Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

yesa · 21 Mayıs 2017

umut-16 .!.:
yesa canım haklısın dün sabah 9 Akşam 17 çok uzun süre oldu.
Ama evde değildim yiyecek bişey bulamadım
Bi ara gevrek alsam dedim sonra diyetteyim diye vazgeçtim
Leptin için bişey yapamadım
Siz olsanız nspardınız bilemedim

ben olsam meyve ya da ayran süt falan alırdım azıcık kuruyemiş alırdım

leptinin de bi saati var ama kızlar yaaa :)

yesa · 21 Mayıs 2017

anka_misali .!.:
Sabah Karatay kahvaltısı yaptıysan durabilirsin 8-9 saat onda sıkıntı yok ki.

yok artık 9 saat aç durulabilir diyorsun

ben şok ben iptal o_O

yesa · 21 Mayıs 2017

kızlar alıntı yapamadım dediğiniz gibi yemicem zaten canım da zararlı şeyler iştemiyor

en az yararlı 1 2 parça seçmeyi düşünüyorum

arkadaş görmeden mutfağa bırakırım anlamaz yemedıgımı o kalabalıkta

Anka · 21 Mayıs 2017

yesa1 .!.:
yok artık 9 saat aç durulabilir diyorsun

ben şok ben iptal

Sabah 2 yumurta 1 çay bardağı ceviz 20-25 zeytin peynir. Bol bol yeşillik yiyince duruluyor canım. Ben emzirdiğim için duramıyorum ama geçen sene duruyordum
ama açlık hissetmemek lazım açlık hissediyorsan yiceksin.

hippotalamus · 21 Mayıs 2017

MiuLego .!.:
Sensin tatlı
Dün 15:30 da ne yemiştin hipocum da tok tuttu seni geçmişe dönmeyeyim sen söyleyiver ben de uygulayayım

3 tane pasta tabağı büyüklüğünde lahmacun yedim ya kız.. içini yeşillik doldurdum ama... bence yorgunluktan acıkmadım.. bişi yicek halim bile yoktu. .

MiuLego · 21 Mayıs 2017

hippotalamus .!.:
3 tane pasta tabağı büyüklüğünde lahmacun yedim ya kız.. içini yeşillik doldurdum ama... bence yorgunluktan acıkmadım.. bişi yicek halim bile yoktu. .

Ayyyyy hipo hatırladım. :)

eylul7158eylul · 21 Mayıs 2017

hippotalamus .!.:
Bugün tartıldım sabit kilom.. yarın inş cumaya kdr leslie yapıp hedefime ulaşırım..

Guzel gidiyosun canim :KK60:

eylul7158eylul · 21 Mayıs 2017

hippotalamus .!.:
3 tane pasta tabağı büyüklüğünde lahmacun yedim ya kız.. içini yeşillik doldurdum ama... bence yorgunluktan acıkmadım.. bişi yicek halim bile yoktu. .

Lahmacunun ekmegi incecik oluyo yaa bide aksam yemegunide atlamissin dengelemiz bence gayet iyi

eylul7158eylul · 21 Mayıs 2017

Kizlarr bende yazayim
Sabah
2 yumurtadan omlet 1tane etimek diyet
1KK TULUM peyniri
Yesillik bolca
1 doku avuc kabak cekirdegi

Ara
Cacik

Ogle aksam birlestirdim15.30
Tqvuk mangal
3 bardak ayran
Salata

Kizlar 30dk yurudumyerde bacak hareketleri yaptim
Su 2litre acikinca tarcinli sut ucicek kahve icicem yaninda gun kurusu yana hurma yerim kizlar

