- 23 Ağustos 2012
- 14.779
- 39.075
- 798
Ya maşallah senin gibi nerde olalımHava atmak gibi olmasın da ben 4 çocukla yapıyorum
Haa bi de bu gün 68 gördüm
Afiyet olsun canım gayet guzelMenüm
8.00
2 bardak su
Yeşil çay
9.30
2 yumurtadan omlet
Peynir zeytin domates
Şekersiz çay
12.30
1 kase çorba
2 ısırık lahmacun
14.00
Yarım çay bardağı kuruyemiş çiğ
18.00
3 yk kabak sote
200 gr tavuk ızgara
Bol salata
21.00
1 elma
3 lt su içeceğim inşallah
Sporları da çocuklar uyusun yapıp yazarım
Saol canım.Afiyet olsun canım gayet guzel
Afiyet olsun canim oglen yada aksam ogunune proteinde eklemelisinSabah 9,30
1 kk peynir
4 zeytin
1/2 domates
1 haşlanmış yumurta
yeşillik
2 dl ekmek
Öğle 13,30
1 yt bamya
Yoğurt
Akşam
1 kase domates çorbası
Salata
Su 1,5 lt spor yapamadım daha
tşk edrm.merhaba ben yapıyorum if diyeti
listesi yok bu diyetin önemli olan saatleri kendine göre ayarlamak ve ögünlerde kaçamaksız yaparsan güzel kilo verirsin
Öğlen yoğurt yemişyim :) yarın aç gezcem ama :)Afiyet olsun canim oglen yada aksam ogunune proteinde eklemelisin
Mekiğin puanı az sanki 75 mekik zor bence
tşk edrm.
Ne kadar süre yapılabiliyor?
Yaklaşık 4,5 aydır diyetteyim. 72,5 kilodan 60 lara düştüm. Sence benim için faydalı olur mu?
Bilmem ki. Ama cidden zor oluyor. Gerçi ben hiç spor yapmadığım için zor geliyor olabilirMekiğin puanı az sanki 75 mekik zor bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?