- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Ooo çok sevindim bu habere
Ooo çok sevindim bu habereDeneyeceğim kızlar. Çok teşekkür ederim hepinize
Saol canım. Gündüz kimse yok mu bakacak? Gitsen iyi olur. Ağrısı hep akşam vurur onun
saol canım
Bende güzel bir eksi gördüm
Saol canımsuukaa geçmiş olsun
Evet canım paylaşmadım
Kullanıcı Adı 2. Hafta Anka MorVampirella Elifcig93 mavimli Su Perisi86 zeyas Mavi95 aslihancngz asliayet cemrenil suukaa Sarayca ada81 madamhd zeyneppk wendy soffty gulenyuzumsunsen Su perisi86 canım menü yazmadın mı ben mi göremedim? Yazmayan başkaları da var da sen yazmayınca dikkatimi çekti her gün yazıyorsun çünkü.
Bir sorun yok değil mi? İyi misin?Evet canım paylaşmadım
Dünkü menüm 09:30
Sabah yagda yumurta peynir zeytin 2dilim tb ekmeği yeşil çay
13:00 tatli krizim tutunca eti form bitterli bisküvisi bi muz
16:00 kizimdan kalan 2 köfte
18:30 Bi tabak lahana bi bardak ayran
21:30 yeşil çay 10 çiğ fındık bi portakal
30dk tempolu yürüyüş 75p
annemler dün gece umreden geldiler de hurmaların ve 2 aranın sebebi o oldu :) saatler çok geç değildi.Kızlar iş yerimde biraz yoğunuz malum yıl sonu işleri, menümü yazayım müsait olunca gelirim.
sabah; yarım kase çorba (dyt randevuma geç kalınca çokta yemek istemedim zaten)
öğle; 2 kepçe çorba, yoğurtlu kıymalı ıspanak, 2-3 çatal makarna salatası
ara: türk kahvesi, 1 minik mandalina
ara 2; 2-3 yk lor peyniri, 1 ayva, 2 yk yoğurt, tarçın
akşam; 7 yk nohut yemeği, 2 hurma.
su:1,5 lt
spor; 2500 adım.
G gunesli gunlerSu perisi86
Afiyet olsun canım yarın güzel bir eksi gelirKızlar iş yerimde biraz yoğunuz malum yıl sonu işleri, menümü yazayım müsait olunca gelirim.
sabah; yarım kase çorba (dyt randevuma geç kalınca çokta yemek istemedim zaten)
öğle; 2 kepçe çorba, yoğurtlu kıymalı ıspanak, 2-3 çatal makarna salatası
ara: türk kahvesi, 1 minik mandalina
ara 2; 2-3 yk lor peyniri, 1 ayva, 2 yk yoğurt, tarçın
akşam; 7 yk nohut yemeği, 2 hurma.
su:1,5 lt
spor; 2500 adım.
G gunesli gunlerSu perisi86
Gözün aydın :)annemler dün gece umreden geldiler de hurmaların ve 2 aranın sebebi o oldu :) saatler çok geç değildi.
ay inşallah, sen böyle diyince gaza geldim ekstra dikkat edicemAfiyet olsun canım yarın güzel bir eksi gelir
teşekkür ederim canım.Gözün aydın :)
Bugün hafif spor yapmayı dene :)Günaydın kızlar ne güzel eksiler görmüş bazı arkadaşlar benim bu hafta resmen direniyor vücudum 85 e inerkende böyle olmuştu . Okadar dikkat ediyorum yediklerime spor desen 1 ,1 buçuk saat aktif spor yaptım iki gündür takıldı kaldı tartı 83.9 ün altına düşemedim henüz sabit gelcem sanırım yarın. Çok az gidiyor okadar emeğime karşılık . Üşenmesem dahileyeye gitmem lazım aslında insülin direncimi var nedir.
İstersen ye tabikide 5 zytin=3 ceviz=1 tatlı kaşığı yağ kahvaltıda bunlardan sadece birini seç mesela ceviz yiyeceksen zeytin yeme zeytin yiyeceksen yumurtanın yağda yapma birini tercih et dengele demek istemistimAnlamadım nasıl yani? 5 zeytin mi yiyeyim?
Hıı tamam şimdi anladım :) Çok yanlış anlamışım olayıİstersen ye tabikide 5 zytin=3 ceviz=1 tatlı kaşığı yağ kahvaltıda bunlardan sadece birini seç mesela ceviz yiyeceksen zeytin yeme zeytin yiyeceksen yumurtanın yağda yapma birini tercih et dengele demek istemistim
Kullanıcı Adı 2. Hafta Anka MorVampirella Elifcig93 mavimli Su Perisi86 zeyas Mavi95 aslihancngz asliayet cemrenil suukaa Sarayca ada81 madamhd zeyneppk wendy soffty gulenyuzumsunsen Su perisi86 canım menü yazmadın mı ben mi göremedim? Yazmayan başkaları da var da sen yazmayınca dikkatimi çekti her gün yazıyorsun çünkü.
Ohhh cok sevindim senin adina. Ben eksi göremedim bu hafta böyle, kendim ettim kendim buldumBen sabah tartıda güzel bir eksi gördüm
Hadi yaa ama ümidini kesme bence bugün iyi gidersen sıkıntı olmaz.Ohhh cok sevindim senin adina. Ben eksi göremedim bu hafta böyle, kendim ettim kendim buldum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?