eylul7158eylul · 21 Mayıs 2017

1 HAFTALIK HEDEF TABLOSU

GELECEK CUMA GÖRMEK İSTEDİĞİMİZ KİLOLAR

haydi kızlar ekleyin

bakalım kim hedefine ulaşacak

26 Mayıs Hedef Kilolarımız
1. Anka_misali=> 67.9 = 500 gram vermek
2. Hippotalamus=> 89.5 = 1300 gram vermek
3. yesa1=> 53 = 700 gram vermek
4. inciakis => 73= 2.300 gram vermek
5. umut-16=> 69= 1 kilo vermek
6.Sily =>66 = 500 gram vermek
7. MiuLego => 57.8 = 1000 gr vermek
8. florence_N=>80.5, 1200 Gr vermek.
9. Erdnctuba85: 62.200 = 1 kilo vermek
10. Tevafuk55: 62.900 = 900 gr vermek
11.eylul7158eylul 58.500=1000gr vermek
12.5816bursa 73.900=900 gr vermek
13. Db55 56.500 500 gr vermek
Kizlar ben hedefi degistim cuma sabah 59 geldim ama sonraki yaptigim kacamaklala berbat ettim bu sabah 59.5 geldim o baklavalar cereLer halen gitmedi sanki reglide olmadim
Ben cuma 58.5 olursam cok sevunirim ustunu verirsem havalara ucarim elimdwn gelenin en iyisini yapmaya calisiyorum kizlar takimim ve kendim icin

Anka · 21 Mayıs 2017

eylul7158eylul .!.:
1 HAFTALIK HEDEF TABLOSU

GELECEK CUMA GÖRMEK İSTEDİĞİMİZ KİLOLAR

haydi kızlar ekleyin

bakalım kim hedefine ulaşacak

26 Mayıs Hedef Kilolarımız
1. Anka_misali=> 67.9 = 500 gram vermek
2. Hippotalamus=> 89.5 = 1300 gram vermek
3. yesa1=> 53 = 700 gram vermek
4. inciakis => 73= 2.300 gram vermek
5. umut-16=> 69= 1 kilo vermek
6.Sily =>66 = 500 gram vermek
7. MiuLego => 57.8 = 1000 gr vermek
8. florence_N=>80.5, 1200 Gr vermek.
9. Erdnctuba85: 62.200 = 1 kilo vermek
10. Tevafuk55: 62.900 = 900 gr vermek
11.eylul7158eylul 58.500=1000gr vermek
12.5816bursa 73.900=900 gr vermek
13. Db55 56.500 500 gr vermek
Kizlar ben hedefi degistim cuma sabah 59 geldim ama sonraki yaptigim kacamaklala berbat ettim bu sabah 59.5 geldim o baklavalar cereLer halen gitmedi sanki reglide olmadim
Ben cuma 58.5 olursam cok sevunirim ustunu verirsem havalara ucarim elimdwn gelenin en iyisini yapmaya calisiyorum kizlar takimim ve kendim icin

Canım gebelik ihtimali var mı. Baya gecikti

Mihmandar_34 · 21 Mayıs 2017

Canlar nasilsiniz?
Ben az once turk kahvesi biraz da kiraz yedim, hep kendimi kisitliyorum, yesem 1kilo yerim :)))
Siz neler yapiyosunuz? Bugun hasta gibiyim, sanirim usuttum, buralari soguk hala..

MiuLego · 21 Mayıs 2017

eylul7158eylul .!.:
Kizlarr bende yazayim
Sabah
2 yumurtadan omlet 1tane etimek diyet
1KK TULUM peyniri
Yesillik bolca
1 doku avuc kabak cekirdegi

Ara
Cacik

Ogle aksam birlestirdim15.30
Tqvuk mangal
3 bardak ayran
Salata

Kizlar 30dk yurudumyerde bacak hareketleri yaptim
Su 2litre acikinca tarcinli sut ucicek kahve icicem yaninda gun kurusu yana hurma yerim kizlar

Oh oh baya baya erken kapatmışsın günü. Süper gün eylülcüm

erdnctuba85 .!.:
Canlar nasilsiniz?
Ben az once turk kahvesi biraz da kiraz yedim, hep kendimi kisitliyorum, yesem 1kilo yerim :)))
Siz neler yapiyosunuz? Bugun hasta gibiyim, sanirim usuttum, buralari soguk hala..

