik dersi vardı oraya git, alışveriş yap, gel, yemek hazırla derken akşam oldu.

Afiyet olsun menün güzel ama. Baya da yorucu geçmiş .

Sarayca .!.:
İyi akşamlar
Menüm

Sabah 12
Haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Fındık

Ara
1 DL kek

Akşam 17.30_18.00
Fırında tavuk
Salata

Su 1.5 lt civarı

Bütüne bakınca 1 dilim kek göze batmıyor ama senin kilo vermen yavaş bence bu hafta bir daha kaçamak yapma. Az çok demeden de spor yap artık.

madamhd .!.:
8 Aralık Menüm

Kahvaltı 11.00
2 haş yumurta sarısı
2 yk lor peyniri
5 zeytin
2 d tahıllı ekmek

Ara 14.30
1 portakal
1 b ayran

Akşam 17.00
1 tabak kara lahana yemeği
5 yk tavuk sote
1 kase cacık
2 d tahıllı ekmek

Ara 20.00
1 b sütlü kahve
2 ceviz
3 hurma

2 lt su
40 dk tempolu yürüyüş (100puan) G gunesli gunler

Afiyet olsun güzel menü

Anka · 8 Aralık 2019

Mavi95 .!.:
Menüm facia ama yazayım
Kahvaltı
2 kk peynir
1 simit
2 bomba
Çay
4 yeşil zeytin
Öğlen
Yok
Akşam
200 gram kırmızı et
6 yk bulgur pilavı
2 bardak ayran
Ara
Supangle
Çay
Kahve
Spor
Bugun dinlenme günümdü yok
Diyet yapamiyorum artik iyice mahvoldu yemelerm yarın düzeltecem kendime soz veriyorum spor full devam Allah tan onu birakmadim

Yarın beraber başlayalım o zaman hadi son Pazartesi olsun :5:

belki duraklama da biter beraber 69 görürüz :5:

denemeye var mısın?

Anka · 8 Aralık 2019

Su perisi86 .!.:
Ankam biran önce listeye gir cuma günü mutlaka düzenli menü olunca güzel oluyor
Diyetisyen lafını agzima artık alamıyorum kaç kere boşa gitti en son 2aylik paket indirimi vardi bir ay gittim diğer ay gidemedim aynı senin gibi kızım bir yaşındaydı yapamadım

Diyetisyenin sık sık beni yoklaması desteği hoşuma gidiyor ama işte uykusuzluk yüzünden ayrı yemek yapmak zor geliyor. Çocuklar da farklı yiyorlar hep mutfaktan çıkamıyorum :confused:

Mesela dün mantar vardı geçenlerde de yapmıştım ama çok almışım. Patates tereyağı kaşarla karıştırdım fırına attım. Büyük oğlum geldi ben bunu yemek istemiyorum makarna yap dedi. 3 numaralı oğlum yoğurt çorbası istedi. Kızım hiç birini yemiyor ona da mercimek çorbası yaptım kendime vakit de hal de kalmadı zaten uykusuzum :confused:

Bu gün isyan ettim yemek yok herkes mercimek çorbası makarna isçin :-)

Su perisi86 · 8 Aralık 2019

Kızım şimdi uyudu ohhh kafami dinliycem

Yeşil çayımı yapıp ananasimida alıp geliyorum menü yazmaya

Su perisi86 · 8 Aralık 2019

bugün yediklerim
Sabah 10:00 da
Sucuklu yumurta peynir zeytin bi catal tulum peynir iki küçük parça kasar 2dilim tb ekmeği

13:00 da 10 çiğ fındık

14:30 da annemlerde bi baget kızarmış bi tabak keşkek

17:00 da eve gelince 4ceviz

18:30 4kasik susuz et sote 6kasik yoğurt bi dilim tb ekmeği

20:00 Bi küçük portakal

21:30 Bi parmak kalinginda ananas dilimi yeşil çay
Sanki bugün hiç doymadim açım hâlâ

Su perisi86 · 8 Aralık 2019

Spor
45 dk tempolu yürüyüş 100p
30dk kondisyonbisiklet 90p
96mekik 16p
Bölgesel 97 14p
Bölgesel 100 14p
Bölgesel zor 60 10p
45sn plank 13
Toplam 257puan
G gunesli gunler

Su perisi86 · 8 Aralık 2019

Anka .!.:
Diyetisyenin sık sık beni yoklaması desteği hoşuma gidiyor ama işte uykusuzluk yüzünden ayrı yemek yapmak zor geliyor. Çocuklar da farklı yiyorlar hep mutfaktan çıkamıyorum
Mesela dün mantar vardı geçenlerde de yapmıştım ama çok almışım. Patates tereyağı kaşarla karıştırdım fırına attım. Büyük oğlum geldi ben bunu yemek istemiyorum makarna yap dedi. 3 numaralı oğlum yoğurt çorbası istedi. Kızım hiç birini yemiyor ona da mercimek çorbası yaptım kendime vakit de hal de kalmadı zaten uykusuzum
Bu gün isyan ettim yemek yok herkes mercimek çorbası makarna isçin

Haklisin canım ne diyim ben bile şaşırıyorum
Her birisi ayrı bisey ister eminim benim kizcede sütlaç bitti bugün küçük kaselerde 4_5 kaşelik yapıyorum günlük bi kase yiyor sekerinide az koyuyorum sirf cikolata yemesin diye yaptım

Bu hafta gerçekten çikolata yemedi kaselerde küçük olunca içim rahat

Anne yarın yine yap dedi ama bi kaç gün yapmiycam biraz daha ozlesin

Atistirmaliklarini mümkün oldugunca kuruyemişten yana meyveden yana kullanmasını istiyorum ama mümkün olmuyor arada disarda istiyor

Allahtan öyle hamburger menü fln yemez sevmez disarda ya çorba icer ya ızgara köfte
Ben tekle kendime zor vakit ayiriyorum allah yardımcın olsun

Belki 3yasindakini seneye anaokuluna verirsen yarım günde olsa rahat edersin

Su perisi86 · 8 Aralık 2019

Anka
Bu haftalık hedefler belli oldumu yapabilecekmisin
Yilbasindan önce 78 görcem büyük bir ihtimalle 77 de gorsem fena olmaz
Ilk hedef istediginde yok artık 6kilo 600gr veremem diye düşünmüştüm

Ilk tartıldım sabah aç karnina 86.6 çıkmıştım 600 gr yazmıyım ödem olsun o demistim
79 kiloyu en son subat ayinda görmüştüm

Su perisi86 · 8 Aralık 2019

Sonra aylık hedefler yapariz kizlarda isterse anka

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Benzer Konular