- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Rakibem benimle de paylas neler diyecek bakiyim diyetisyen.
Rakibem benimle de paylas neler diyecek bakiyim diyetisyen.Yarın fırsat bulursam diyetisyene gidicem zaten. Dengeyi tutturamıyorum. Bu kadar kilo vermişken almak istemiyorum.
Gecmis olsun kuzuyaÇocukları hastaneye götürdm. Küçüğüm orta kulak iltihabı oldu. Yemeğe vakit ayıramadığım bir gün oldu.
Yaaa kacta yedin eşim tv karsisinda kuruyemiş yiyor yine aldim elime kişisel gelişim kitabımı yatak odasına geçtim yeşil çayımı ictim ananasimi yedimKizlar ben bugün kestane yedim esim firinda yaptigecen hafta cok kalorili demistiniz degil mi
Yemişsinde yemissin canım sabaha artı olarak dönecek sanaYine haftasonu. dışarda geçiyor bizim genelde ve mutlaka yiyoruz yemememiz gerekenleri
Menüm:
Sabah (10.00)
3 kaşık patates omleti
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
Zeytin domates yeşillik
Akşam (17.00)
1 dürüm çiğ köfte
Yarım sufle
Yarım su böreği
Çok güzeldi dayanamadım
Su 2 litre
Spor10 bin adım 150 puan
G gunesli gunler
Su perisi86
Afiyet olsun rakibem ❤15 Aralık Menüm
Sahur 06.00
2 yağda yumurta
2 d tahıllı ekmek
1 parça ayva
Akşam 18.00
1 kepçe mercimek çorbası
Yarım tabak kıymalı türlü
5 yk taşlık kavurma
1 d tahıllı ekmek
1 kase yoğurt
Ara 21.00
1 b sütlü kahve
2 ceviz
2 hurma
adımları 5bine tamamlayacağım 200 de ip atlayacağım inşallah
Su perisi86
Oruca hala devammi ara vermedenmi tutuyorsun canim
Menun sporun gayet guzel canim Rabbim kabul etsin orucunu inşallah
Cuma cumartesi pazar menü yok 3gunde yedinmi iyice maşallahBen bu hafta sonu fena kaçırdımayy bir tam konsantre olamadım
Afiyet olsun canım tatlı krizi tutunca zor keske bi iki yeseydin rakiben çok hırslı ona göreKahvaltı 11:00
2 halka sucuklu yumurta
2 lokma ekmek
5 zeytin
Ara 13:00 1 şişe Maden suyu+küçük muz
Ara 16:20 çeyrek ananas 1 ceviz
17:00 4 rulokat (krize girdim resmen )
Akşam 17:30
7 yk yumurtalı ıspanak
El ayası kadar yufka
2 mandalina
21:00 Türk kahvesi
2 lt su
6000 adım =90 puan
G gunesli gunler
Su perisi86
Menün nerde bugünKizlar ben bugün kestane yedim esim firinda yaptigecen hafta cok kalorili demistiniz degil mi
Dur kiz catlamaMenün nerde bugün
Vuvvv masallah canim supersin
Ahhh ah kızım yanimda burnundan nefes alamadikca ağlıyo sprey sıktım fayda etmedi öksürüğü ayri dertDur kiz catlama
Oyy yine mi hasta çok geçmiş olsunAhhh ah kızım yanimda burnundan nefes alamadikca ağlıyo sprey sıktım fayda etmedi öksürüğü ayri dert
Göğsüne tereyağ zeytinyağ karabiber karışımı sürdüm sardım zor uyudu bunu cikar diye
Kararliyim antibiyotik kullanmiycam çok kullandık bu ay
Annem öksürüğümuz oldugunda bize böyle yaparmis deniyim dedim
Gecmis olsunAhhh ah kızım yanimda burnundan nefes alamadikca ağlıyo sprey sıktım fayda etmedi öksürüğü ayri dert
Göğsüne tereyağ zeytinyağ karabiber karışımı sürdüm sardım zor uyudu bunu cikar diye
Kararliyim antibiyotik kullanmiycam çok kullandık bu ay
Annem öksürüğümuz oldugunda bize böyle yaparmis deniyim dedim
YArin orucla birlikte basliyorum inşallahSen de başla hadi yarın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?