- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Bugün 12000 adim puan hesaplayamadım . Hala yollardayım çok yorgunum
G
gunesli gunler
Sagol cnm hala yoldayiz valla heryerim agriyorOff gecmis olsun cok kötü olmus
Sorma cnm sagol otobuste geri donuyrouz oysa ne guzel planlar kurmustuk olaya bak mahkemelik olduk donuyiruz adam cok pislik cikti bi degisik cok yalanci olmayan seylsri söyledi polise Allah belasini versin bizi perisan etti basimiza bela açtı . Heryerim ağrıyor yorgunluktan hala yoldayız otobüsteÇok geçmiş olsun aman allahım neler olmuş
Of ya çok çok geçmiş olsun canım. Artık insanlarda vicdan kalmadı. Sevgi hoşgörü yok. Allah beterinden korusun.Sorma cnm sagol otobuste geri donuyrouz oysa ne guzel planlar kurmustuk olaya bak mahkemelik olduk donuyiruz adam cok pislik cikti bi degisik cok yalanci olmayan seylsri söyledi polise Allah belasini versin bizi perisan etti basimiza bela açtı . Heryerim ağrıyor yorgunluktan hala yoldayız otobüste
Ooo menü güzel sporun harika.Sabah10
2 yumurta
5 zeytin domates salatalık
1 dilim tb ekmeği
2 ceviz
1 çay kaşığı bal
Akşam15
2 kabak sote yoğurtlu bol acılı
1 çeri domatez
Salatalık
Spor
Leslie bossted 2 mil》》 90 puan
7000 adım》》 105 puan
80 mekik》》 13 puan
60 sn plank》》 20 puan
45 squat》》 7 puan
Toplam 235 puan G gunesli gunler
Sağol cnm iki gündür kabak yiyorum bakayım yarında canım çekerse yicem belki değiştirebilirim.Ooo menü güzel sporun harika.
AminOf ya çok çok geçmiş olsun canım. Artık insanlarda vicdan kalmadı. Sevgi hoşgörü yok. Allah beterinden korusun.
Bende hergün tartilanlardanimmaşallah maşallah. Şu evrene benim adıma da seslen canım ya. 85 leri göremiyorum
harikasın. Bende senden esinlenerek akşam kabak sote yicem
ya dün öylesine açtım. Açmaz olaydım.
eveett. Takıldım bence. Ya Cuma günü kaçamak yaptım ya onu verebildim mi diye baktım dün. Bugünde eksiye geçtim mi diye baktım.bana bahane bitmez.
Sabah ve öğlen karbon olmus tartiya son 2gun9.30
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
2 tahıllı pankek
1 patatesli küçük börek
12.00
Filtre kahve
1 az şekerli balkabaklı kurabiye
Buraya kadar olan her şeyi arkadaşımda yedim. Zorla yedirdi. Yine iyi kurtardım
16.00
3 ceviz
18.00
150 gr tavuk ızgara
Yoğurtlu yağsız kabak sote
1 lt bile su içemedim sanırım. Ama artık içiyorum
Spor
3000 adım 45 p @ aslihancngz
Yaa canım okudum bugün yaşadıklarınızı Çok üzücüBugün 12000 adim puan hesaplayamadım . Hala yollardayım çok yorgunum G gunesli gunler
Süpersin canım menü spor harikaSabah10
2 yumurta
5 zeytin domates salatalık
1 dilim tb ekmeği
2 ceviz
1 çay kaşığı bal
Akşam15
2 kabak sote yoğurtlu bol acılı
1 çeri domatez
Salatalık
Spor
Leslie bossted 2 mil》》 90 puan
7000 adım》》 105 puan
80 mekik》》 13 puan
60 sn plank》》 20 puan
45 squat》》 7 puan
Toplam 235 puan G gunesli gunler
KIZLAR MENÜLER GELSİN BEKLİYORUM YOKSA ETIKET YAPCAM TEK TEK
Biliyorum canım tartisma gerilim dolu bir msj yazmadigim için şikayet olmaz diye düşündümMenü yazmaya gelmiştim bende
Bu arada bildiğim kadarıyla büyük harflerle yazmak yasak canım bilgin olsun
Allah kabul etsin canım10 Aralık Menüm
Sahur 06.00
1 haş yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
3 hurma
2 ceviz
2 d tahıllı ekmek
Akşam 18.00
Az mercimek çorbası
2 karnıyarık (fırında kızarttım)
1 kase cacık
2 d tahıllı ekmek
Ara 21.30
1 elma
1 b sütlü kahve
su 1 lt yi geçer
40 dk tempolu yürüyüş (100puan) 3000 adım (45 puan) G gunesli gunler
Deniyecegim adacim umarım bundan sonra açlık hissetmemBir kase yoğurt içine bir çay kaşığı ucu ile zerdaçal ve zencefil at ye canım çok tokluk hissiveriyor bende artık öğlenleri bunu yapacam ara öğün niyetine...
Aynen öyle kaptanım.Eeee gündüz bişey yememişsin akşam yüklenmişsin olmamış
Ben çok beğenmedim sanki ya bilemedim emzirmiyorsun artık çok gibi geldi bana
Normal gündüz bişey yemeyip akşam da makarna yemişsin.
Olmaz ki ama o çiğ köfte zaten çok zararlı diyette olmasan da yeme evde yapsan neyse de
10 yıl öncesine dönemeyiz ama 10 yıl sonrasını kurtarabilirizçok güzel gidiyorsun zaten üzülme yaza ideal kilonda olacaksın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?