Benim kahvaltım şöyle diyetisyenin verdiği
1 yumurta 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı tahin pekmez 2 dilim ekmek 5 zeytin 3 ceviz bol bol domates salatalık yeşillik
Böyle olunca sizinkiler az geliyor haliyle
Cok olmadı zaten kaptan bide cok yürüdüm daha da bir şey yemem zaten bugun
Gorelim.bakalim kim yayiliyomus. Kalktim bisiklet suruyorum.Kızlar alıntıladığım herşey puffff uçtu gitti.
Neyse.
@eylul7158eyluldb55 kızlar rakip olmuşuz ayyyy en sevdiğim şey rekabet yaşasın. Ben bugün 1 saat spinning yapıcam başka sporlar da ekleyeceğim. Siz evde biraz yayılın bugün off gün yapın cumartesi sonuçta dinlenmek lazım değil mi
Anka ne güzel düşünmüşsün canım bak bu çok iyi mıtive eder beni
Gececegim sizleri. Yqzdim bir kenara adinizi☺☺☺☺☺
Anka
yesa
3u bir ârada valla. Şekersiz icemiyorum..
Kızlar bugün yayla temizliğine gittik çocuklarla, ramazandan önce bitsin diye.. menümü paylaşayım hemen kaçıcam..
Sabah 10 da..
2 yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin 1 tane, çay doldurdum ama içemedim aceleden.. iki dilim falan beyaz ekmek. .
Ara öğün. . 1 ince dilim karpuz
Akşam diyelim. . 15.30
3 küçük lahmacun bol yeşillikle.. 1 dilim revani (lahmacunun yanına hediye göndermişler)
Daha bişey yemicem.. belki bi kahve yada tarçınlı yoğurt...
Şu an yorgunluktan 2.80 yatıyorum..
AA sen temizlik yaparken kaçırdın sanırım, kilosu yakın olanları eslesrltirdiler ve bizi rakip ilan ettiler..
Canim onemli degil :) ben teknik islerden pek anlamiyorum gercekten, yapabildim diye dusunuyorum artik ama olmadiysa da ogrenecegim :) hedef kilom 61.200 evet
Kizlar merhabaaaa bugunku menumu paylasiyorum;
Sabah 10.00; pastirmali yumurta, birkac dilim kasar, az domates salatalik, bir bardak sekersiz cay. Sabah kahvaltiya gittik en zararsiz olan menuyu secmeye calistim :))
Oglen bisey yemedim cok doyurucu bir menuydu benim icin.
Ara ogun 17.00; 4 kiraz, bir fincan sekersiz turk kahvesi.
Aksam 19.00; yarim tavuk pirzola, bir kase yogurt ve bolca su. Bugun 3lt olmamistir ama yaklasmisimdir :)
Aksama da gezmeye gidecegim geldikten sonra 5 mil lesliem var, optum hepinizi
Afiyet olsun. Akşam ekmek olmaması hafif olması hoşuma gitti çok
Çok çok olmuş bence hippo. Beyaz ekmekler lahmacunlar revaniler bi de karpuzlar. Beğenmedim hiç.Kızlar bugün yayla temizliğine gittik çocuklarla, ramazandan önce bitsin diye.. menümü paylaşayım hemen kaçıcam..
Sabah 10 da..
2 yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin 1 tane, çay doldurdum ama içemedim aceleden.. iki dilim falan beyaz ekmek. .
Ara öğün. . 1 ince dilim karpuz
Akşam diyelim. . 15.30
3 küçük lahmacun bol yeşillikle.. 1 dilim revani (lahmacunun yanına hediye göndermişler)
Daha bişey yemicem.. belki bi kahve yada tarçınlı yoğurt...
Şu an yorgunluktan 2.80 yatıyorum..
Harikasın. Misafirliğe kahvaltıya gitmene rağmen çok iyi geçmiş öğünün. Akşam zaten güzelKizlar merhabaaaa bugunku menumu paylasiyorum;
Sabah 10.00; pastirmali yumurta, birkac dilim kasar, az domates salatalik, bir bardak sekersiz cay. Sabah kahvaltiya gittik en zararsiz olan menuyu secmeye calistim :))
Oglen bisey yemedim cok doyurucu bir menuydu benim icin.
Ara ogun 17.00; 4 kiraz, bir fincan sekersiz turk kahvesi.
Aksam 19.00; yarim tavuk pirzola, bir kase yogurt ve bolca su. Bugun 3lt olmamistir ama yaklasmisimdir :)
Aksama da gezmeye gidecegim geldikten sonra 5 mil lesliem var, optum hepinizi