İyiyim ben canım havalar berbat. Hemen bitki çayı demle kendine dikkat et.

MiuLego · 21 Mayıs 2017

Menüm gelsin o zaman:

Uyanınca 1 kuru kayısı 1 bardak ılık su

Kahvaltı 09:40
1 dilim kızarmış tb ekmeği, 1 etimek, 1 yumurtadan omlet, 2 tk lor, 1 kk süzme peynir, 1 tk kahvaltılık sos, domates salatalık, zeytin, çay ve 1 çk hurma pekmezi

Ara 14:15 10 adet erik
Ara 15:15 1 avuç kabak çekirdeği

Akşam 16:50
Yoğurtlu lorlu semizotu salatası

Uyumadan bi ara bir dilim ananas yiyeceğim ( yağ yakıyormuş çok faydalıymış ananas )

Su: 2 lt (3 lt olur uyuyana kadar)
Spor:
Leslie 3 fast miles

MiuLego · 21 Mayıs 2017

Semizotu beni çok şişirdi çok açtım şimdi çatlıcakmışım gibi oldu. Normal mi bu?
Biraz leslie yapayım bari karnım patlayacak

5816bursa · 21 Mayıs 2017

Kızlar sınavım vardı yenı eve geldim 8 de cıktık sabah yarın İnş guzelce yazarım bugun cok yoruldum

eylul7158eylul · 21 Mayıs 2017

anka_misali .!.:
Canım gebelik ihtimali var mı. Baya gecikti

Yok canim dr sordum telden emziriyosun olabilir gecikme dedi sogan suyu tada hayit ucsem diyorum

Anka · 21 Mayıs 2017

eylul7158eylul .!.:
Yok canim dr sordum telden emziriyosun olabilir gecikme dedi sogan suyu tada hayit ucsem diyorum

Bilmiyorum canım bence önce test yap ondan sonra iç.

eylul7158eylul · 21 Mayıs 2017

MiuLego .!.:
Menüm gelsin o zaman:

Uyanınca 1 kuru kayısı 1 bardak ılık su

Kahvaltı 09:40
1 dilim kızarmış tb ekmeği, 1 etimek, 1 yumurtadan omlet, 2 tk lor, 1 kk süzme peynir, 1 tk kahvaltılık sos, domates salatalık, zeytin, çay ve 1 çk hurma pekmezi

Ara 14:15 10 adet erik
Ara 15:15 1 avuç kabak çekirdeği

Akşam 16:50
Yoğurtlu lorlu semizotu salatası

Uyumadan bi ara bir dilim ananas yiyeceğim ( yağ yakıyormuş çok faydalıymış ananas )

Su: 2 lt (3 lt olur uyuyana kadar)
Spor:
Leslie 3 fast miles

Menun cok guzel mium ananas su da attiriyomus vucuttan

yesa · 21 Mayıs 2017

menü yazıp kaçayım sonra fırsatım olmayabilir

sabah kalkınca
2 kayısı
1 bardak süt

kahvaltı
omlet (kırmızı biber yeşil biber domates kaşar)
ceviz
1 bardak süt

ara
süt ve meyve rondodan geçirip içtim

ikindi
yeşil mercimek haşlaması
yoğurt

doğum günü
Allah kerim

su maden suyu 2 mil leslie

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

...

...

...

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

-be a fire-

B61G58.5 H53 boy1.60

B61G58.5 H53 boy1.60

B61G58.5 H53 boy1.60

B61G58.5 H53 boy1.60

Nirvana

Rabbime şükür 🤲

-be a fire-

-be a fire-

-be a fire-

Rabbim sana emanetiz

B61G58.5 H53 boy1.60

Nirvana

B61G58.5 H53 boy1.60

...

Benzer Konular